Semne și simptome de dependență de internet
Ești preocupat de dependența de internet? Iată care sunt semnele și simptomele dependenței de Internet.
Simptome comportamentale ale dependenței de internet
Nu există un model de comportament unic definește dependența de internet. Aceste comportamente sau simptome ale dependenței de Internet, atunci când au preluat controlul vieții dependenților și devin imperative, includ:
- utilizarea compulsivă a internetului
- o preocupare pentru a fi online
- minți sau ascunde amploarea sau natura comportamentului tău online
- o incapacitate de a controla sau de a vă limita comportamentul online
Dacă modelul dvs. de utilizare a Internetului interferează cu viața dvs. în vreun fel sau formă, (de exemplu, are un impact asupra muncii, familiei dvs. viața, relațiile, școala etc.) realizează că poate întâmpinați semnele dependenței de internet și este posibil să aveți un problemă. (Ia testul nostru de dependență de internetÎn plus, dacă descoperiți că utilizați internetul ca mijloc de a vă schimba în mod regulat starea de spirit, este posibil să vă dezvoltați o problemă. Este important să rețineți că nu timpul real petrecut online este cel care determină dacă aveți o problemă, ci mai degrabă modul în care timpul pe care îl petreceți vă afectează viața.
Semne cheie și simptome ale dependenței de internet
De unde știi dacă ai o dependență de internet?
Specialist în dependența de internet, Dr. Kimberly Young a identificat 8 simptome majore ale dependenței de Internet. Ea sugerează că, dacă cinci sau mai multe dintre aceste semne de dependență de Internet se aplică pentru dvs., aveți în vedere să vedeți un specialist în sănătate mintală despre utilizarea dvs. de internet:
- Preocupare - Vă gândiți constant la activitatea online anterioară sau continuați să așteptați cu nerăbdare următoarea sesiune online. Unii oameni își doresc timp pe Internet în modul în care un fumător își dorește o țigară.
- Utilizare crescută - Trebuie să cheltuiți online cantități din ce în ce mai mari pentru a obține satisfacția. Un părinte care petrece 50 de ore pe săptămână într-o cameră de chat ar putea neglija responsabilitățile de bază, cum ar fi să facă spălătorie sau să facă cină pentru copii.
- Incapacitatea de a opri - Nu puteți reduce accesul la Internet, chiar și după mai multe încercări. Unii oameni nu pot înceta să viziteze camere de chat în timp ce sunt la birou, deși știu că șefii lor monitorizează site-urile pe care le vizitează.
- Simptome de sevraj - Vă simțiți neliniștit, plin de spirit, deprimat sau iritabil atunci când încercați să opriți sau să reduceți utilizarea Internetului. Unii oameni se simt atât de neplăcut în locuri de muncă în care nu pot merge online încât fac scuze pentru a pleca acasă și pentru a folosi computerul.
- Pierderea simțului timpului - Toată lumea lasă timpul să alunece ocazional în timp ce pe Internet. Considerați că este o problemă dacă vi se întâmplă în mod constant când sunteți online și vă confruntați și cu unele dintre celelalte simptome din această listă.
- Comportamente riscante - Puteți pune în pericol o relație semnificativă, un loc de muncă sau o oportunitate educațională sau profesională din cauza utilizării internetului Un bărbat a decis să-și părăsească soția de 22 de ani pentru cineva cu care a corespondat pe internet de câteva luni.
- minciuni - Mințiți membrii familiei, un terapeut sau alții pentru a ascunde amploarea implicării dvs. cu Internetul. Cineva care vede un terapeut pentru depresie s-ar putea să nu-i spună terapeutului despre utilizarea ei pe internet.
- Evadare pe Internet - Folosiți internetul ca o modalitate de a evita gândirea la probleme sau de a alina depresia sau sentimentele de neputință. Un CEO a descărcat constant pornografie pentru ameliorarea stresului la locul de muncă.
Dacă sunteți îngrijorat de nivelul dvs. de utilizare a internetului, luați testul nostru de dependență de internet și aduceți rezultatele la medic sau la profesionistul din domeniul sănătății mintale. Citiți acest lucru dacă sunteți un părinte care este preocupat de faptul că copilul sau adolescentul este dependent de internet.
surse:
- Tânăr, K. S. (1998b). Prins în net: Cum să recunoști semnele dependenței de Internet și o strategie câștigătoare pentru recuperare. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
Următor →: Ce cauzează dependența de internet?
~ toate articolele de dependență de internet
~ toate articolele despre dependențe
