Recenzie de carte: „Învață să te simți bine și să rămâi rece”
De Judith M. Glasser, Ph. D., și Kathleen Nadeau, Ph. D.
(Magination Press: $14.95)
Cumpără-l aici!
Această carte oferă copiilor cu vârste între 8 și 14 ani instrumentele pentru a gestiona emoțiile puternice care vin cu ADHD. Există secțiuni atât pentru părinți, cât și pentru copii. Secțiunile părinților, la început și la sfârșit, arată cum să folosești cartea și sfaturile pe care le oferă.
Secțiunile pentru copii încep prin a detalia diferite sentimente pe care le-ar putea avea, pozitive și negative. Le arată copiilor „cum să stea în zona ta bună”, având grijă fizică de tine (meditația și timpul verde sunt recomandat), identificându-vă semnele de avertizare și abordarea acestora și rezolvarea problemelor, astfel încât „tulburările să vină mai puțin de multe ori."
Această carte este citită cel mai bine la un adult. Acesta oferă mai multe modalități de a personaliza mesajul său, inclusiv locuri pentru a-ți atrage cei mai fericiți și cei mai mândri amintiri, casete de selectare pentru a identifica declanșatorii pentru un comportament rău și spații goale pentru a scrie în sentimentele pe care le sunteți lucrând mai departe. Ca adult cu ADHD, știu că aș fi putut folosi această carte ca un copil. Strategiile de coping pe care autorii le oferă de lucru. L-am folosit pe unul dintre ei, luând note copioase, pentru a mă trece prin școala absolvită. Autorii recomandă să lucreze la un singur lucru simultan. Nu doresc ca copiii să meargă gung-ho, să încerce să aplice întreaga carte dintr-o dată și să cadă în flăcări. Ei știu prea bine copiii cu ADHD.
Singura mea problemă cu cartea este că nu abordează afecțiunile care apar adesea cu ADHD. Autorii vorbesc despre sentimentul „îngrijorat”, dar nu sugerează niciodată că sentimentul poate fi clinic. Acestea fac același lucru cu „tristețea”. Nu puteți rezolva problemele pentru a nu vă face prieteni dacă vă aflați prea mult la rezolvarea problemelor.
Îmi pun cartea pe care să o citesc cu fiul meu când îmbătrânește (are 6 ani acum). Am rupt partea despre declanșatoare și am fixat-o în frigiderul meu - pentru mine. Tactica este la fel de eficientă pentru adulți. Și acesta este obiectivul autorilor: crearea de obiceiuri de-a lungul vieții pentru a trata în mod productiv sentimente negative.
Actualizat pe 26 ianuarie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
