Sănătatea mea mintală ca îngrijitor

Sănătatea mintală pentru îngrijitor este importantă. Ultimele două săptămâni au fost o luptă destul de mare pentru mine. Poate asta a fost legat de viteza constantă a vieții sau de schimbarea anotimpurilor. Nu sunt sigur, ci ca soț cu cineva schizofrenie, Îmi asum responsabilitățile suplimentare și sănătatea mintală îmi vine în rolul unui îngrijitor.

Adesea ignor sănătatea mea mintală ca îngrijitor

Pe lângă responsabilitățile mele, pun o presiune inutilă asupra mea. De obicei, simt că este responsabilitatea mea să-mi îndeplinesc rolurile, pe lângă cele ale soțului meu, dacă nu este în stare. Încerc să fiu o mamă perfectă, făcând treburile casnice, îngrijind copiii, executând misiuni și ajutându-l pe soțul meu cu elemente pe care le consideră ca fiind responsabilitățile sale, precum proiectul nostru de renovare.

Încerc să ignor sentimentele, dorințele și nevoile mele. În mintea mea, acest lucru ajută familia mea și ia povara soțului meu. Îmi acord tot timpul tuturor celorlalți și nu las timp pentru mine. Dar să fim sinceri, acest lucru nu ajută pe nimeni. Sănătatea mea mentală ca îngrijitor, apoi ajunge să mă simt complet izolată și singură.

Sănătatea mintală a îngrijitorilor este importantă

Mi-am dat seama recent că nu este nimic greșit în recunoașterea propriilor mele nevoi de sănătate mintală ca îngrijitor. Grija de mine este importantă atât pentru mine cât și pentru familia mea. Încerc din ce în ce mai greu să mă transform în prioritate și să îmi acord mai mult timp. Îmi încep ziua permițându-mi timp să-mi fac părul și machiajul și să îmi îmbrac o ținută care mă face să mă simt atractiv. La rândul meu, interacțiunile cu familia mea sunt mai pozitive și mă simt mai întreg. Sunt mai înțelegător cu copiii mei și am o relație mai bună cu sotul meu. A-mi face un pic de timp pentru a-mi începe ziua liberă în direcția corectă face o mare diferență.

Ca îngrijitor, faceți din sănătatea mintală o prioritate și găsiți un punct de desfacere

Pentru cei dintre voi, cu membrii familiei care suferă de boli mintale, există numeroși pași pe care îi puteți face pentru a vă satisface nevoile. Pentru mine, îngrijirea de sine înseamnă să-mi iei timpul liber în fiecare dimineață. Pentru alții, îngrijirea de sine poate implica găsirea timpului pentru a vedea un film sau a prinde o mușcătură pentru a mânca. Auto-îngrijire proactivă poate include rezervarea timpului pentru un hobby preferat. Este posibil să necesite participarea la un grup de asistență sau întâlnirea cu cineva care poate asculta în timp ce vorbești despre încercările tale. Sau poate fi la fel de simplu ca să citești un blog precum acesta și să lași un comentariu despre provocările tale. Multe puncte de vânzare diferite vă pot ajuta să vă ușurați sarcinile. Este doar o chestiune de a găsi cea potrivită și făcându-vă o prioritate.

Știu că familia mea mai are loc pentru îmbunătățiri. Și este posibil să facem lucrurile un pic diferit față de alte familii, dar este în regulă. Tot ce putem face este să luăm viața o zi la rând și să încercăm tot ce putem. Doar nu uita de nevoile tale de sănătate mintală ca îngrijitor în acest proces.

Megan Law este absolvent al Universității de Stat din Boise cu diplomă în psihologie. Educația ei este esențială pentru rolul său în sprijinirea soțului ei, în timp ce învață să trăiască cu schizofrenia. Megan este soția lui Randall Law, autorul Schizofrenie creativă aici la HealthyPlace. Hobby-urile sale variază de la derularea propriei activități de torturi de nuntă până la schițarea, pictura și proiectarea peisajelor cu vitralii. Ea și soțul ei renovează în prezent o fermă veche de piatră construită în 1910. Puteți urmări proiectele lui Megan și cei 3 copii răi ai ei Instagram și Facebook.