Cât durează recuperarea ???

February 06, 2020 08:19 | Samantha Gluck

Î:Vreau doar să mă recuperez. La asta mă gândesc. Sunt obsedat de asta și oricât de greu aș încerca, nu pot părea să ajung acolo. Toată lumea se așteaptă să fie mai bună și încerc zilnic să fac tot ce trebuie, dar totul este atât de greu și sunt încă atât de speriat să fac un atac de panică. Cât durează toate acestea?

A: Recuperarea necesită timp și așa cum spun și eu răbdare răbdare.

Recuperarea este un proces îndelungat care, în funcție de medicația luată, poate varia.Nu vă faceți griji pentru nevoia dvs. obsesională de a vă recupera. Acest lucru este sănătos. Nevoia și forța de a vă recupera trebuie să fie absolute, trebuie să fie cea mai importantă prioritate a vieții voastre. Nevoia de a te recupera trebuie să fie suficient de puternică pentru a trece peste toate temerile tale, inclusiv teama de a nu-ți placă oamenii.

Perioada de recuperare variază în funcție de persoane individuale. Depinde de cât de puternică este nevoia de a recupera, de cât de disciplinați sunt oamenii care practică tehnicile de management și pentru unii oameni rezolvarea problemelor din trecut. De regulă, poate dura 12 - 18 luni de la început până la sfârșit, dar în acest timp oamenii pot avea zile, apoi luni de libertate, înainte de setarea înapoi. Cu cât ai mai mult spate, cu atât ai mai bine, pentru că îți oferă mai mult pentru a exersa și, în final, îți asigură o viață de libertate.

O notă de precauție, atunci când nevoia de a se recupera devine foarte puternică, oamenii trebuie să învețe să facă ritm și să nu împingă spre extreme. Împingându-vă la limite extreme tot timpul va provoca o întoarcere și sentimentul că nu voi face niciodată Fă-o.' Folosește acest timp pentru a te cunoaște pe tine însuți și a învăța să fii amabil și compătimitor tu. În acest fel, puteți învăța să treceți dincolo de limitele dvs. cu mai multă grijă și înțelegere a dvs. și a Tulburării. Fii amabil cu tine însuți și, mai ales, ai răbdare.

Câte o zi pe rând.

Următor →: Există o legătură între sindromul de oboseală cronică și tulburarea de panică?
~ toate articolele despre perspective asupra anxietății
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate