9 Moduri ADHD strică căsătoriile

ADHD și relații

Relații în care unul sau ambii parteneri au tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD) variază de la succes la dezastruos. Parteneriatele afectate - sau ar trebui să spun, denaturate - de simptomele ADHD pot aduce „cel mai rău moment”. Durerea și furia abundă. Abia poți vorbi între ei despre problemele care afectează relația. Când o faci, rareori ești de acord. Ești frustrat că ai ajuns la acest punct și ai dezamăgit că nu ai îmbunătățit lucrurile.

ADHD poate provoca divorțul sau alte probleme de relație?

ADHD poate fi un factor care contribuie într-o gamă largă de probleme de relație. Dacă partenerul dumneavoastră are ADD, s-ar putea să vă simțiți ignorați și singuri. Partenerul tău se poate concentra pe lucruri care îl interesează, dar nu și pe tine. Nu pare niciodată să urmărească ceea ce este de acord să facă. Poate părea să acționeze ca un copil în locul unui adult. Îl păcălești și ai început să îi displace persoanei în care ai devenit. Voi doi vă luptați sau înfocați. Cel mai rău dintre toate, sunteți stresat de faptul că sunteți încărcat cu responsabilitățile gospodăriei, în timp ce partenerul dvs. se distrează.

Dacă aveți ADHD, s-ar putea să simțiți că partenerul dvs. a devenit un monstru năzdrăvan. Persoana pe care ai iubit-o a devenit un freak de control, încercând să gestioneze detaliile vieții tale. Oricât de greu încercați, nu puteți satisface așteptările partenerului. Cel mai simplu mod de a face față cu ea este să o lași în pace.

Oricare dintre aceste scenarii poate duce la finalul unei relații. Dacă descrierile de mai sus par familiare, relația dvs. suferă de ceea ce eu numesc efectul ADHD. Simptome ADHD - și răspunsurile amândurora pe care le aveți la ei - v-au deteriorat parteneriatul. Vestea bună este că înțelegerea rolului pe care ADHD îl joacă în relația dvs. îl poate transforma. Când înveți să identifici provocările pe care ADHD le aduce relațiilor și pașii pe care îi poți face pentru a le întâmpina, îți poți reconstrui viața. Exact asta am făcut și eu și partenerul meu.

Semne ADHD nediagnosticate provoacă probleme de relație

Nu știam că a mea partenerul a avut ADHD. Mă îndrăgostisem de strălucirea lui, de spiritul tăios și de pofta lui de aventură. Focusul lui intens asupra mea a fost surprinzător și măgulitor. Era cald și atent. Când m-am îmbolnăvit la prima noastră întâlnire, m-a înfipt sub o pătură pe canapea și mi-a făcut ceai fierbinte. Am fost atins.

[Autotest: Ați putea adăuga?]

Nu la mult timp după ce ne-am căsătorit, relația noastră a început să se destrame. Nu puteam să înțeleg cum cineva care a fost atât de atent ar putea ignora nevoile mele sau poate fi atât de „inconsistent” ajutând în casă. Era la fel de confuz și de enervat. Cum ar putea femeia cu care s-a căsătorit, care părea atât de atrăgătoare și optimistă, să se transforme într-un dragon care respira foc, care nu i-ar da o pauză și nu l-ar lăsa în pace?

Până la a zecea aniversare, ne avusesem în vedere divorț. Am fost supărați, frustrați, deconectați și nefericiți. Eram dincolo de trist. Am rămas lipiți doar de dorința noastră de a ne crește copiii bine și de un sentiment, adânc în interior, că ar trebui să putem să ne descurcăm mai bine. În acea perioadă, fiica noastră, care avea nouă ani, a fost diagnosticată ca având un handicap de învățare și ADHD. Cu timpul, soțul meu a fost și el diagnosticat cu ADHD.

Învățarea de a trata și a face față ADHD pentru a evita problemele de relație

Descoperirea că unul sau ambii parteneri au ADHD este doar începutul. Medicamentele sunt o modalitate eficientă de a începe tratamentul cu salt, dar trebuie să se facă schimbări de comportament. Ceea ce faceți după ce ați început tratamentul este esențial pentru relația dvs.

Dacă incapacitatea de a urmări sarcinile te face să nu fii de încredere în ochii partenerului, folosește un sistem de memento pentru smartphone sau un alt plan organizatoric pentru a îndeplini sarcina. Coaching-ul și terapia cognitivă comportamentală pot ajuta, de asemenea.

[Autotest: Ați putea adăuga?]

Înțelegeți că aceste schimbări trebuie să fie voluntare. Oricât de mult ar dori un partener non-ADHD, nu poate forța pe celălalt semnificativ să se organizeze sau să fie mai atent. Ambii parteneri trebuie să se schimbe. Adesea, un partener ADHD instituie un sistem care funcționează bine pentru el, dar pare ineficient sau ciudat partenerului său care nu este ADHD. Criticile sau sugestiile sale despre cum să o facă mai bine îl demoralizează. Eu și soțul meu am învățat acest drum greu, mai ales pe cheltuiala lui, întrucât am încercat să-l oblig să facă lucrurile diferit. Cu cât am împins mai greu, cu atât a rezistat și cu atât relația noastră a devenit mai rău. Suna familiar?

Redescoperirea din nou a romantismului și a bucuriei în relația dvs. după ani de răni este o călătorie. Fiecare partener lucrează la reformarea provocărilor pe care ADHD le introduce în viața sa. Ei lucrează la sisteme și tratamente pentru gestionarea simptomelor ADHD. Și, într-o zi, fiecare constată că lucrurile bune despre partenerul lor sunt ceea ce observă cel mai mult.

Recompensele merită. Eu și soțul meu am trecut de la disfuncțional la fericit. Prosperăm în cariera noastră, iar relația noastră este mai puternică acum decât înainte. Simptomele ADHD ale soțului meu sunt sub control și înțeleg și apreciez efortul depus. Recunoaștem și acceptăm - și râdem despre greșelile celuilalt și ne bucurăm de atuurile celuilalt.

Puteți face și asta. Puteți trece de nefericirea trecută și de a crea ceva mai bun, dacă recunoașteți cum afectează ADHD relația dvs. și faceți ajustări în atitudinea și comportamentele voastre.

9 Moduri ADHD afectează relațiile

Multe relații ADHD sunt afectate de tipare similare, mai ales atunci când tulburarea este sub-gestionată. Când recunoașteți aceste modele, le puteți schimba.

Domenii pentru care partenerul ADHD să lucreze

1. Hyperfocus Dating. Cel mai mare șoc pentru relațiile ADHD vine cu trecerea de la curte la căsătorie. De obicei, o persoană cu Hiperfocuri ADHD pe partenerul său în primele etape ale unui datare. El o face să simtă că este centrul lumii sale. Când hiperfocusul se oprește, relația se schimbă dramatic. Partenerul non-ADHD îl ia personal.

Sotul meu s-a oprit din hiperfocare asupra mea in ziua in care am ajuns acasa din luna de miere. Deodată, a fost plecat - înapoi la muncă, înapoi la viața sa obișnuită. Am rămas în urmă. După șase luni de căsătorie, m-am întrebat dacă m-am căsătorit cu bărbatul potrivit. Partenerul non-ADHD ar trebui să-și amintească că neatenția nu este intenționată și să găsească o modalitate de a-și ierta partenerul. Sentimentul ignorat este dureros. Abordează problema din nou stabilind modalități de a-ți îmbunătăți conexiunile și intimitatea și permițându-ți să jelezi durerea pe care șocul hiperfocus v-a provocat amândoi.

2. Mergând pe coji de ouă. Tantrurile, mânia și comportamentul nepoliticos însoțesc adesea simptomele ADHD netratate. Un bărbat cu ADHD mi l-a descris ca fiind „nevoia să anticipez răspunsul partenerului meu la fiecare lucru pe care îl fac. Îmi trăiesc viața încercând să o ghicesc, pentru că vreau să-i fac plăcere, dar de cele mai multe ori este doar nebună. ”Schimbarea comportamentului în ambii parteneri este esențială pentru a transforma o relație. Nu presupuneți că furia sau frustrarea din partea unuia dintre parteneri face parte din ADHD. Șansele sunt bune că puteți pune aceste lucruri sub control.

3. Crederea că ADHD nu contează. Unii parteneri cu ADHD nu cred că ADHD este un factor în relația lor. Ei spun: „Nu am nevoie de tratament! Îmi place la fel cum sunt. Tu nu ești cel care nu-mi place și are probleme cu această relație. ”Sotul meu a fost negat. Vestea bună pentru noi a fost că, după aproximativ o lună după diagnosticare, a decis că nu are prea multe de pierdut, luând în considerare tratamentul. El a descoperit că a făcut o lume diferită.

Iată pledoaria mea către toți partenerii ADHD care sunt sceptici: dacă nu credeți că tulburarea afectează relația dvs., presupuneți că o face și primiți o evaluare și un tratament eficient. Ar putea să vă salveze relația.

Domenii pentru care partenerul non-ADHD să lucreze

4. Interpretarea greșită a simptomelor. Probabil că dvs. și partenerul dvs. vă interpretați greșit motivele și acțiunile celuilalt, deoarece credeți că vă înțelegeți reciproc. De exemplu, un partener cu ADHD nediagnosticat poate fi distras, acordând puțină atenție celor pe care îi iubește. Acest lucru poate fi interpretat ca „nu-i pasă”, mai degrabă decât „este distras”. Răspunsul la primul este să se simtă rănit. Răspunsul la acesta din urmă este „să-ți faci timp unul pentru celălalt.” Cunoașterea diferențelor tale, în contextul ADHD, poate clarifica interpretări greșite.

5. Chore Wars. A avea un partener cu ADHD netratat duce adesea la un partener non-ADHD care preia mai multe activități casnice. Dacă dezechilibrele volumului de muncă nu sunt abordate, partenerul non-ADHD va simți resentimente. A încerca mai greu nu este răspunsul. Partenerii ADHD trebuie să încerce „diferit”, dacă vor reuși - iar partenerii non-ADHD trebuie să accepte abordările neortodoxe ale partenerului. Lăsând hainele curate în uscător, astfel încât să poată fi găsite cu ușurință a doua zi dimineață, poate părea ciudat, dar poate funcționa pentru partenerul ADHD. Ambii parteneri beneficiază atunci când partenerul non-ADHD recunoaște că modul său de a face lucrurile nu funcționează pentru partenerul său.

6. Răspunsuri impulsive. Simptomele ADHD nu sunt distructive pentru o relație; răspunsul unui partener la simptome și reacția pe care o evocă este. Puteți să răspundeți la obiceiul unui partener de a exploda impulsiv lucrurile, simțindu-vă lipsa de respect și luptând înapoi. Acest lucru va determina partenerul dumneavoastră ADHD să ia lupta. Sau puteți răspunde modificând modelele dvs. de conversație pentru a facilita participarea partenerului ADHD. Unele modalități de a face acest lucru includ vorbirea în propoziții mai scurte și să-ți faci partenerul să ia note pentru a „ține” o idee pentru mai târziu. Cuplurile care sunt conștiente de acest model pot alege răspunsuri productive.

7. Nag Acum, plătește mai târziu. Dacă aveți un partener ADHD, probabil că vă amagați partenerul. Cel mai bun motiv să nu o faci este că nu funcționează. Întrucât problema este distractibilitatea partenerului ADHD și simptomele netratate, nu motivația lui, tâmpenia nu-l va ajuta să facă lucrurile la bun sfârșit. Aceasta face ca partenerul ADHD să se retragă, crescând sentimentele de singurătate și separare și consolidează rușinea pe care o resimte după ani de zile de a nu îndeplini așteptările oamenilor. Dacă un partener tratează simptomele ADHD și se oprește atunci când te găsești neplăcut, va încălca acest tipar.

Îți ia pe cei doi

8. Jocul Vina. Jocul Blame sună ca numele unei emisiuni TV. „Pentru 40 de puncte: Cine nu a scos gunoiul săptămâna asta?” Nu este deloc un joc. Jocul Vina este coroziv pentru o relație. Se întâmplă atunci când partenerul non-ADHD învinovățește partenerul ADHD pentru fiabilitatea problemelor de relație, iar partenerul ADHD acuză non-ADHD furia partenerului - „Dacă s-ar calma pur și simplu, totul ar fi bine!” Acceptând validitatea plângerilor celuilalt partener scutește rapid o parte din presiune. Diferențierea partenerului de comportamentul ei permite unui cuplu să atace problema, nu individul, cu capul înainte.

9. Dinamicul părinte-copil. Cel mai distructiv model într-o relație ADHD este atunci când un partener devine „părintele” responsabil figura și cealaltă „copilul” iresponsabil. Aceasta este cauzată de inconsecvența inerentă netratată ADHD. Deoarece partenerul ADHD nu poate fi bazat pe acesta, partenerul non-ADHD preia, ceea ce duce la furie și frustrare în ambii parteneri. Cresterea unui partener nu este niciodata buna. Puteți schimba acest model utilizând strategii de asistență ADHD, cum ar fi sisteme de amintire și tratament. Acestea ajută partenerul ADHD să devină mai de încredere și să-și recâștige statutul de „partener”.

[Descărcare gratuită: gestionați impactul ADHD asupra relației dvs.]

Extras din Efectul ADHD asupra căsătoriei, de Melissa Orlov. Copyright 2010. Reimprimat cu permisiunea Specialty Press, Plantation, Florida. Toate drepturile rezervate.

Actualizat la 16 decembrie 2019