5 femei cu ADHD care schimbă conversația

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Un editor, scriitor independent și autor al Glop: Nontox! C, idei costisitoare care te vor face să pari ridicol și să te simți pretențios, Gabrielle a scris pentru multe magazine online și de tipărire. Este redactor asociat de stil de viață la Bustle.com. Locuiește în New York.

Spune-ne cum a fost să fii diagnosticat ADHD.

Am fost diagnosticat la 20 de ani la sfârșitul meu. Am fost confuz de faptul că mai aveam astfel de probleme de concentrare. M-am luptat cu concentrarea întreaga viață, dar adulții păreau întotdeauna reticenți să mă examineze pentru a vedea dacă este vorba despre ADHD. Poate pentru că eram fată și am obținut note bune. Oamenii au presupus că nu atrag atenția la clasă pentru că nu voiam și nu știam cum să o explic.

Terapeutul meu m-a îndemnat să fiu evaluat pentru ADHD, iar psihiatrul meu m-a întrebat cât de des mi-am pierdut cheile. Am înțeles brusc această piesă a existenței mele. A fost nevoie de un an să-mi accept diagnosticul și să văd că va face lucrurile mai bune.

Ce sfaturi i-ai da sinelui tău mai tânăr?

Pentru a nu asculta sfaturile și judecățile altora. Profesorii și adulții au spus că nu m-am concentrat pentru că eram leneș sau pentru că credeam că sunt mai inteligent decât toată lumea. Mi-a făcut multe pagube încrederii în mine.

Care este cea mai mare provocare din viața ta?

Încă mă lupt cu concentrarea, mai ales la locul de muncă. Într-un birou cu plan deschis, cu multe conversații în jurul meu, abia pot să răspund la un e-mail.

[Autotest: ADHD la femei și fete]

Pentru a rămâne organizat, am o mulțime de foldere hiper-specifice pe computer, astfel încât să pot găsi orice caut. Am mai multe liste organizatorice pe unitatea Google - ce se întâmplă când, unde mă aflu cu proiecte. De asemenea, folosesc calendarul Google pentru a planifica fiecare eveniment în zilele mele. Pentru concentrare, am avut noroc folosind aplicații de zgomot alb și aplicații de listă bazate pe cronometru care fac ca finalizarea unui proiect să se simtă ca un joc. Eu pled pentru mine. Le spun celor dragi când am un termen limită mare și că trebuie să pun totul la asta.

Care este cea mai mare forță a ta?

Capacitatea mea de a gândi rapid și neconvențional a fost un atu imens, mai ales când vine vorba de a scrie umor.

Ce rol a jucat ADHD în succesul dvs.?

Cred ADHD pentru abilitatea mea de a gândi în afara cutiei. Am în fiecare zi o mulțime de informații și detalii, indiferent unde mă aflu sau ce fac. Îmi este ușor să-mi sap în creier și să găsesc idei neobișnuite.

Care este hobby-ul sau pasiunea ta preferată?

Citit de placere. ADHD mă ajută să mă cufund profund în ceva care îmi pasă - cititul ore întregi la o întindere este una dintre cele mai mari plăceri din viața mea.

[Resursă gratuită: Da, există oameni ca tine!]

Momentul cel mai mândru al lui Gabrielle: Cea mai mândră realizare a mea este primul articol pe care l-am scris la 28 de ani. Cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată a fost să-l scriu și să lovesc trimite. După ce acceptarea terenului a fost acceptată - și cunoscând pe cineva acolo, am crezut că aș putea scrie - mi-a schimbat viața.

Gabrielle a fost introdusă în ADDitude de către Societatea Caleidoscopului. Citiți profilul complet de întrebări și răspunsuri al lui Caleidoscop cu Gabrielle aici.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

O mamă de doi ani, René este fondator și redactor-șef al „Fata neagră, cheile pierdute” un blog care împărtășește experiența ei de a fi diagnosticat cu ADHD și de a fi negru. Ea spune că este un demografic care „este încă sceptic în privința bolilor mintale.” Pe lângă faptul că este un blogger și scriitor freelance, René deține și operează o companie de asistență virtuală numită Consonance Conţinut. Locuiește în Harrisburg, Pennsylvania.

Spune-ne cum a fost diagnosticat cu ADHD.

Am fost diagnosticat cu ADHD de trei ori: la șapte, 11 și 25 de ani, care a fost vârsta la care am început tratamentul. Datorită stigmei legate de problemele de sănătate mintală, în special ADHD, în comunitatea afro-americană, mama nu dorea să ia medicamente.

Pe măsură ce responsabilitățile vieții își puneau problema, m-am luptat cu tulburările de dispoziție și am căutat tratament. În timpul unei ședințe de terapie, am menționat că am fost diagnosticat cu ADHD de copil. Terapeutul m-a trimis la un specialist ADHD, iar viața mea s-a schimbat. Am început tratamentul și, câțiva ani mai târziu, blogul meu, pentru a cronica ce am experimentat ca o femeie de culoare care se ocupă cu ADHD.

Ce sfaturi i-ai da sinelui tău mai tânăr?

Nu este nimic în neregulă cu mine. Că tot ce îmi este atât de frică se va dovedi bine.

Care este cea mai mare provocare a ta și cum o depășești?

Distractibility. Îmi administrez propria afacere, iar telefonul sună constant. Mă străduiesc să rămân în prezent și evit să mă trag în 10 direcții diferite. Port căști care anulează zgomotul și mă ocup cu ușile și ferestrele când lucrez. Lucrez dimineața devreme, când lucrurile sunt liniștite. De asemenea, le rog colegilor mei să îmi trimită un e-mail sau să mă gchat, pentru a nu-mi perturba fluxul de muncă. Le răspund mai târziu, după ce am terminat munca.

Care este cea mai mare forță a ta?

Eu vin cu multe idei. În munca mea, creativitatea este importantă, iar dezvoltarea de idei noi păstrează facturile plătite. Creativitatea îmi permite, de asemenea, să găsesc modalități unice de a rezolva problemele.

Care este hobby-ul sau pasiunea ta preferată?

Scrierea și croșetarea. În anii mei, am adus un proiect de croșetat la clasă. M-a ajutat să mă concentrez. Pe atunci, nu știam că este un mecanism de copiere. Profesorii s-au enervat, iar mama s-a supărat când a aflat că fac pături în clasa spaniolă. Crochetul m-a ajutat, deși nu am înțeles de ce. Acum mă croșesc oricând vreau!

Călătoria ADHD a lui René: Învăț constant abilități noi care mi-au permis să trec de la întârziere la cea mai mare parte la timp, de la epava trenului la semiorganizat.

René a fost introdus în ADDitude de către Societatea Caleidoscopului. Citiți profilul complet de întrebări și răspunsuri al lui Caleidoscop cu René aici.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Profesionist TV și scriitor, Tiffany este autorul Ar fi, un roman pentru adulți tineri, care a fost nominalizat la NAACP Image Award. Tiffany a primit-o pe B.A. în film din Universitatea Howard și maestrul ei în studiile media din Școala nouă. Locuiește în Brooklyn, New York.

Spune-ne cum a fost să fii diagnosticat cu ADD.

Aveam 16 ani. Până la acel moment, am avut doar 2,3 GPA, în ciuda faptului că am stat toată noaptea studiind. M-am împins atât de tare încât am avut un atac de anxietate cu o zi înaintea SAT-urilor și am ajuns în spital. Cred că am avut tenacitatea mamei mele pentru diagnosticul meu. Avea un asistent care avea ADHD și mi-a sugerat să fiu testat. Liceul meu a fost rezistent la testare, presupunând că nu sunt altceva decât un elev negru eșuat. Mama a persistat până când școala s-a descurcat. Înainte de diagnostic, scorurile SAT au fost 940. După diagnosticul meu, am obținut un 1350.

Ce sfaturi i-ai da sinelui tău mai tânăr?

Spune ceva. Am petrecut săli de studiu în baie, plângând după ce am primit înapoi documente și teste pe care le-am eșuat. Aș vrea să fi spus: „Mami, sunt foarte supărat. Vă rog să mă ajutați ”mult mai devreme.

Care este cea mai mare provocare din viața ta?

Depășirea rușinii și jenelor când am fost diagnosticat pentru prima dată. Apoi, depășind rușinea și stânjeneala când am avut momente ADD la serviciu. Am decis să îmi împărtășesc povestea, astfel încât copiii să se poată vedea în mine și să știe că își pot îndeplini și visele.

Care este cea mai mare forță a ta?

Imaginatia mea! A jucat un rol uriaș, nu numai în a fi un povestitor, ci și în a fi un rezolvator creativ de probleme.

Ce rol a jucat ADD în succesul dvs.?

Știind că am ADHD mă face conștientă de slăbiciunile mele și le compensez agresiv folosind instrumentele pe care le-am învățat în școală și în viața mea de zi cu zi.

Care este hobby-ul sau pasiunea ta preferată?

Călătorind lumea. Nu sunt sigur dacă ADD joacă un rol în el, dar nu mă întorc în același loc de două ori. Vreau să explorez lumea. Cultura mă fascinează.

Cum o vede Tiffany: Femeile cu ADHD se pot sprijini reciproc și nu se gândesc la lucruri negative, cum ar fi „Sunt un astfel de fulg, cu ce este greșit eu? ”În schimb, ne putem gândi:„ Acesta este cine sunt - sunt grozav și muncitor și am idei grozave, așa că tratează aceasta.'

Tiffany a fost introdusă în ADDitude de către Societatea Caleidoscopului. Citiți profilul complet al Q&A cu Tiffany aici.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Un manager de cont la futurethink, care ajută organizațiile să rezolve problemele prin inovație, Mariel coordonează sesiuni de formare din întreaga lume pentru clienți. Și-a petrecut anii de școală știind că este deșteaptă, dar luptând cu mediul academic. Ea a aflat de ce, ca junior în liceu, când a fost diagnosticată cu ADHD. Mariel locuiește în Brooklyn, New York.

Povestiți-ne despre momentul în care ați fost diagnosticat cu ADD.

Deoarece nu am fost perturbator sau hiperactiv, nu am fost diagnosticat până când am fost junior în liceu, în ciuda faptului că am luptat în școală mulți ani. Am început să iau medicamente. Medicamentul și cunoașterea diagnosticului meu m-au ajutat foarte mult. Înțelegerea de ce am performat și am învățat altfel decât colegii mei m-au făcut să mă simt mult mai bine. Pentru prima dată în viața mea, am simțit că învăț.

Ce sfaturi i-ai da sinelui tău mai tânăr?

Găsiți alte persoane cu ADHD. Imediat ce am făcut cunoștință cu oameni care gândeau și învățau ca mine, am înțeles că luptele mele din trecut se datorau diferențelor mele.

Ce rol a jucat ADHD în succesul dvs.?

M-a învățat să fiu empatic. Sunt în ton cu modul în care oamenii se percep pe ei înșiși și procesează informațiile.

Care este cea mai mare provocare a ta?

Entuziasmul este cea mai mare provocare și cea mai mare forță a mea. Sunt foarte entuziasmat de idei și obiective și uit să-mi redau entuziasmul atunci când vorbesc sau prezint oamenilor care nu au ADHD. Entuziasmul meu le poate copleși uneori.

Care este hobby-ul sau pasiunea ta preferată?

Am foarte multe hobby-uri și le schimb frecvent. În prezent, mă distrez că sunt un ghid local Google. Caut locuri noi și interesante și le examinez pe Google.

Secretul productivității lui Mariel: O strategie productivă pe care am folosit-o la jobul meu anterior se numește „orele liniștite”. Aș pune la o parte trei ore pe zi ca ore liniștite pentru echipa mea. În acest timp, nimeni din birou nu a vorbit între ei decât dacă a fost programată o întâlnire. Acest tip de timp de lucru neîntrerupt este atunci când abordez marile elemente din lista mea de activități pentru ziua respectivă.

Mariel a fost introdus în ADDitude de către Societatea Caleidoscopului. Citiți profilul complet de întrebări al Kaleidoscopului cu Mariel aici.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Administrator de conținut la EPA, Moira nu a fost diagnosticată cu ADHD până la vârsta de 40 de ani. Diagnosticul ei a ajutat-o ​​să depășească rușinea pe care o simțea că nu este în stare să-și gestioneze viața de zi cu zi ca adult. Locuiește în Fairfax, Virginia.

Povestiți-ne despre momentul în care ați fost diagnosticat cu ADD.

Spun „identificat”, mai degrabă decât diagnosticat. Eram la mijlocul anilor 40. Calitatea muncii mele a scăzut și nu m-am putut concentra. Am început să caut răspunsuri. Mi-am explicat simptomele medicului meu ginecolog la o vizită de rutină, care mi-a sugerat să vorbesc cu un psihiatru despre posibilitatea de a avea ADHD. Odată ce i-am oferit psihiatrului meu istoria completă, el mi-a confirmat că am ADHD. Întrucât am suferit o leziune cerebrală traumatică la copil, l-am întrebat cum aș putea spune ce este ADHD „adevărat”. El a spus că nu contează. A fost o astfel de ușurare.

Care este cea mai mare provocare din viața ta?

Până la identificarea ADHD-ului meu, am trăit paralizat de rușine și orbit de negare. A lua medicamente îmi oferă energia de care am nevoie pentru a face ceea ce pot și perspectiva pentru a obține ajutor atunci când este necesar. A deveni conștient de modul în care rușinea operează cu criticul meu interior a fost un alt progres. Îmi amintesc că m-am numit „un prost pierdut”. Am recunoscut imediat că o făcusem de ani buni!

Ce sfaturi i-ai da sinelui tău mai tânăr?

Exersați atenția pentru a cultiva conștiința de sine. Fii curios despre modul în care sentimentele tale se manifestă în corpul și în gândurile tale. Acest lucru vă va ajuta să descoperiți ce obțineți în calea atingerii obiectivelor.

Care consideri puterea ta cea mai mare? Cum te ajută?

Reziliență și optimism. Orice nu am reușit azi, cred că pot și mă voi duce la bun sfârșit mâine.

Care este hobby-ul sau pasiunea ta preferată? ADD joacă un rol în el?

Storytelling. Am luat o clasă de povestiri acum câțiva ani. Fiecare dintre noi a trebuit să dezvoltăm o poveste și să o spunem în fața prietenilor. Am spus o poveste despre cum m-am luptat cu imaginea de sine până am întâlnit pe cineva la o conferință ADHD care mi-a arătat cât de binecuvântat am fost. De atunci sunt atrasă de povestiri. Cred că ADHD îmi îmbogățește empatia pentru luptele altor oameni.

Sfatul lui Moira: Găsește-ți un antrenor și un trib al câtorva oameni cu gânduri similare care să te sprijine în viața ta de zi cu zi.

[Inventarul dvs. de forțe: Repararea stimei de sine după un diagnostic ADHD]

Actualizat la 14 noiembrie 2019