Trei bariere în recuperarea tulburărilor alimentare

Există multe bariere în calea recuperării tulburărilor alimentare, dar există trei care fac rău deosebit. Recuperarea oricărei dependențe ne impune să fim brutal de cinstiți cu noi înșine, să ne asumăm responsabilitatea și să ne responsabilizăm. Acestea sunt toate lucrurile de care disprețuiește un dependent de orice fel (Cum să lupți cu barierele și să ajungi la locul tău sigur). Dar, odată ce ne putem confrunta cu cele trei bariere în recuperarea tulburărilor alimentare care ne stau în cale, drumul se deschide sub picioarele noastre.

Recuperarea din orice substanță sau dependență comportamentală înseamnă să ne confruntăm cu emoțiile pe care le-am încercat să curgem, să murim de foame, să bem sau să consumăm droguri. Mâncarea este instrumentul pe care persoana alimentară dezordonată a decis să fie agentul nostru de amorțeală. Când suntem în model, este greu de văzut în afara eiar fi încercat să-ți găsești trăsăturile faciale într-o oglindă cu geamuri de duș fierbinte. Viziunea este încețoșată.

Puteți șterge barierele enorme pentru recuperarea tulburărilor de alimentație

Există trei lucruri principale care acționează ca bariere uriașe pentru recuperarea tulburărilor alimentare, cum ar fi mersul pe o potecă și găsirea unui copac de 1000 de tone care se împiedică. Este posibil să ștergeți acest copac, dar mai întâi, trebuie să-l inspectăm pe cărare. Iată trei lucruri care alcătuiesc acest arbore de 1000 de tone.

Bariera de recuperare a tulburărilor de alimentație nr. 1: Minte

Toți dependenții, inclusiv consumul de persoane dezordonate, sunt buni mințindu-se pe ei înșiși. Ne spunem că modelele noastre de alimentație dezordonate nu sunt atât de rele. Facem scuze cu privire la motivul pentru care nu avem o problemă cu adevărat. De asemenea, ne pricepem să mintem pe alții. De fapt, devenim profesioniști în a minți și a manipula adevărul pentru a ne putea servi.

Când am fost internat, unul dintre terapeuții din grupul nostru ne-a spus: “Dacă nu poți fi sincer cu tine, nu te vei recupera.”

Este adevărat pentru că trebuie să fim extrem de sinceri cu compasiune. Trebuie să ne dăm seama că, indiferent de ceea ce ne-a fost făcut, este acum alegerea noastră să o abordăm și să o remediem pentru a avea viața pe care ne-o dorim. Trebuie să ne responsabilizăm. Atunci când suntem sinceri cu noi înșine, cu tot întunericul și toată lumina noastră, suntem în stare să ne iubim și să ne vindecăm.

Bariera de recuperare a tulburărilor de alimentație nr. 2: secrete

Secretele fester în liniște și tăcere este cel mai bun prieten al secretului. Cu cât păstrăm mai mult un tip de dependență în umbră, cu atât crește mai puternic, cu atât șoptește mai mult în urechile noastre și cu atât mai tare țipă și ghemuiește la noi. Este ca și jucăriile sub formă de pastile pe care le-ați obține atunci când erați mici și când ați adăugat apă, acestea ar crește la un dinozaur de mână. O tulburare a alimentației este ca acea pastilă și păstrarea secretă este ca și cum ai adăuga picături de apă până când va crește atât de mare încât te poate ucide.

Împărtășește-ți secretul cu cineva în siguranță. Recomand întotdeauna terapia cu un licențiat terapeut profesionist care este specializat în tulburări alimentare.

Bariera de recuperare a tulburărilor de alimentație nr. 3: resentimente

Resentimentul provine din cele două cuvinte - „re” pentru „trecut” și „sentire”, a căror origine latină înseamnă „a simți”. Dacă ne gândim să ne întoarcem și să simțim emoții negative, se poate simți ca un mic război. În prezent nu mai experimentăm acea amintire pentru că este în trecut, dar continuăm să o tragem în prezentul și viitorul nostru. Având în vedere acest lucru, resentimentele ar putea fi considerate un sentiment trecut sau o luptă trecută. Atunci când continuăm să trăim, să simțim, să ne amintim și să luptăm cu ceva ce s-a întâmplat în trecut. În esență, îl menținem în viață luptându-l în mintea noastră.

Unii dintre noi ne-au făcut niște lucruri oribile sau am fost în situații nesănătoase, care nu au fost vina noastră. Este important să nu trăim în această stare, deoarece este ca și cum ar fi să cântăm aceeași melodie pe un magnetofon, să o jucăm și să o redimensionăm și să o redăm din nou. Dacă păstrăm ascultând aceeași casetă din trecutul nostru, nu ne va permite să creăm un viitor diferit.

Dacă aveți resentimente, vă recomand terapia cognitivă cu un terapeut profesionist autorizat, specializat în tulburări alimentare. De asemenea, recomand terapia somatică, cum ar fi desensibilizarea mișcării ochilor și reprocesarea terapiei pentru a ajuta la traumatismele depozitate.

Dacă aceste trei bariere principale în calea recuperării tulburărilor alimentare pot fi confruntate capul, drumul către recuperare devine mult mai ușor de parcurs. Spune adevărul, împărtășește-ți secretele și eliberează-te de la înlocuirea trecutului.

Continuați să mergeți mai departe către recuperarea tulburărilor alimentare.