Depresia bipolară, Anhedonia și Ființa mulțumitoare

2 decembrie 2017, la 7:12

Am spus asta înainte de Natasha, de fiecare dată când ai nevoie de ajutor și sunt în căutare, te găsesc.
Absența sentimentului, anhedonia, depresia, mă înconjoară astăzi.
Ei spun că muzica este atât de sănătoasă. Am pus un
Cd & a început să plângă adânc. Muzică pe care nu o auzisem de ani de zile (din cauza depresiei severe, adusă pierzând absolut totul, odată cu dispariția în spirală din economie
2007).
Ceea ce mi-a declanșat boala bipolară, pe care doctorul meu a diagnosticat-o ca ereditară și declanșată de pierderea mea de toate, ereditară din partea Părinților mei, oh, să nu uit că am fost
Abuzat sexual de Tatăl meu, care a fost amintit, amintiri de promiscuitate în toată copilăria în adolescența mea târzie, desigur declanșate de abuz, care în rândul său, transformat în băuturi excesive de-a lungul anilor, tratament pentru abuz și exces de alcool, o carieră care s-a întins peste 25 de ani, desigur la iluminat viteză.

M-am prăbușit. Nu puteam ține nimic împreună. Nu eu, igiena, izolarea, ascunzându-mă în refugiul patului meu. Și atunci refugiul meu s-a destrămat.
Diagnosticul bipolar.
Ar fi trebuit să știu că voi fi diagnosticat de persoana foarte susană care m-a abuzat ca un copil mic.
Te găsesc Natasha.
Astăzi mi-ai dat glas.
Vorbirea este terapeutică.
Așadar, anhedonia a fost punctul meu principal pentru această dimineață,
Încerc atât de mult să mă „lovesc în viteză mare”, „zâmbesc și expresie plană” și „simt cu adevărat bucuria”.
Mă voi concentra să fiu recunoscător!
Vă mulțumim pentru darul de a avea un nou plan de joc.

• Răspuns

21 august 2011 la 10:57

Acest lucru îmi amintește de un truc cognitiv de comportament pe care mi l-a învățat psihiatrul meu. Unde ori de câte ori se întâmplă ceva bun, fac un pas înapoi și încerc să-mi amintesc cum se simte. Ajută mai târziu când sunt deprimat sau am o zi mediocră să iau o pauză, să exersez câteva tehnici de mindfulness și să revizuiesc acest sentiment. După câteva ori, ajută la diminuarea, deși nu la îndepărtarea, a sentimentelor de anhedonie. Poate fi adaptat și la anxietate și manie. Nu este un remediu pentru orice lovitură, majoritatea CBT-urilor nu vor opri probleme majore în piesele lor. Dar mă ajută să-mi iau marginea.

• Răspuns