Vacanțele pot fi grele atunci când trăiești cu boală mintală
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Vacanțele pot fi grele atunci când trăiești cu boală mintală
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Vacanțele pot fi grele atunci când trăiești cu boală mintală
Sezonul de sărbători nu este ca un film TV magic. În lumea reală, sărbătorile pot fi provocatoare, mai ales dacă trăiești cu boli mintale. Unele aspecte ale sărbătorilor care pot fi deosebit de dificile atunci când vă confruntați cu orice tip de provocare pentru sănătatea mintală includ:
- Tratând cu sfaturi nedorite de la oameni pe care cu greu îi cunoașteți
- Simțirea copleșită de către un număr mare de oameni la adunări
- Se confruntă cu declanșatori precum hrana, alcoolul și membrii familiilor toxice sau abuzive
- A crescut simțul singurătății
- Anxietate crescută
- Dorința de a izola și, de cele mai multe ori, urârea acestei nevoi
Orice te-ai lupta în timpul sezonului de vacanță, iată câteva modalități de a face față.
- Vedeți câteva linii scurte înainte de timp, astfel încât să puteți răspunde calm și neutru la comentariile nedorite. Încercați ceva de genul: „Doar știind că am sprijinul dvs. este util.”
- Alege și alege unde vei merge și cu cine vei petrece timpul.
- Dă-ți permisiunea să ieși din adunări înainte să fii copleșit.
- Fă voluntariat în comunitatea ta pentru a reduce singurătatea.
- Practicați regulat respirația profundă și atenția pentru a calma anxietatea și stresul.
- Acordă-ți permisiunea de a petrece timpul singur și echilibrează-l cu festivitățile de vacanță tolerabile.
Sezonul de sărbători poate fi dur. Dacă aveți o boală mentală, știți care este cel mai dificil pentru dvs. și luați măsuri pentru a reduce la minimum provocările.
Articole înrudite care tratează sezonul vacanței și boala mintală
- Planuri de sănătate mintală de vacanță pentru familiile cu afecțiuni mintale
- Șapte cauze ale anxietății de vacanță
- Față de depresie în timpul sărbătorilor? 8 sfaturi de trecut
- Sărbători și recuperare de boală mintală
- Recuperarea din boala mintală în timpul sărbătorilor
- Supraviețuirea sărbătorilor cu PTSD Complex
- Cum am reușit sărbătorile cu tulburarea schizoafectivă
- Dependența de alcool și sobrietatea de sărbători
- Cum să vă bucurați de vacanță în Binge Eating Recovery
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Aveți sfaturi utile pentru cei care se confruntă cu probleme de sănătate mintală în acest sezon de sărbători? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Luând antidepresive în recuperarea dependenței
- Ar putea cauza tiroidia dvs. să provoace anxietate și depresie?
- 7 lucruri despre care am învățat despre mine dintr-o clasă de poezie
- Renunțarea la modificările și locurile de muncă ale acestora în DID
- De ce o listă de muzică calmă ajută anxietatea
- Hărțuirea sexuală pe tranzitul orașului New York
- Este bine să fii recunoscător pentru bolile mele mintale?
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Cum să ajute un prieten depresiv, membru al familiei la sărbători
- Secretele de auto-vătămare: a-ți păstra părerea de sine
- Ceea ce pare a fi stigmat de sănătate mintală ar putea fi îngrijire de sine
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alăturați-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Invalidarea psihologică este una dintre cele mai letale forme de abuz emoțional. Ucide încredere, creativitate și individualitate ".
Citeste mai mult citate de abuz.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) de care aparțineți făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau să devină un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
