„Efectul împuternicit de a nu vă mai nega limitările”

„Ai uimitor potenţial.”

„Dacă doar te-ai aplicat singur ...”

„Nu vă fie teamă să vă încercați cel mai mult.”

Dacă aveți ADHD, este posibil să fi auzit aceste critici - încurajări învelite sau similare care sugerează acest lucru: Cei dintre noi cu ADHD trebuie doar să continuăm să ne împingem pe noi înșine către „potențialul nostru deplin”, putem face mult mai mult dacă doar încercăm.

Problema este, neurologic vorbind, ADHD face chiar actul de a încerca un obstacol imens. Și atunci când nu putem să-l rezolvăm destul de mult, ajungem cu stima de sine învrednită deasupra tuturor celorlalte lucruri.

Dubla problema

A cita rezumatul unui articol publicat în revista Molecular Psychiatry în 2011, „întreruperea căii de recompensă a dopaminei este asociată cu deficite de motivație la adulții ADHD, care pot contribui la deficitele de atenție. Cu alte cuvinte, un sughiț în sistemul nervos al unei persoane născute cu ADHD are dificultăți în a acorda atenție, ȘI probleme de a fi motivați să OCOMPARĂ provocare.

[Descărcare gratuită: Da! Există oameni ca tine]

Gândește-te la asta pentru o secundă: Nu ar fi suficient de suculent să fii o atenție afectată SAU o motivație? Nici nu ar fi suficient pentru a avea un impact dăunător, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung pentru cineva care dorește să își ducă viața cea mai bună? Cred că putem fi cu toții de acord că răspunsul adecvat este: „Dumnezeule, da”.

Sub medie

Și oamenii neurotipici nu par să realizeze exact cât te poate face această lipsă de motivație VULNERABILĂ. Decenii și decenii după nașterea Visului American, societatea occidentală continuă să valorizeze o etică de muncă sănătoasă deasupra majorității celorlalte calități.

Deci, este un lucru să lipsești motivația de a curăța bucătăria în intimitatea propriului apartament; falirea în acest fel în public te expune la cenzura prietenilor, familiei, colegilor etc. Se simte ca, literalmente, toți ceilalți din lume îți dau ochiul.

În plus, această problemă nu se limitează la întrebările din productivitate; uneori, doar a te descurca în viața obișnuită de zi cu zi poate fi și o luptă semnificativă.

[„Ce înseamnă a fi un milenar cu ADHD”]

Vorbesc din experiență personală? Pariați că o fac.

Analiză a realității

Între oct. 25 și noiembrie 8, am fost în vizită la iubitul meu din Washington, D.C., unde este la școală. Sistemul de transport public al D.C. și am avut întotdeauna o relație plină; secvențierea implicată în navigarea infrastructurii de tranzit este o provocare considerabilă pentru mine. Și fără mașina mea, am fost fără multe alternative (accesibile). Așa că am mers - foarte mult.

După o săptămână de blistere, mi-am recunoscut că era timpul: trebuia să iau autobuzul. Din păcate, această decizie a coincis cu descoperirea că farmacistul meu nu a inclus 28 de zile complete de eliberare imediată Focalin când mi-am umplut ultima dată rețeta. Povestea scurtă, am fost submedicată și m-am confruntat cu o sarcină care ar necesita un efort extraordinar în ziua mea cea mai bună.

După aproximativ două ore, am reușit să-mi creez motivația de a introduce informațiile pe iPhone-ul meu, care ar putea să-l conducă pe Siri să mă ghideze în autobuz și să-mi spună ce să fac odată ce am ajuns pe el. Însă lipsa mea de surpriză, nu am reușit să găsesc stația de autobuz și mi-am dat seama că mi-ar fi ratat autobuzul, chiar dacă aș fi putut să identific unde să mă urc.

Știam ce îmi vor spune părinții și prietenul meu să fac: descoperiți unde este oprirea și așteptați autobuzul potrivit sau mergeți la o oprire cu totul diferită, dacă este necesar. Dar în acel moment, am știut să fac chiar și acel efort suplimentar minuscul să depășească total și complet abilitățile mele. Așa că, deși era mult mai scump decât transportul cu autobuzul, am comandat un Lyft.

[15 aplicații mobile care v-ar putea salva]

Împărtășește, în mod inerent, încetarea de a pretinde că se leagă de tine și de capacitățile tale. Răspunsul corect din punct de vedere politic la alții care te împing să găsești mai multă motivație în tine? Exprimați apreciere pentru încrederea lor și o hotărâre norocoasă de a le dovedi dreptate. Dar am avut ADHD toată viața și înțeleg rezistența mea neurologică mai bună decât oricine. Știu ce pot și nu pot face.

Mai important, sunt conștient de faptul că nu pot face ceea ce nu pot face și înțeleg DE CE nu pot. Eu și toți oamenii cu ADHD merităm să trăim viață autentic, limitări și toate.

Și asta este doar ceea ce intenționez să fac de acum încolo.

Actualizat la 20 noiembrie 2017