Faceți față unui diagnostic ADHD... Împreună

Declarați un armistițiu.

După ce ați făcut diagnosticul și ați făcut câteva lecturi despre ADD, inspirați adânc și jucați steagul alb. Amândoi aveți nevoie de spațiu pentru respirație pentru a începe să vă relaționați pe o nouă bază. Este posibil să fie nevoie să ventilați o mulțime de senzații de stocare rău stocate. Faceți asta, astfel încât să nu o luați cu voi peste tot.

(Din Conducând spre distractie, de Edward Hallowell, M.D. și John Ratey, M.D.)

Păstrați simțul umorului!

Dacă îl lăsați, ADD poate fi chiar amuzant uneori. Nu ratați șansa de a râde când râsul este acolo. În acel punct de ramură psihologică știm cu toții atât de bine, când opțiunile secțiunii secundare sunt să te enervezi, să plângi sau să râzi, să mergi la râs. Umorul este o cheie pentru o viață fericită cu ADD.

(Din Conducând spre distractie, de Hallowell și Ratey)

[Resursă gratuită: gestionați impactul ADHD asupra relației dvs.]

Nu te certa în dormitor.

În casa lui Scott și Diane, dormitorul lor este un loc sacru.

Dormitorul este în afara limitelor luptelor, frustrării, agravării și furiei. Dacă se ceartă sau sunt frustrați de ceva, vorbesc despre asta în altă parte. Ei nu se întorc în dormitorul lor până când nu au fost tratate toate sentimentele și problemele negative sau până când nu au ajuns la un acord unul cu celălalt pentru a rezolva aceste conflicte până mai târziu. În acest fel, ei pot reveni fizic, emoțional și spiritual și se pot simți din nou conectați. Ei iau o pauză de la conflict, știind că îl pot rezolva întotdeauna în ziua următoare sau două.

Dormitorul lor este, de asemenea, complet în afara copiilor lor, cu excepția cazului în care copiii au fost invitați în mod special să vizioneze un film sau doar să discute. Dormitorul este locul special pentru mama și tata. Dacă un copil dorește să intre, trebuie să bată mai întâi și să aștepte la ușă până la intrarea de către mama sau tata.

(Din ADD & Romance, de Jonathan Scott Halverstadt, M.S.)

Înțelegeți-vă furia.

Problema cu furia indusă de ADD în relații, exprimate sau ascunse, este că ADDerul nu este într-adevăr supărat pe soț sau prieten. În căldura momentului poate părea așa, dar ADDer este într-adevăr furios aceasta - la ADD. Soțul sau prietenul lor se simt neputincioși și pot răspunde supărat că sunt învinovați.

(Din ADD adulți, de Whiteman și Novotni)

[5 moduri ADHD poate strica relațiile]

Actualizat la 16 octombrie 2018