Time Out of Mind

În calitate de student la tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD), uneori mă simt ca un artist de circ - răspunzând și returnând apelurile și e-mailurile, particip la cursuri și luând note, tastând acele note, planificând și lucrând pe hârtii, asigurându-mă că pisicile mele se hrănesc și, da, scot gunoiul pentru ridicare luni dimineață. La fel de bine puteți adăuga în bile de jonglerie și ace de bowling. A întrebat cineva despre viața mea socială? Foarte amuzant.

Pentru cineva care are ADHD, ca mine, toate aceste lucruri care ar trebui și trebuie să se termine nu vor fi realizate fără un fel de sistem extern de curățare. În liceu, am folosit un notebook tip planificator. Aș coda culoarea pentru fiecare clasă, îndrăzneț, înfășurat sau subliniind elemente deosebit de importante. Nu am greșit liceul și am câștigat o bursă la facultate, deci cred că rezultatele vorbesc de la sine. Totuși, aceasta este o abordare intensivă în forță de muncă - dacă nu o lucrați, nu va funcționa - și, după ce am ajuns la facultate, nu am avut timp să îmi administrez programul academic în acest fel. Ce am încercat (sau am considerat) de atunci?

• Note: Pierd notițe. Asta e. Încă mai găsesc resturi de hârtie sau note antichizate cu lucruri precum „Luni de testare” scrise pe ele. Nu-mi amintesc ce test sau când a fost, dar sper că am făcut acel test.

• Calendar calendaristic de luni: Cerul interzis să am un test în prima lună viitoare. Trebuie să ștergeți întreaga lună înainte de a introduce datele lunii următoare, așadar, dacă vreau să fac o programare ceva pe lună sau două în linie, ar trebui să obțin 12 calendare lunare ștergătoare, care învinge scop.

• Microsoft Outlook: Pornirea și navigarea pe computer poate fi obositoare. Aș scrie note pentru a-mi reaminti să introduc o dată, pe care atunci, desigur, am pierdut-o. Cea mai mare problemă a mea cu Outlook a fost că aș fi pus o dată la test și apoi am primit un memento - în ziua testării.

• Planificatori electronici: Se rup și sunt adios la orice organizație ai avut în viața ta. În plus, dacă lucrul cel mai mic merge greșit, este greu să introduci lucruri.

• Și în final, un calendar cu adevărat mare: Calendarul meu actual are aproximativ doi metri lățime, legat în spirală. Cheia nu este doar dimensiunea, ci amplasarea - o așez lângă ușă, pe podea, unde trebuie să o văd. Dacă vizualizați ceva precum un covor din zona calendaristică, sunteți pe calea cea bună. Nu vă poate lipsi ceva atât de mare pe care trebuie să îl pășiți sau de mai multe ori pe zi.

La începutul fiecărui semestru, scriu datele din programele mele din calendar, folosind un marker colorat diferit pentru fiecare clasă. Pentru evenimente importante în afara clasei, am combinat evidențiatorul galben cu marcajul negru pentru a crea un efect „semn de precauție”. Dacă apare un termen limită nou în timpul cursului sau se schimbă ceva în program, scriu o notă pe un post-it și bag nota în interiorul telefonului meu flip. Recomand Post-its de un inel în culori strălucitoare, cum ar fi strigătul verde. Renunț la notă numai după transferul informațiilor în calendarul meu sau, uneori, o postez direct la data scadenței.

Calendarul meu are o intrare calendaristică de un an întreg în partea de jos, așa că pot cerc sau folosi stickere pentru a marca zilele de naștere sau termenele viitoare. În acest moment, folosesc roșu pentru clasa mea de științe de mediu. O privire către ansamblul întregului an, cu mai multe date încercuite în roșu, îmi permite să știu, într-un mod de a vorbi, că există „probleme înainte”.

Actualizat pe 26 septembrie 2017