Temerile iraționale în bolile mintale se întorc pe măsură ce ne recuperăm

În această dimineață, cafeaua în mână, am încercat să mă gândesc la un subiect care ar putea fi un un pic ușor de scris. Este una din acele zile. Sunt putin teamă că nu mă voi gândi la nimic. Și atunci această idee izvorăște de undeva din mintea mea, care este clar mai treaz decât mine. Nu va fi cel mai ușor, dar este un lucru pe care nu l-am explorat niciodată și, bine, cred că este timpul. Frica irațională în boli mintale poate și, de obicei, se diminuează pe măsură ce ne recuperăm.

Temeri iraționale definite în bolile mintale definite

În primul rând, să definim pe scurt ce este o frică irațională. Conform The Mecca cunoscut sub numele de Wikipedia, o frică irațională este conectat la o fobie și, pe tărâmul psihologiei și psihiatriei, legat de:

... o frică persistentă de un obiect sau situație în care bolnavul se angajează pe mari lungimi în evitarea, de obicei disproporționată față de pericolul real prezentat, adesea fiind recunoscut drept irațional.

Bine. Acea un fel de are sens până acum, dar cum este legată această teamă irațională cu boala mentală și recuperarea noastră din ea? Câteva exemple de temeri iraționale în boli mintale:

• Uneori, mai ales când diagnosticat mai întâi cu o boală psihică, ne simțim ca și cum nimeni nu va dori vreodată să facă parte din viața noastră. Simțim, așa cum am mai spus, un fel de străin de lumea pe care am înțeles-o înainte de diagnosticul bolii mintale.
• S-ar putea să simțim că ne vom petrece întreaga viață instabilă. Da, bolile mintale pot fi greu de tratat, dar cu toții putem găsi un nivel de recuperare.
• Am putea simți că suntem oameni răi și ai noștri boala mentală este vina noastră și nu o boală.

Gândurile iraționale, de obicei, încetează pe măsură ce începem să ne recuperăm de boli mintale, dar atunci când ne luptăm, acele temeri pot fi înfricoșătoare - să spunem cel mai puțin.

Cum se diminuează fricile iraționale cu boala mintală?

Temerile raționale sunt adesea conectate la o stare de recuperare - sau pe măsură ce progresăm și găsim stabilitate. Spre deosebire de temerile iraționale, fricile raționale ne împing în față, ele ne permit să ne îmbrățișăm viețile și să lucrăm accepta boli mintale- nu este o probă ușoară!

Exemple de temeri raționale atunci când sunt conectate la boli mintale:

• Odată stabilită, este posibil să ne temem că recidivele. Aceasta este o teamă rațională, dar ne împinge să aflăm despre și exersează îngrijirea de sine.
• Ne temem că avem relații deteriorate atunci când nu suntem bine, iar acest lucru ne împinge să reconstruim relațiile. Ne putem cere scuze și vom fi iertați pentru acțiunile noastre în multe dintre relațiile noastre.
• Înțelegem că boala noastră mentală nu ne face atât de diferiți. Suntem, de fapt, doar oameni.

Temerile raționale și iraționale fac parte din boli mintale în multe feluri. Dar ca noi avansați în recuperarea sănătății mintale, procesul nostru de gândire devine mai rațional. Ca majoritatea lucrurilor din viață, este nevoie doar de timp și răbdare.