Puteți face matematica: teme și sfaturi de studiu

Îi place sau îl urăște, trebuie să studiem cu toții matematica.

Chiar dacă nu vi se pare cel mai palpitant subiect, veți descoperi cu siguranță că este unul dintre cele mai utile. Calculați kilometri pe care îi parcurgeți în parc, câștigați salariile bugetare din jobul dvs. de vară și, înainte de a-l cunoaște, veți echilibra carnetul de verificare. Așadar, faptul că aveți o cunoștință temeinică de matematică, chiar plătește.

Dar când ești un adolescent cu tulburare de deficit de atenție (ADHD) sau cu un handicap de învățare, matematica prezintă multe provocări. Mai mult decât alți subiecți, matematica necesită o atenție susținută și bine capacitate de luare a testelor. Este un subiect cumulativ, așa că trebuie să înțelegeți materialul de astăzi pentru a fi la curent cu cele de mâine. Cu cât este mai avansată matematica, cu atât mai mulți pași secvențiali trebuie să rezolvați probleme.

[18 sfaturi pentru a accentua abilitățile matematice]

Dacă sunteți cineva a cărui minte rătăcește, puteți rămâne cu ușurință în urmă cu matematica, chiar dacă mențineți note bune la alte discipline. Așadar, fie că lucrați la ecuații la școala de vară, fie că vă pregătiți pentru reluarea clasei de matematică în septembrie, aceste sfaturi utile vă pot ajuta să aveți succes în acest subiect esențial.

1. Locație, locație, locație. Identificați orice distrageri care vă pot limita capacitatea de a vă concentra. Acest lucru poate însemna să solicitați un loc în față lângă tablă, sau departe de o fereastră sau - scuze - prietenilor tăi.

2. Vorbeste. Pentru orice subiect școlar, poate chiar mai mult pentru matematică, punerea de întrebări vă va ajuta să acordați atenție. Dacă credeți că ați ratat ceva, rugați-l pe profesor să-l repete. Șansele sunt, altcineva a ratat-o ​​și ea. Crezi că lucrezi mai bine la un moment dat al zilei? Întrebați-vă pe consilierul dvs. de orientare dacă puteți programa matematica pentru acest moment.

3. Rezolva probleme. Matematica necesită studiere activă - nu pasivă -. Cu alte cuvinte, trebuie să faci probleme de matematică, nu doar să te gândești la cum să le faci. Cu cât practicați mai multe probleme, cu atât abilitățile de matematică vor deveni mai bune. A lucra constant la matematică pe tot parcursul anului, chiar și vara, când școala nu este în ședință și temele nu au fost repartizate, va face formulele și tehnicile mai ușor de stăpânit.

[Nu mai există Anxietate Matematică!]

4. Păstrați lucrurile interesante. Ca adolescent cu ADHD, plictiseala poate fi dușmanul tău numărul unu. Dacă s-au instalat doldrums, veți avea și mai multe probleme de concentrare decât în ​​mod obișnuit. Deci, în loc să stai la biroul tău timp de două ore să te plictisești de temele tale de matematică, formează un grup de studiu și fă distracție la matematică. (Începeți un grup de studiu în această vară, iar toți veți avea începutul lecțiilor din septembrie.) Alții vă pot ajuta să vă concentrați făcând matematica interactivă.

De regulă, cu cât este mai provocator materialul, cu atât va trebui să petreci mai mult timp pentru el. Propuneți-vă grupului să vă întâlniți o dată sau de două ori pe săptămână. Sfârșitul cursului va fi mai dificil, așa că întâlniți-vă mai frecvent cu grupul dvs. de studiu, deoarece lecțiile se implică mai mult. De asemenea, gândiți-vă la modalități de a utiliza conceptele de matematică pe care le studiați în afara clasei. De exemplu, adăugați numere legate de bugetul dvs., în loc să adăugați doar la întâmplare, pentru a face mai interesante abilitățile de matematică.

Marele test

Spre deosebire de limba engleză sau de istorie, unde puteți fi clasat pe lucrări, notele de matematică depind în mare măsură de teste. Și, dacă nu veți mai lua probabil până în toamnă, nu este niciodată prea devreme să începeți să abordați anxietatea de testare. Starea este foarte frecventă la studenții cu ADHD - mai ales atunci când testul este la matematică. Iată modalități de diminuare a acestuia:

5. Rămâneți în vârful dvs. teme pentru acasă. Studiul pe o perioadă extinsă, în loc să înghesuiți cu o seară înainte, este o necesitate. Acest lucru ajută la transferul informațiilor din memoria pe termen scurt în memoria pe termen lung, care va fi mai ușor de obținut în timpul testului propriu-zis - chiar dacă ești nervos. Solicitați-vă asistența pentru a vă pregăti cu mult în avans. Dacă vă aflați la granița dintre un C și un B și profesorul dvs. știe că ați depus eforturi pentru a studia, ar putea să îți propună scala în favoarea ta.

[Rezolvați pentru X: învățarea algebrei cu ADHD]

6. Fii propriul tău avocat. Aflați care sunt cazările disponibile la școală și cereți-le. Poate doriți permisiunea de a utiliza un calculator. Dacă vă simțiți nerăbdători să terminați la timp, cereți timp suplimentar. Dacă vă distrageți cu ușurință, cereți să faceți testul într-o cameră liniștită, departe de restul clasei.

7. Dormiți o noapte bună. Și nu doar cu o seară înaintea testului. Conform cercetărilor făcute de Universitatea Trent din Peterborough, Ontario, este important să dormi suficient de rutină. A rămâne afară la sfârșitul săptămânii poate afecta cât de multe informații păstrați în cursul săptămânii. Dacă studiați probleme logice complexe, de exemplu, puteți pierde până la 30% din ceea ce învățați dacă nu dormi suficient.

8. Mâncați și beți sensibil înainte de un test. Evitați mâncarea și băuturile care să conducă la un „accident de zahăr” sau să vă facă să vă simțiți somnolent. Gustările proteice și apa simplă și veche sunt combustibili excelenți. Consumul de alimente bogate în colină - care stimulează neurotransmițătorul creierului acetilcolină și se găsește în pește, ouă, carne și orez - poate ajuta la îmbunătățirea memoriei.

9. Adresați-vă atât componentele psihice, cât și fizice ale anxietății de testare. Instrumentele de gestionare a stresului, cum ar fi exercițiile, yoga și meditația, vă pot ajuta. Începeți să faceți aceste ritualuri o parte din rutina dvs. în această vară. În timpul testului, inspirați adânc, concentrați-vă pe care mușchii se simt încordat. Experimentați cu vizualizarea. Imaginează-ți o scenă senină, ca o cascadă sau o pădure frumoasă. Dacă practicați aceste tehnici înainte de examen, până în ziua testului, nu trebuie să vă relaxați. Veniți întotdeauna devreme pentru un examen sau vă veți trimite abilitățile de relaxare în scurgere.

10. Scoală-te. Dacă îți plac majoritatea persoanelor cu ADHD, îți este greu să stea mult timp. Când puteți, faceți o pauză la baie. Rupeți creionul și mergeți-l mai ascuțit. Întinde-te în scaun.

11. Fii pozitiv. Al doilea aspect al anxietății de testare este mental și puteți începe să abordați acest lucru acum. Dacă ai tendința de a face comentarii negative despre abilitățile tale, schimbă-le pe cele pozitive. Concentrează-ți gândurile pe test - nu pe performanța ta. Mai presus de toate, nu uitați că o notă de testare nu este o reflectare a cine sunteți și nici nu prevede succesul viitor.

12. Recompensează-te după examen. Nu contează cât de bine credeți că v-ați descurcat. Efortul care contează și pregătirea este o muncă grea, așa că sărbătoriți.

Actualizat pe 27 septembrie 2017