Cum mă Tidy la locul de muncă?
Î: „Biroul meu dezordonat m-a determinat să pierd documente importante și m-a distras de la munca din fața mea. Ajutor!"
Primul pas este să scapi de ceea ce nu este necesar. Asta înseamnă returnarea materialelor de referință la locul unde aparțin și aruncând hârtii de care nu ai nevoie în coșul de reciclare.
Acesta poate fi un proces îndelungat, așa că un „corp dublu” sau un ajutor vă poate ține pe cale. Cu cât scapi mai mult, cu atât va fi mai ușor să organizezi ceea ce a mai rămas. La depunere, alocați hârtii unor categorii largi - cum ar fi „clienți”, „termene pe termen lung”, „întâlniri”. Puteți subcategoriza ulterior grămada pentru a vă regla sistemul.
Cea mai frecventă greșeală pe care o fac oamenii cu ADHD este să citească lucrările pe care încearcă să le organizeze. Vi se poate solicita să trimiteți un e-mail sau să efectuați un apel, care vă va îndepărta declanșându-ți spațiul de lucru. În schimb, începeți o listă „de făcut” care rulează pe care ați descoperit că trebuie să acționați după ce ați terminat de organizat spațiul.
Actualizat la 7 februarie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
