Strategii de recuperare din Bulimia și alte tulburări alimentare
Judith Asner, MSWeste un tratament cu bulimie antrenor de specialitate și tulburări alimentare. Dna Asner a fondat unul dintre primele programe de tratament pentru tulburările de alimentație în ambulatoriu pe coasta de est. Ea este, de asemenea, sitemaster pentru Beat Bulimia din interiorul HealthyPlace.com Comunitate cu tulburări alimentare.
Dna Asner discută despre importanța existenței unei strategii de recuperare din bulimie și din alte tulburări alimentare. Ea susține asta încercând recuperați-vă de bulimie fără un plan este extrem de dificil; lângă imposibil. Ea conturează componentele unui an tratamentul tulburărilor alimentare plan. Membrii audienței au întrebat-o pe doamna Asner cu privire la modul de oprire a ciclului de purjare / purjare, binging și purjare episodică, faptul că dieta, pentru bulimici recuperați, declanșează o recidivă și multe altele.
David este moderatorul HealthyPlace.com.
Oamenii din albastru sunt membri publicului.
David: Buna dimineata. Bine ați venit la HealthyPlace.com și la conferința noastră de chat pe „
Recuperarea din Bulimia: Ce trebuie să știți"Sunt David Roberts, moderatorul. Invitatul nostru este Judith Asner, MSW. Dna Asner este un psihoterapeut care este specializat în tratarea bulimicii și a celor care suferă de alte tulburări alimentare. A început unul dintre primele programe de ambulatoriu pentru tulburări alimentare în 1979, pe coasta de est. Ea este, de asemenea, proprietarul site-ului Beat Bulimia aici, la HealthyPlace.com și face antrenament în viață; ajutarea oamenilor prin telefon. Dna Asner a absolvit una dintre școlile superioare de coaching executiv din SUA, Institutul Hudson. Puteți face clic aici pentru o definiție a bulimiei. Pentru informații cuprinzătoare cu privire la tulburările de alimentație, vizitați HealthyPlace.com Comunitate cu tulburări alimentare.Am primit recent o notă de la doamna Asner, care spunea că o mulțime de e-mailuri primite provin de la ea persoanele care au declarat că au încercat să se refacă din bulimie sau din alte tulburări alimentare și nu făceau prea mare lucru bine. Așa că au decis să renunțe. De parcă a existat o singură cale de a vă recupera și dacă asta nu a funcționat, decât asta. Și Judi mi-a menționat că, din punctul ei de vedere, ca psihoterapeut, a putut vedea că mulți nici măcar nu au înțeles elementele de bază ale recuperarea tulburărilor alimentarecu atât mai puțin au o strategie de recuperare. Deci despre asta vom vorbi în această dimineață.
Bună dimineața doamnă Asner și bine ați venit la HealthyPlace.com.
Judith Asner:Bună ziua, David și invitați și bine ați venit. Este întotdeauna o plăcere să fii aici cu tine, David.
David:Când vorbiți despre o strategie de recuperare din bulimie, ce spuneți exact?
Judith Asner:Ei bine, vorbesc despre un plan, David. Nimic nu se desfășoară fără o strategie; obiective pe termen lung și pe termen scurt. Un plan merge astfel: în primul rând, trebuie să avem profesioniști din domeniul sănătății într-o echipă. Nu există nicio cale în acest sens, deoarece bulimia nervoasă este o boală. Această echipă trebuie să înceapă cu un internist care să-și acopere starea fizică și să o urmeze. În continuare, este nevoie de un psihiatru pentru a evalua oricare sau persoana suferă de o depresie biologică sau de o altă afecțiune.
David:Înainte de a ne adânci în acest sens, vreau să pun această întrebare: Este POSIBIL ca toată lumea sau oricine să se recupereze de la tulburarea lor alimentară? Sau există unii oameni care, indiferent ce încearcă sau cât de greu încearcă, nu se vor recupera niciodată?
Judith Asner:Cred că acolo unde există voință există un drum. Dar statistic, există un procent care nu se recuperează și rămâne cronic. Cu toate acestea, nu renunț la NICIODĂ. În cazul bulimiei, aproximativ 20 la sută rămân bulimici cronic.
Să definim recuperarea, David. O persoană se poate simți mult mai bine despre sine și are încă unele probleme de alimentație, dar are un sentiment mult mai bun de sine și funcționează bine, dar are binges și epurări episodice. Aceasta nu este o recuperare completă, dar este o perspectivă mult mai bună decât să fii în aruncarea zilnică a bulimiei. Consider că este o victorie. Nu caut perfecțiunea în viață. Caut un echilibru în viața unei persoane. Dacă o persoană se încadrează în tipare bulimice, încerc să îi ajut să iasă din alunecare cât mai repede posibil și să îi ajut să se întoarcă pe picioare, să înțeleagă stresorii și să fac mai ușoară data viitoare. Acesta este, pentru mine, un progres destul de bun. Dacă o persoană nu purifică niciodată, urât. Sper doar ca o persoană să se simtă valoroasă, să aibă un sentiment bun de sine, să fie amabilă cu sine și cu ceilalți și, dacă alunecă, așa să fie. S-a terminat și să revenim la viață cât mai deplin. Dacă persoana poate merge la succes în fiecare zi, Dumnezeu să-i binecuvânteze. Hooray pentru ei - ce victorie.
David:Mai devreme, ai menționat că recuperarea începe prin a avea o echipă de profesioniști care să te ajute și că nu exista nicio cale de a te recupera în mod eficient fără acea echipă. Presupun că vorbești că ai nevoie de internist, psihiatru și poate chiar de nutriționist. Am dreptate?
Judith Asner:Da, David. Acum nu spun că o persoană nu o poate face NICIODATĂ singură. Permiteți-mi să modific asta. Cu siguranță cărți de auto-ajutor cu privire la tulburările alimentare, susținerea familiei și semenii, grupuri bazate pe credință și credință și supraterane anonime sunt de mare ajutor. Însă, atunci când există un caz grav de bulimie cu depresie subiacentă, anxietate sau boală bipolară, pe care o numim o stare comorbidă sau un diagnostic dublu, este necesară medicația, monitorizarea stării fizice de către un internist este esențială, iar un plan nutritiv solid și exercițiile fizice în cantitate corespunzătoare sunt elemente importante în tulburările alimentare plan de tratament.
David:Judi, avem câteva întrebări de audiență despre care vreau să ajung la asta despre ceea ce am vorbit deja, atunci vom continua cu discuția noastră privind un „Plan de recuperare pentru Bulimia”. Iată primul întrebare:
RCL:De unde știți dacă sunteți în acei 20% care sunt cronici și s-ar putea să nu se recupereze semnificativ și, dacă sunteți, ce ar trebui să faceți?
Judith Asner:Dacă ați avut bulimie de 5-10 ani sau mai mulți și vă aruncați de 3 sau mai multe ori pe săptămână, mergeți din nou pe tabloul de desen. Uitați-vă la ce a avut și nu a funcționat în tratament înainte. Ați fost într-o unitate internată? Ați fost reevaluat pentru medicamente psihotrofe? Există multe, multe medicamente noi pe piață în ultimii ani. Ați văzut un psihoterapeut care a lucrat intens cu tulburarea sau, de fapt, a avut-o? Ați mers zilnic la ședințele OA? Ai angajat un antrenor? Te-ai lipit de un plan nutritiv ferm?
David:Avem câteva întrebări cu privire la resursele financiare limitate:
Maren:Și dacă resursele dvs. financiare sunt limitate, atunci ce? Există multe grupuri de auto-ajutor la universități?
teetime:Am avut o tulburare alimentară de 4 ani și nu știu să obțin ajutor. Banii sunt o mare problemă.
Judith Asner: Da, Overeaters Anonymous are o întâlnire în fiecare zi în fiecare oraș. Puteți aplica, de asemenea, orice director de program în 12 etape pentru tulburările de alimentație. De asemenea, pe site-ul meu beatbulimia.com, puteți găsi câteva resurse gratuite. Colegiile au grupuri și puteți începe propriile grupuri. Spitalele locale au, de asemenea, grupuri de auto-ajutor care sunt gratuite.
David:Deci, să povestim ceea ce am spus despre o strategie de recuperare din bulimie sau orice tulburare alimentară: Mai întâi trebuie o strategie de ansamblu, un plan pe care îl puteți utiliza pentru a vă ghida în recuperarea dvs., mai degrabă decât să încercați fără probleme lucruri. O parte din acest plan începe cu o echipă de profesioniști care lucrează cu tine: internist, psihiatru, nutriționist și alții. Sau dacă sunteți limitat în resursele dvs. financiare, participarea la grupuri de asistență de sine stătătoare precum OA vă poate ajuta. Cum rămâne cu un plan de masă?
Judith Asner: Da. Asta e adevarat. Și grupurile abandonate la spitale. Ați putea merge și la www.clinicaltrials.com și vedeți dacă vă puteți califica pentru un studiu clinic de tip. Un plan de masă este atât de esențial. Este o foaie de parcurs pentru o călătorie. Pur și simplu nu mergem cu mașina la o stațiune montană fără o hartă, nu? Nici o afacere nu poate continua fără un plan de afaceri. Ei bine, suntem organizații, la fel ca o afacere sau o instituție.
David:Ce se înțelege prin „plan de masă”?
Judith Asner:Un plan pentru micul dejun, prânz, cină și gustări intermediare, care este planificat cu o zi înainte, având în vedere acitivitele zilei. Pot exista înlocuiri, însă persoana trebuie să știe că poate mânca X cantitate de calorii pe zi fără să câștige în greutate și că, dacă se vor respecta acest plan, nu vor trebui să binge și să se purjeze pentru a se menține normal greutate. Majoritatea persoanelor cu bulimie nu cred că pot mânca 3 mijloace normale și să fie o greutate normală. Acest lucru nu este adevărat. Acesta este motivul pentru care lucrul cu un diatecian înregistrat este atât de important. Un plan de masă urmează de obicei liniile directoare ale American Dietetic Assn. planifică și este echilibrat și sănătos.
David, uneori oamenii nu se lipesc de un plan de masă. Ei bine, este în regulă. Folosiți glisorul ca informații de feedback pentru a înțelege ce a mers prost și mergeți înapoi și revizuiți scenariul din nou și din nou în minte. Apoi faceți din nou planificarea scenariului. Continuați să utilizați slips-uri ca informații de feedback pentru a continua să aflați despre dvs. și să continuați până când veți înțelege corect. Este ca tenisul. Cred că oamenii trebuie să încerce mâna de 3.000 de ori până când se înțelege corect. Dar nu renunță niciodată.
coolwaters: Dacă aruncați după fiecare masă, faceți imposibilă recuperarea?
Judith Asner: Dacă încetați să aruncați, va fi posibil să vă recuperați. Trebuie să vă dați seama cum veți înceta să aruncați după fiecare masă. Este foarte grav. Nu îți păstrezi nicio nutriție în corp și poți fi foarte grav rău.
praf de zana:Dar cum luptați cu dorința de a vă împiedica? Dacă mănânc 3 mese pe zi și mă coc / purge și eu, sunt sigur că voi pune greutate
Judith Asner: Dacă lucrați cu un nutriționist și aveți 3 mese sănătoase pe zi, nu veți dori să vă supărați, deoarece corpul dvs. va fi plin de ceea ce are nevoie și nu veți dori poftele alimentare. Dacă aveți o nevoie emoțională de a vă împiedica sau vă controlați starea de spirit prin binging sau aveți o compulsie de a vă împiedica, puteți primi ajutor. Medicamentele ajută la controlul compulsiilor și emoțiilor pot fi discutate cu un terapeut. Asta mă refer la o echipă. De asemenea, mergând la o întâlnire de auto-ajutor de zi cu zi, cum ar fi OA, veți primi ajutor cu presupunerile dvs., care sunt false, pe care le puteți; nu mănâncă normal.
AnnetteK99:În ultimii 8-9 ani, am sărit înainte și înapoi între bulimie și anorexie. De fiecare dată când încerc să mă îmbunătățesc, durează cam o săptămână sau două. Apoi am picat din nou. Orice sugestii?
Judith Asner: Da. Obțineți ajutor continuu, atât în grup, cât și individual, pentru a afla cum puteți trece prin acest tipar de înfrângere de sine. De asemenea, aveți o tulburare de dispoziție care este un ciclu, numit bipolar? Dacă credeți că este posibil, vă încurajez să vedeți un psiholog sau un psihiatru pentru o evaluare.
David: Unii membri ai audienței au întrebări cu privire la problemele medicale asociate cu tulburările alimentare.
Bobski:Eu sunt la fel cum descrii. Nu mai sunt bulimic zilnic. Sunt mult mai bine. Am avut tulburarea de alimentatie de 9 ani. Am obișnuit și purgeam de multe ori pe zi. Acum sunt de câteva ori pe săptămână. Am văzut mai mulți terapeuți și mi s-au aplicat medicamente antidepresive. Nu știu ce să mai fac. Cum pot să-mi duc recuperarea la nivelul următor.
Judith Asner:Mă gândesc că antrenamentul este o modalitate excelentă de a duce tulburările alimentare la nivelul următor, dacă sunteți extrem de funcțional în orice alt mod. Ce zici de stabilizatori de dispoziție? Au fost încercate cu antidepresive? Sa încercat terapia de grup? Este minunat că ești de câteva ori pe săptămână. Ar trebui să știu mai multe despre tine. Este complicat, dar ai ajuns departe. Aș spune că reevaluați medicamentele și regândiți strategia. Poți merge mai departe. Nu te opri acum.
Pentru persoanele aproape recuperate, ca și tine, am câteva gânduri suplimentare. Să presupunem că scrii un plan de afaceri sau o strategie despre tine. Cum te-ai duce la nivelul următor? Ce zici de o strategie de ansamblu. Ia o echipă de oameni în jurul tău. Cereți-le să îndeplinească diferite funcții. Împărțiți momentele dificile în unități și cereți cuiva să monitorizeze fiecare unitate cu dvs. Atribuie-ți sarcini în jur de 3 ori pe săptămână pentru a te ajuta să le parcurgi. Au o persoană cu tine în acel moment. Cu alte cuvinte, tinerele care au avut avantajul de a fi afară în lumea afacerilor, puteți aplica o parte din formele dvs. extraordinare de bun simț și de afaceri în propriile situații !!!
David:Așa cum am menționat anterior, doamna Asner nu este doar psihoterapeut autorizat, dar a absolvit și una dintre școlile de coaching de top din SUA - Institutul Hudson.
A avea un sistem de asistență este o altă parte importantă a strategiei generale de recuperare, nu-i așa, Judi? Și când vorbești despre asta, ce vrei să spui exact când spui „echipă de sprijin”?
Judith Asner:De fapt, echipa ta de asistență este oricine îi pasă de tine. Pentru mine, fiind în domeniu eram unde colegii sunt atât de deschiși și iubitori, am avut permisiunea să fiu oricine eram și să fiu încă iubită pentru mine. Deci, dacă am avut bulimie acum 20 de ani, ca psihoterapeut, nu conta. Nu știu dacă toți puteți ruga colegii din lumea afacerilor să vă păzească cu ocazia unui prânz de afaceri sau să cereți unui amic de birou să vă ajute cu gogoși. Este o întrebare despre cultura în care vă aflați. Dar orice prieten, rudă, amic, asociat sau iubitor care îi pasă de tine poate face parte din echipa ta. Am clienții mei de coaching care îmi trimit un e-mail despre cum a trecut ziua, și credeți-mă, caut aceste emailuri și aștept cu nerăbdare să le. Echipa dvs. este formată din oricine îi pasă sincer de bunăstarea altuia și este dispus să dea o mână. Experiența mea este că pentru fiecare persoană care spune „Ugh”, treizeci spun, „sunt la bord”. Mulțumesc, Oprah !!
David:Punct excelent, Judith. Mai devreme ai menționat grupuri de sprijin. Deci, poate o persoană ar putea găsi un amic de sprijin acolo și să nu aibă riscul personal ca cineva să se confrunte cu împărtășirea veștilor despre tulburarea ta alimentară cu un asociat de afaceri, profesor etc.
Judith Asner:Ei bine, anumite persoane sunt cu adevărat verigi în lanț atunci când vine vorba de a ne ajuta. De obicei, profesorii cunosc terapeuții și consilierii și psihologii, la fel ca și formatorii personali și consilierii și asistenții de orientare școlară. Nu aș spune directorului tău, dacă vrei să spui asta. Corporate America nu este deloc atrăgătoare, iar firmele de avocatură nu sunt cu siguranță locuri neîngrijite. Un amic este o idee bună. Cu toate acestea, există programe de asistență pentru angajați în majoritatea corportărilor și agențiilor guvernamentale și Consilierii EAP sunt obligați legal să mențină confidențialitatea și să vă trimită la un tratament adecvat specialist.
David:Un ultim lucru pe care vreau să-l abordez, pe care mi l-ai adus în e-mailul dvs. și apoi vom trece la mai multe întrebări de audiență. „Practică” - ideea de încercare și eroare. Vă puteți informa despre asta, vă rog?
Judith Asner: Da. Doar pentru că un terapeut nu a fost cel potrivit pentru tine, nu renunța. În cele din urmă veți face clic pe. Întrebați terapeutul dvs. dacă s-a recuperat din bulimie. Dacă nu reușiți în planul alimentar, încercați. Mergi la Reuniuni OA și obțineți un sponsor. Folosiți feedback pentru a analiza ceea ce nu funcționează. Dă-ți seama care au fost declanșatorii „pierderii” și încearcă din nou.
David:Iată ce mi-a scris Judith în e-mailul precedent: „Nu funcționează” - păstrați căutarea, exersarea, revizuirea planului tău până când funcționează, schimbarea acestei piese și până la potrivirea pieselor.
Judith Asner:De asemenea, aparțineți unei comunități spirituale în care obțineți susținere sau aveți o practică care este pașnică precum yoga sau petreceți ceva timp ajutându-i pe alții? Aceasta face parte dintr-o abordare completă a vieții și a recuperării.
David:Să trecem la alte întrebări de public. Mai devreme Judith, ai spus că recuperarea poate însemna un echilibru; nu bulimia plină de suflete, ci eventualele episoade sporadice. Desigur, dacă ai avea bulimie plină, aceasta ar fi o îmbunătățire. Iată o întrebare despre asta:
tooey:Dar oamenii care consideră că bingingul și epurarea episodică pentru a duce înapoi la bulimia plină de suflare?
Judith Asner:Ei bine, acesta este cu siguranță un pericol și de aceea trebuie să anunțe mereu pe cineva imediat dacă problema începe din nou și să rezolve motivul recidivei!
Me5150:Sotul meu este bulim si refuza sa creada ca are o problema. Cred că el încă mai ciupește și purge, dar îl ascunde mai mult ca niciodată. Cum îl ajut când nu vrea să se ajute singur?
Judith Asner:Aceasta este o întrebare grea. Poate că o intervenție din partea celor care îl iubesc ar ajuta. Puteți găsi cartea electronică pe site-ul meu web beatbulimia.com. O intervenție este un proces lung. Cred că bărbații au o problemă mai mare în a admite acest lucru decât femeile.
liza5:Este posibil să vă „recăpătați” corpul după ce ați avut o tulburare alimentară o perioadă lungă de timp? Sunt bulimic de 13 ani, nimic nu „vrea să rămână” foarte mult și este foarte dureros.
Judith Asner:Da, puteți recăpăta corpul. Noi, și corpul, suntem „minuni” și ne îndreptăm spre integralitate și vindecare. În primul rând, mergeți la medic pentru a vă asigura că totul din zona gastrointestinală funcționează bine și apoi dați seama ce puteți mânca confortabil. Există medicamente care ajută la digestia și relaxarea stomacului și poate cineva poate rămâne cu tine și te ajută să te obișnuiești cu acea perioadă care este atât de dificilă după masă.
jenniegator:Există o retragere fizică asociată cu recuperare din bulimie?
Judith Asner: O, mi-aș imagina că sunt multe sentimente fizice pe care ar trebui să le tolerezi, reale și imaginate. Cu asta te poate ajuta un profesionist, mai ales să te simți grasă atunci când nu ești.
pheobee:În primul rând, cum treci de această credință puternică că vei câștiga în greutate, indiferent de ce?
Judith Asner:Ei bine, de fapt, te vei rehidrata și vei câștiga o parte din greutatea apei, deoarece celulele tale au fost deshidratate. Dar asta este doar 5 kg. Va trebui să faceți acest salt de credință și să primiți mult sprijin din partea echipei voastre. Și, de asemenea, ce se va întâmpla dacă câștigi câteva kilograme? Este oare perfectă cu riscul de a muri?
pheobee:Terapeutul și cu mine suntem amândoi foarte frustrați, pentru că continuu să purgez și nu mă pricep. Nu înțelege cu adevărat pentru că nu a avut niciodată o tulburare alimentară și a fost terapeut doar de 2 ani. Este mai util să ai un terapeut cu mai multă experiență și / sau experiență personală?
Judith Asner:Da. Terapeutul tău poate fi o persoană minunată și un mare terapeut, dar ar trebui să știe să-ți gestioneze ciclul de purjare. Ce bine te face dacă tu și ea suntem în același loc? Se presupune că ea știe ce să facă pentru a vă ajuta. Lasă-o să te ajute să găsești un specialist în acest domeniu.
Bucurie Bucurie:Sunt un bulimic în recuperare. Un bulimic de 15 ani și acum adaugă 15 ani în recuperare cu doar o recidivă ocazională, scurtă. Cei mai mulți din ultimii 15 ani am ținut de bestie. Nu sunt în stare să găsesc o modalitate de a pierde în siguranță câștigul recent de douăzeci de kilograme. Dieta aduce întotdeauna un sentiment de depreviere și mâncare cu chef și declanșează o recidivă. Ce pot sa fac?
Judith Asner:Probabil că exercițiul fizic este calea cu ridicarea în greutate sau acceptarea ta. Ce zici de observatorii de greutate?
Fii puternic: Sunt în ajutor de sine și încep să recidivez - de șase ori în ultima săptămână. Este timpul să solicitați ajutor medical? Și, dacă da, cum să-i întreb pe părinții mei?
Judith Asner: Da. Doar intreaba. Sunt părinții tăi, știi. Nu cred că vor să fii bolnav.
FlamingFireOf * Pace *: Am 16 ani și am fost în lupte pentru anul meu de început. Sunt însărcinată, 14 săptămâni. Nevoia de a curăța, așa cum obișnuisem atunci când a trebuit să reduc greutatea pentru lupte se întoarce întotdeauna. Cât de mult poate face acest lucru sănătății mele, fiind în această poziție?
Judith Asner:O afacere buna. Du-te să vezi o nutriție. Trebuie să mănânci atunci când ești gravidă. Este normal. Nu privați fătul de nutriția de care are nevoie. Poate face pagube. Accesați ACUM și aflați informațiile exacte de care aveți nevoie.
David:Când vine vorba de abordarea zonelor cu probleme, unii părinți au probleme în a comunica cu copiii lor. În acest sens, iată următoarea întrebare: (pentru părinți, citiți: Ghid de supraviețuire pentru părinții cu alimentația copiilor tulburați și Ajutor pentru părinții copiilor cu tulburări alimentare)
LaurenD:Cum pot să o ajut pe fiica mea?
Judith Asner: Poți fi mai specific?
David:Cred că ceea ce înseamnă ea este cum se apropie un părinte de copilul lor cu privire la îngrijorarea lor și ce se întâmplă dacă adolescentul continuă să nege că există o problemă?
Judith Asner:Dacă știți că există o problemă cu adevărat, vă recomand să primiți ebook-ul, Intervenția, pe site-ul meu și să îl citiți. Acesta spune cum să intervină pentru a ajuta un tânăr. Cu cât aștepți mai mult, cu atât acest comportament devine mai înrădăcinat. Așadar, abordați-l imediat dacă aveți dovezi de vărsături, produsele alimentare dispar.
David:Iată un comentariu util al unui adolescent care a fost acolo:
FlamingFireOf * Pace *: Știu, eu fiind adolescent eu, când părintele meu se apropie de mine, da, am să neg multe. Dar dacă vor continua să arate dragoste față de mine pentru a ajuta, mă voi deschide. Este doar o dragoste de a iubi, nu a împinge, a persista.
David:Vă mulțumim, Judith, că ați fost invitată astăzi și că ne-ați împărtășit aceste informații. Și celor din public, vă mulțumesc că ați venit și ați participat. Sper că v-a fost de folos. Avem o comunitate foarte mare și activă aici, la HealthyPlace.com. Veți găsi întotdeauna oameni care interacționează cu diverse site-uri. De asemenea, dacă ați găsit site-ul nostru benefic, sper că veți transmite URL-ul nostru prietenilor, prietenilor cu lista de poștă și altora. http://www.healthyplace.com
Mulțumesc, din nou, Judith, că ai fost aici azi-dimineață.
Judith Asner: Mulțumesc, David și prietenilor.
David:Sa ai o zi buna tuturor.
Renunțare la răspundere: Nu recomandăm sau aprobăm niciuna dintre sugestiile invitatului nostru. De fapt, vă încurajăm insistent să discutați cu privire la orice terapii, remedii sau sugestii cu medicul dvs. ÎNAINTE de a le implementa sau de a face orice modificări în tratamentul dumneavoastră.
