Recuperarea din Codependență: Frontiera emoțională din interior
Călătoria către frontiera emoțională din interior
„A trebuit să conștientizez că există lucruri precum emoțiile care au trăit în corpul meu și apoi a trebuit să încep să învăț cum să le recunosc și să le rezolv. A trebuit să fiu conștient de toate modalitățile prin care am fost instruit distanțează-mă de sentimentele mele."
Călătorii ulterioare către frontiera emoțională din interior
"Poate că cea mai comună diversiune de povestiri este să te implici foarte mult în detaliile poveștii pe care le-a spus.. ... atunci am spus.. .. apoi a făcut.. ... Detaliile sunt în cele din urmă nesemnificative în raport cu emoțiile implicate, dar pentru că nu știm cum să ne descurcăm emoțiile, suntem prinși în detalii ".
Călătoria către frontiera emoțională din interior
„Până când nu ne putem ierta pe noi înșine și Iubim pe noi înșine, nu putem iubi cu adevărat și nu putem ierta nici o altă ființă umană - inclusiv părinții noștri care făceau numai ce au știut mai bine. De asemenea, ei erau neputincioși să facă orice altfel - reacționau doar la rănile lor.
Este necesar să deținem și să onorăm copilul care am fost pentru a iubi persoana care suntem. Și singura modalitate de a face asta este de a deține experiențele acelui copil, de a onora sentimentele acelui copil și de a elibera energia de durere emoțională pe care o purtăm în continuare ”.
„Nu putem învăța să iubim fără să ne onorăm furia!
Nu ne putem permite să fim cu adevărat intimi cu noi înșine sau cu altcineva fără să deținem Tristul nostru.
Nu ne putem conecta clar cu Lumina decât dacă suntem dispuși să deținem și să ne onorăm experiența despre Întuneric.
Nu putem simți pe deplin Bucuria decât dacă suntem dispuși să simțim tristețea.
Trebuie să ne facem vindecarea emoțională, să ne vindecăm sufletele rănite, pentru a ne reconecta cu Sufletele noastre la cele mai înalte niveluri vibraționale. Pentru a vă reconecta cu forța lui Dumnezeu care este Iubirea și Lumina, Bucuria și Adevărul ".
Codependența: Dansul sufletelor rănite de Robert Burney
continua povestea de mai jos
Emoțiile sunt energie. Energia fizică reală care se manifestă în corpurile noastre. Emoțiile nu sunt gânduri - ele nu există în mintea noastră. Atitudinile, definițiile și așteptările noastre mentale pot crea reacții emoționale, ne pot determina să rămânem blocați în stări emoționale - dar gândurile nu sunt emoții. Intelectualul și emoționalul sunt două părți ale ființei noastre distincte, deși intim legate între ele. Pentru a găsi un anumit echilibru, pace și sănătate în recuperare, este extrem de important să începeți separarea emoțional din intelectual și să înceapă să stabilească granițe cu și între părțile emoționale și mentale ale sinele nostru.
Mulți dintre noi am învățat să trăim în capul nostru. A analiza, a intelectualiza și a raționaliza ca apărare împotriva sentimentelor noastre. Unii dintre noi am mers la cealaltă extremă și am trăit viața pe baza reacțiilor noastre emoționale fără niciun echilibru intelectual. Unii dintre noi s-ar schimba de la o extremă la alta. Trăirea vieții în extreme sau balansarea dintre extreme este disfuncțională - nu funcționează pentru a crea o viață echilibrată, sănătoasă, fericită.
Dacă ai învățat să trăiești viața în capul tău, este vital să începi să devii mai conștient de corpul tău și de ceea ce se întâmplă emoțional. Unde există tensiune, etanșeitate? Unde se manifestă energia în corpul meu? Am aflat că atunci când există energie care se regrupează în pieptul meu superior era tristețe. Dacă era în jurul chakrei inimii mele era rănit. Furia și frica se manifestă în stomacul meu. Până când nu am început să conștientizez și să identific energia energetică din corpul meu, mi-a fost imposibil să fiu sincer emoțional cu mine. Mi-a fost imposibil să încep să dețin, să onorez și să eliberez energia emoțională într-un mod sănătos până când am luat cunoștință că este acolo.
A trebuit să conștientizez că există astfel de emoții care trăiau în corpul meu și atunci trebuia să încep să învăț cum să le recunosc și să le rezolv. A trebuit să devin conștient de toate modalitățile prin care eram antrenat să mă distanțez de sentimentele mele. Voi menționa câteva dintre ele aici pentru a ajuta pe oricare dintre voi să citească acest lucru în procesul dvs. de a deveni sincer emoțional.
Vorbind la persoana a treia. Una dintre apărările pe care mulți dintre noi le avem împotriva sentimentelor noastre este să vorbim despre noi înșine la persoana a treia. „Doar că te simți rănit când se întâmplă asta” nu este o declarație personală și nu poartă puterea de a vorbi la prima persoană. „M-am simțit rănit când s-a întâmplat asta” este personal, este proprietarul sentimentului. Ascultă-te pe tine și pe ceilalți și conștientizează cât de des îi auzi pe ceilalți și te referi la sine în persoana a treia.
Evitarea folosirii cuvintelor sentimentale primare. Există doar o mână de sentimente primare pe care le simt toți oamenii. Există unele dispute despre câți sunt primari, dar în scopul nostru, aici voi folosi șapte. Acestea sunt: furios, trist, rănit, frică, singur, rușinat și fericit. Este important să începem să utilizăm numele primare ale acestor sentimente pentru a le deține și a ne opri să ne distanțăm de sentimente. A spune „sunt neliniștit” sau „preocupat” sau „îngrijorător” nu este același lucru cu a spune „îmi este frică”. Frica este la baza tuturor celorlalte expresii, dar nu trebuie să fim atât de conștienți de frica noastră dacă folosim un cuvânt care ne îndepărtează de frică. Expresiile de tipul „confuz”, „iritat”, „supărat”, „încordat”, „deranjat”, „melancolic”, „albastru”, „bun” sau „rău” nu sunt cuvinte primare.
Emoțiile sunt energie care este destinată să curgă: E - mișcare = energie în mișcare. Până când nu o deținem, o simțim și o eliberam, nu poate curge. Prin blocarea și reprimarea emoțiilor noastre, ne afectăm energia internă și, în cele din urmă, va rezulta o manifestare fizică sau psihică, cum ar fi cancerul sau boala alzheimers sau orice altceva.
Până când nu putem începe să fim sinceri emoțional cu noi înșine, este imposibil să fim cu adevărat sinceri la orice nivel cu nimeni. Până să nu începem să fim sinceri emoțional cu noi înșine, este imposibil să știm cine suntem cu adevărat. Emoțiile noastre ne spun cine suntem și fără onestitate emoțională este imposibil să fim fideli sinelui nostru pentru că nu ne cunoaștem pe noi înșine.
Desigur, există un motiv foarte bun pentru care a trebuit să fim necinstit emoțional. Se datorează faptului că purtăm durere nerezolvată - durere reprimată, teroare, rușine și energie furioasă din copilărie. Până când ne ocupăm de durerea noastră nerezolvată și începem să eliberam energia emoțională reprimată, sub presiune trecut este imposibil să fim confortabili în propriile noastre piele, în momentul de față, într-un mod onest, adecvat vârstei cale. Până când nu devenim dispuși să ducem călătoria către frontiera emoțională din noi, nu putem ști cu adevărat cine suntem, nu putem începe cu adevărat să iertăm și să ne iubim pe noi înșine.
Călătorii ulterioare către frontiera emoțională din interior
„Modul de a opri reacția din copiii noștri interiori este de a elibera energia emoțională stocată din copilăria noastră, făcând munca de durere care ne va vindeca rănile. Singura modalitate eficientă, pe termen lung, de a ne curăța procesul emoțional - de a șterge canalul interior către Adevăr, care există în fiecare dintre noi, pentru a îndure rănile suferite de noi. Cel mai important instrument unic, instrumentul care este vital pentru schimbarea modelelor de comportament și a atitudinilor în această transformare de vindecare, este procesul de durere. Procesul mâhnirii.
Cu toții transportăm durere reprimată, teroare, rușine și energie furioasă din copilăria noastră, indiferent dacă a fost acum douăzeci de ani sau acum cincizeci de ani. Avem această energie de durere în noi, chiar dacă provenim dintr-o familie relativ sănătoasă, deoarece această societate este necinstită emoțional și disfuncțională ".
Codependența: Dansul sufletelor rănite de Robert Burney
Luna trecută am menționat două dintre modalitățile prin care mulți dintre noi am învățat să ne distanțăm de sentimentele noastre - vorbind la a treia persoană și evitând să ne deținem sentimentele verbal, - o a treia tehnică foarte răspândită este povestea spune.
Aceasta este o metodă foarte comună de a ne evita sentimentele. Unii spun povești distractive pentru a evita sentimentele. Aceștia pot răspunde la o afirmație de sentiment spunând ceva de genul „Îmi amintesc din 85 în momentul în care.. „Poveștile lor ar putea fi foarte distractive, dar nu au conținut emoțional.
Unii spun povești despre alți oameni. Acesta este codependentul stereotip al glumei despre moartea unui codependent, altcineva trece în fața ochilor lor. Vor răspunde unui moment emoțional, spunând o poveste emoțională despre un prieten, o cunoștință sau chiar o persoană despre care au citit. Aceștia pot manifesta o anumită emoție în a spune povestea, dar este emoție pentru cealaltă persoană, nu pentru sine. Ei păstrează o distanță de emoțiile lor, atribuind conținutul emoțional altora. Dacă acest tip de Codependent stereotip se află într-o relație, tot ce spun ei va fi despre cealaltă persoană. La întrebările directe despre sine se vor răspunde cu povești despre celălalt semnificativ. Acesta este un rezultat complet inconștient al realității cu care nu au nicio relație cu sine, sau identitate ca sine, ca individ.
continua povestea de mai jos
Poate că cea mai comună diversiune de povestiri este să te implici foarte mult în detaliile poveștii ", a spus ea.. ... atunci am spus.. .. apoi a făcut.. .. „Detaliile sunt în cele din urmă nesemnificative în raport cu emoțiile implicate, dar pentru că nu știm cum să ne descurcăm emoțiile, suntem prinși în detalii. Deseori raportăm detaliile pentru a arăta ascultătorului cum am fost nedreptățiți în interacțiune. Adesea ne concentrăm asupra modului în care ceilalți greșesc în reacția la situație ca o modalitate de a ne evita sentimentele.
Iată două exemple foarte tipice ale acestui tip de distanțare emoțională recent. O persoană cu durere evidentă a vorbit timp de douăzeci de minute despre o persoană iubită care era pe moarte. Timp de 19 și 1/2 minute din cele douăzeci, persoana a vorbit despre ceea ce medicul și asistentele greșeau, despre detaliile incidentelor care s-au întâmplat. Timp de câteva secunde, persoana a atins propriile sentimente și apoi a sărit foarte repede la detaliile a ceea ce se întâmplă. Celălalt exemplu este mama mea care este îngrozită că a suferit un accident vascular cerebral și a fost parțial paralizată de câțiva ani, așa cum a fost mama ei. Recent sora ei mai mare a avut un accident vascular cerebral. Mama, vorbind despre ceea ce se întâmplă, nu poate vorbi despre frica sau durerea ei, ci în schimb vorbește despre modul în care copiii sora ei se comportă incorect.
Sunt foarte trist să văd oameni în acest tip de durere emoțională. Sunt trist că nu știu să fie sinceri emoțional în ceea ce simt. Acest lucru este foarte tipic și comun în această societate necinstită emoțional. Am fost instruiți să fim necinstit emoțional și trebuie să trecem printr-un proces de învățare pentru a ne retrage pentru a ne permite să deținem sentimentele.
O parte integrantă a acestui proces de învățare este întristarea rănilor din copilăria noastră și din viața anterioară. Dacă nu vă îndurerați pierderile anterioare, poate exista atât de multă energie suprimată încât orice pierdere actuală amenință să izbucnească întregul baraj de emoții. Aceasta se simte literalmente în pericol pentru viață.
Când am început să-mi fac propria vindecare emoțională, m-am simțit ca și când aș începe cu adevărat să plâng că nu voi putea să mă opresc - că aș ajunge să plâng într-o cameră captusită undeva. M-am simțit ca și cum m-aș lăsa vreodată să simt furia că aș merge doar pe jos și pe oamenii care împușcau oamenii. A fost îngrozitor.
Când am devenit dispus să încep să mă ocup de emoțiile, m-am simțit ca și cum aș fi deschis Boxul Pandorei și că aceasta mă va distruge. Dar am fost condusă de îndrumarea mea spirituală spre locuri sigure pentru a începe să învăț cum să facă oamenii îndurerați și în siguranță pentru a face asta.
A face acea mâhnire este copleșitoare și terifiant. De asemenea, este poarta de intrare pentru Trezirea spirituală. Ea conduce la împuternicire, libertate și pace interioară. Eliberarea acestei energii de durere ne permite să începem să fim capabili să fim sinceri emoțional în acest moment într-un mod adecvat vârstei. Înțeleg, este calea pe care Sufletele Vechi care își fac vindecarea în această epocă Vindecarea și Bucuria trebuie să călătorească pentru a vă lămuri mai bine despre calea lor și pentru a-și îndeplini misiunea în acest sens durata de viață.
Următor →: Incest emoțional
