Eu și Umbra Mea: Viața cu ADHD

O lecție pe care am învățat-o: noi ADHD oamenii sunt peste tot.

Suntem vicepreședintele creativ din cabină, care, în timp ce ne strigați lipsește un alt termen, vine cu saltul intuitiv care salvează o întreagă linie de produse.

Suntem soțul ale cărui antene extrem de sensibile ridică o atmosferă de la fiica noastră de 13 ani despre care trebuie să vorbească. Așa că stăm cu ea o jumătate de oră în timp ce își rezolvă problemele, lăsându-vă să așteptați la locul mașinii, după ce vă promitem că nu vom întârzia.

[Descărcare gratuită: Never Be Late Again]

Suntem cei 20 de lucrări care funcționează la fast-food-ul care a uitat să scoată mușchiul la care ești alergic din burduful dublu. Ne simțim groaznic - jur că nu facem nimic în acest sens, dar ni se pare atât de amuzant încât Vom pune toată mizeria într-o rutină de stand-up care te va scoate în râs când o vei vedea pe HBO în două ani.

Suntem clasa a cincea care te face să-ți dorești să fi intrat în serviciul silvic și să fii staționat în sălbăticie în loc să ne învețe. Dar, într-o bună zi, nu numai că ne ocupăm de temele noastre - în sfârșit -, dar ne ocupăm și de un uimitor pastel și creion desenând din tine care surprinde lumina care vine peste biroul tău de la fereastră exact așa cum face fiecare dupa amiaza. Vă dați seama că nu priveam pe fereastră, ne uitam la lumina care intra.

Nu suntem proști sau nebuni. Ei bine, aș putea fi etichetat destul de nebun, este dat în principal de tulburarea mea de deficit de atenție, hipomanie, alcoolism și unele tulburări de dispoziție. Când treci să te enervezi de lucrurile pe care le-am făcut sau nu le-am făcut, nu pierzi vremea când ne pare rău pentru noi. Lucrăm să fim mai puțin uitați și accidental distructivi.

Chiar dacă discutăm cu antrenorii în retragere și ADHD, lucrăm la abilitățile noastre sociale și organizaționale și ne ocupăm Medicamente ADHD, principalii noștri ADHD nu se vor schimba în nimic normal. Ghici ce? Nu cred că vrei să facem asta. Acest lucru se datorează faptului că vă reamintim de acea parte din voi care nu se potrivește, că murim să deschidem ușa întunecată pe hol.

[Cum să alungi gândurile și sentimentele negative]

O altă lecție pe care am învățat-o este să nu mai ascund și să ne prefacem că suntem cineva care nu suntem. Fără scuze - polițist la toată mizeria. Acceptarea ADHD ca o mare parte din cine suntem și cum vedem lumea este, la început, înfiorător și jenant. „Nu o să fiu etichetat ca un ciudat dezordonat. Nu este atât de simplu. Nu sunt atât de simplu. Sunt complicat, profund și bine, OK, recunosc - sunt un geniu. Îmi pare rău că vă simțiți rău în acest sens. ”OK - cu excepția acestei situații, până când nu ne descurcăm și ne deținem tulburarea de deficit de atenție, noi suntem cei care se simt rău despre noi.

Și atunci acceptăm, acceptăm, acceptăm. Problema rezolvata? Nu chiar. Uităm tot ce nu este bătut în cuie și etichetat. Oricât de mulți antrenori și restrângeri ADHD am lucra sau câți medicamente ADHD luăm, problema este în continuare frustrarea. Ce trebuia să primesc? Asta se datorează acum? Cum te numești din nou? Ce vrei să spui, este marți? Și pentru a fi urât și nerecunoscător în privința asta, ceea ce mă determină într-adevăr nebunul de bâte sunt prietenii și soții înțelegători. Încă un aspect simpatic sau o înțelegere din cap și cred că o voi face, o să… Ei bine, nu, sigur că nu o voi face.

Am fost un weirdo la școală. Caz inchis. În calitate de weirdo, în cele din urmă acceptați băieți care se strecoară în spatele vostru și împingeți mașina mare de cărți de sub braț. (Mi-am purtat întotdeauna toate cărțile cu mine - ca an Student la ADHD, Nu am fost niciodată sigur de care aveam nevoie.) Atunci, când mă aplecam să le ridic, ochelarii îmi vor cădea.

La reuniunea mea de liceu de 20 de ani, am întâlnit aceiași băieți de la bar, iar în timp ce vorbim - toți adulți. Fără niciun motiv, lentila stângă a ochelarilor mi-a ieșit și a căzut pe podea. Când m-am aplecat să-l iau, mi-am lovit capul pe marginea barului și mi-au căzut ochelarii de pe față. Băieții nu au putut înceta să râdă. În timp ce se îndepărtau, clătinând din cap, am văzut douăzeci de ani schimbând mâinile.

[5 sfaturi pentru a vă concentra atunci când aveți ADHD]

Diferența dintre a fi distras ocazional și a trăi cu ADHD este destul de periculoasă. ADHD nu va dispărea. Nu putem să scuturăm de stânci și să ne curățăm capul. Cobele și procesarea împrăștiată sunt atât de constante, încât sunt plictisitoare. Așteptăm întotdeauna cuvântul potrivit. Aproape întotdeauna ne înșelăm cu privire la atâtea lucruri cotidiene pe care nu încetăm să le observăm, cu excepția unei părți nepăsătoare, judecătoare, care ține filele și nu poate crede cât de șchiop suntem.

Fiind diagnosticat ADHD adult am răspuns la unele dintre întrebările pe care le-am avut despre experiențele mele trecute în viață, dar a durat mult timp până aproape de cartierul luminat. Ocazional, acum văd o privire „iluminată”, dar numai cea mai minusculă - cum ar fi vederea încețoșată pe care o privești pe fereastra trenului în timp ce se apropie.

Prima mea reacție după a mea Diagnosticul ADHD era frica. M-am speriat o prostie și, de când tot beam atunci, m-am îmbătat. A fost soluția mea standard pentru orice emoție puternică la acea vreme. Cu munca - cu diverși terapeuți și pe cont propriu - o versiune a realității a început să prindă. Apoi m-am ocupat de băut și m-am simțit sobru. Dar asta a durat mult timp. Sunt un om foarte prost, încăpățânat când mi-am pus în minte.

Mi-a trebuit patru ani înainte să pot recunoaște că sunt alcoolic și să văd legăturile dintre ADHD și băutul meu fără scuze și auto-milă. Este greu - îmi place mie-mi-e milă de sine. Toată ziua în pat cu mila de sine, prăjituri cu ovăz și înghețată mi se pare un rai.

Dar sunt recunoscător pentru diagnostice, recunoscător pentru întreaga mizerie, pentru că acum sclipirile mele din peisajul care se grăbește sunt mai lungi, și pot vedea străluciri de frumusețe acolo.

Ca producător TV, a trebuit să scriu 10 scenarii pentru a începe sezonul. Pe peretele biroului meu aveam calendare cu marcaj uscat, care acoperă patru luni. Aveam lianți pentru fiecare emisiune și fiecare liant avea divizoare codate în culori. Am avut un liant post-producție, un liant pentru turnare. Ș.a.m.d.

Fie că știm că îl avem sau nu, ADHD ne face să fim pasionați de surprize - pentru că în fiecare zi pare că se schimbă tot timpul. Deci, în situații stresante, devenim foarte iubiți de rutină. Neștiind de ADHD-ul meu la acea vreme, m-am auto-medicat cu mega-doze de cafeină. Am spălat No-Doz cu un Zillion Diet Cokes, pe care nu îl recomand, decât dacă vă place să vă mestecați buzele.

Nimic din toate acestea nu ar fi făcut un lucru care să mă ajute dacă nu ar fi fost pentru Kristy, asistenta mea calmă, organizată și intuitivă. Ea mi-a împiedicat planurile și structurile rickety să se prăbușească și, mai important, era un prieten nejudecat. Nici Kristy, nici soția mea, Margaret, nu au acționat niciodată ca și cum comportamentul meu excentric ar fi fost altceva decât normal.

Lumea zumzăie de-a lungul. Toată lumea a filtrat informațiile de care nu au nevoie pentru ziua respectivă și își face lucrurile. Dar noi, adulții cu ADHD, nu avem filtre. Nici măcar nu avem capcane de scame. În timp ce restul lumii zboară prin a face lucrurile să se întâmple, suntem încă în pat, privindu-ne în disperare de marea mare valul de informații care ne trântește în fiecare dimineață, plin de inutile, inutile, lipsite de minte, dar foarte interesante, deșeuri. Este atât de multă gunoaie, încât totul devine nesfârșit - și este confuz și descurajant.

Iată o modalitate de a privi lucrurile care mă ajută uneori: Da, OK, ai ratat acea programare sau cealaltă. Dar nu ascultați judecățile altora sau, cel mai important, din interior - pentru că acesta este cel mai urât, cel mai neiertător judecător dintre toate. Trebuie să decideți ceea ce credeți că nu este junk în mijlocul tuturor junk-ului distractiv. Și să fim sinceri, majoritatea lucrurilor de acolo sunt junk - așa că la fel de bine ar putea râde despre asta. Acesta este principalul lucru: râdeți de asta.

Actualizat pe 12 decembrie 2017