Ce să faci când nu te poți simți mulțumit în timpul sărbătorilor

Uneori nu putem să ne simțim mulțumitori de sărbători. Și prin asta, nu vreau să spun că nu avem lucruri de care să fim recunoscători, vreau să spun că suntem literalmente nu se poate simți acea mulțumire. Acest lucru poate fi din mai multe motive. S-ar putea să nu fiți capabil să vă simțiți recunoscător din cauza bolilor mintale, din cauza durere și durere sau din multe alte motive. Vreau să spun, este în regulă. Înțeleg. Dar asta nu înseamnă că nu este greu. Iată ce să faceți dacă nu vă puteți simți recunoscător în timpul sărbătorilor.

Nu te poți simți mulțumit?

În primul rând, haideți să scoatem acest lucru din capăt: este în întregime posibil să avem multe lucruri de care să le mulțumim și să nu putem oricum să ne simțim mulțumitori. Unii oameni nu înțeleg asta. Unii oameni cred că acest lucru nu este posibil. Îi numesc pe acești oameni „normali”.

Este normal să crezi că sentimentele tale ar trebui să reflecte situația. Este normal să ne gândim că dacă reformulăm lucrurile ne putem schimba sentimentele. Este normal să nu obțineți prin ce trec persoanele cu creierul bolnav atunci când nu ați experimentat niciodată

creierul bolnav.

Dar crede-mă când îți spun asta: ai mai puțin control asupra a ceea ce creierul tău nu crezi. Nu poți controla cum te simți - creierul tău face asta. Puteți controla doar cum vă confruntați cu acele sentimente. Deci, da, unii oameni cu adevărat nu mă pot simți recunoscător.

Nu este vina ta dacă nu te poți simți mulțumitor

Vreau să precizez că nu este vina dvs. dacă nu vă puteți simți recunoscător. După cum am spus, este creierul tău la serviciu. Nu ai făcut nimic rău. Și în cazul în care aveți o boală mentală de genul tulburare bipolara sau depresiune, trebuie să înțelegeți că un creier bolnav poate să nu reacționeze în linie cu o situație. Cu toții avem lucruri de care suntem recunoscători, dar asta nu înseamnă că veți putea să o simțiți. Acesta este doar adevărul greu.

Când nu te poți simți mulțumit de sărbători, iată ce să faci

Știu că s-ar putea să te temi când toată lumea se învârte în jurul mesei și spune pentru ce se simte recunoscător, dar nu trebuie.

În primul rând, nu te învinge pentru sentimentele tale. Acest lucru nu va ajuta la nimic. Înțelegeți că creierul dvs. și chiar sentimentele dvs. nu sunteți în întregul vostru. Ești mai mare. Aveți mulțimi.

Și apoi privește lucrurile într-un mod diferit. Recunoașteți că, oricât de mult s-ar putea să nu-l simțiți acum, aveți lucruri de care vă mulțumiți. Ai iubit. Probabil ai mâncare. Probabil ai un acoperiș peste cap. Și ai multe alte lucruri. Așa că fă-ți o listă rapidă pentru tine, inspiră adânc și realizează că acestea sunt lucrurile bune. Știu că a nu simți recunoștința doare; dar, cel puțin a vedea că înseamnă că este acolo. Și înseamnă, de asemenea, că o vei simți din nou într-o zi. Poate că nu o vei simți acum. Poate că nu o vei simți deloc de sărbători. Dar într-o zi acel sentiment va reveni.

Așadar, dacă nu poți să te simți recunoscător în timpul sărbătorilor, știi asta: este în regulă. Îmi dau seama că este mai puțin decât ideal, dar vă rugăm să recunoașteți că nu sunteți singuri. Mulți dintre noi nu putem simți lucrurile pe care vrem să le simțim, dar asta nu înseamnă că acele lucruri nu sunt acolo.