Nu lăsați că creierul ADHD să hiberneze în perioada de iarnă

Dacă nu au renunțat deja, majoritatea școlilor se pregătesc să închidă pentru vacanța de iarnă. Și sunt sigur că cel mai bun cadou de vacanță pe care orice profesor l-ar putea obține în acest an este la câteva săptămâni distanță de elevii lor și invers. (Există doar de două ori pe an când văd că profesorii și studenții prezintă aceeași exuberanță: o zi înaintea pauzelor de iarnă și o zi înaintea pauzelor de vară. Mă întreb de ce?)

Dar pauza este cu adevărat un cadou pentru copiii noștri? Încă de la școală, părinții și profesorii au lucrat din greu pentru a-i determina pe studenți cu tulburări de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD sau ADD) și / sau alte nevoi speciale într-o rutină și pe cale bună comportament la clasă și abilitati de studiu. Așadar, este esențial să nu se piardă progresul înregistrat în ultimele luni concediu. Dar cum?

În calitate de student care a crescut în suburbiile din Chicago, unde iernile sunt atât de reci familia mea și cu mine eram obișnuit să hibernez în timpul iernii, am fost întotdeauna uimit de cât am uitat de acest lucru pauză. Când eram copil, acele două săptămâni au constat în mult somn, multă joacă, multe fursecuri și mult mai mult somn. De asemenea, au dat startul somnului profund al iernii.

[Tehnici de mindfulness pentru concentrarea școlară mai puternică]

Acum nu este nimic rău în a te odihni bine, dar ca o mașină care stă prea mult, în cele din urmă, bateria își poate pierde încărcarea. Uneori mi-ar lua aproape o lună întreagă pentru a reveni pe drumul cu rutina școlară. Mi-aș uita chiar combinația de vestiar! În mare măsură, acesta a fost o întârziere groaznică - în special pentru un student ca mine, care nu făcea așa de bine să înceapă.

În acest moment, s-ar putea crede că acesta este un pas important pentru mine încurajând profesorii să atribuie temele în timpul pauzelor de iarnă. În nici un caz. Nu aș putea niciodată să sugerez așa ceva! În primul rând, munca mea de zi presupune vorbirea cu mulți studenți și, dacă ar afla vreodată, mi-am sugerat așa ceva (blasfemie!) Numele meu ar fi noroi. În al doilea rând, se numește vacanță dintr-un motiv - faptul că trebuie să faci munca școlară anulează vacanța și transformă tot timpul într-un joc de amânare. Sigur, munca va fi finalizată, dar va fi finalizată în ultima seară înainte de începerea școlii și va fi cel mai de jumătate efort pe care l-ați văzut vreodată. Deci, nicio temă. În schimb, îți sugerez să te asiguri că îți vei umple ADHDer cu mai puține tratamente zaharoase și cu mult mai multă stimulare (înșelător distractivă)!

Există o mulțime de jocuri care vă vor ajuta să păstrați mintea unui ADHDer implicată, energizată și activă și sunt distractive! Sigur, există Wii sau alte jocuri video, dar jocuri de masă de modă veche, cum ar fi Monopoly, Risk, Scrabble, Pictionary și (cine ar putea uita?) Twister le va ține degetele de la picioare. Jocurile de masă obligă un ADHDer să încetinească, să rezolve problemele și să strategeze - la fel cum trebuie să facă în școală. În plus, un joc de masă bun poate fi un mod minunat de a petrece timpul împreună ca o familie.

O sugestie rapidă pentru un distractiv joc de masă despre care este posibil să nu fi auzit: Carcassonne. Cel mai bun mod de a-l descrie este că este ca un puzzle competitiv. Fiecare joc se încheie diferit, iar varietatea este o modalitate excelentă de a-i păstra pe oricine - chiar ușor plictisit sau distras - interesat. Am fost recent prezentată la ea și o iubesc. În plus, am reușit să o fac pe soția mea să o joace cu mine, ceea ce spune multe pentru că nu este deloc jucătoare.

[Ghidul cadou Un-Tech pentru copiii cu ADHD]

Așadar, sărbători fericite de la Expertul simplu ADHD și nu uitați: Asigurați-vă că lucrați în câteva ore pe zi pentru a juca un joc de masă pentru a vă ajuta ADHDers să-și împiedice creierul să hiberneze în această pauză de iarnă.

Actualizat la 10 decembrie 2019