Vorbirea / scrisul despre depresie te face deprimat?

Sunt o persoană deprimată sau, dacă doriți, sunt o persoană de care suferiți depresiune. Și, desigur, sunt o persoană care scrie și vorbește despre depresie - multe. Așadar, cineva m-a întrebat recent, „Nu vorbește tot timpul despre depresie te face mai deprimat?”

Ei bine, depinde de perspectiva ta.

Scrierea sau vorbirea despre depresie poate fi cathartică

În psihiatrie, catarsia este considerată ca „Descărcarea de emoții reduse, astfel încât să rezulte ameliorarea simptomelor sau ameliorarea permanentă a afecțiunii.” Și mulți oameni găsesc scris sau vorbesc despre depresie, bipolare, boli mintale și alți subiecți dureroși cathartici. A vorbi despre problemele tale (sau a le exprima în alte moduri, cum ar fi prin artă) poate atenua de fapt o parte din suferințele pe care le simți.

Vorbind despre negativ, despre durerea depresiei, este de fapt pozitiv

Când vorbesc despre tulburări bipolare, deseori, o mare parte din ea este a mea poveste personală cu bipolare și, în principal, depresia. De fapt, vorbesc chiar și când am încercat să-mi iau propria viață. Și un membru al audienței m-a întrebat: „Nu este doar mai dureros să retrăiești toate aceste evenimente mereu și din nou?”

Din nou, asta depinde de modul în care îl privești.

Da, când scriu sau vorbesc despre depresie, este în parte retrăirea sau exprimarea unor lucruri foarte dureroase pe care o mare parte din mine ar dori să le uite. Dar, de asemenea, cred că a scrie sau a vorbi despre depresie îi ajută pe ceilalți. Cred că exprimarea unui adevăr care depășește simpla mea viață și împărtășind experiențele mele, care sunt atât de des împărtășite, îi ajut de fapt pe oameni. Și nu este altceva decât un lucru pozitiv.

A vorbi / a scrie despre depresie poate fi dureros - dar poate fi totuși pozitiv

Uneori plâng când scriu. Mă doare să scriu sau să vorbesc unele dintre cuvintele pe care le fac, dar tot consider că este o experiență pozitivă, deoarece știu că oamenii vor auzi acele cuvinte și vor vindeca doar un pic. Cuvintele mele nu vor salva lumea, dar cred că pot aduce doar un sentiment pozitiv în altele. Cred că îi pot educa pe ceilalți și pot crea compasiune. Cred că pot crea comunitate și pot construi legături. Cred că pot reduce stigmat și reducerea valului discriminării și prejudecăților văzute în societate.

Și toate acestea sunt lucruri foarte pozitive.

În toată cinstea, acele lucruri pozitive nu îmi ridică depresia - nimic nu face - dar aceste lucruri pozitive cu siguranță nu creează depresie. Prin menținerea perspectivei corecte asupra durerii și încercarea de a găsi sens în ea, exprimarea acesteia poate fi de fapt benefică pentru tine și pentru cei din jurul tău.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.