Medicamente prescrise și alcool

Î: Sunt o femeie de 28 de ani. Când aveam 23 de ani am experimentat primul meu atac de panică. A fost nevoie de câteva luni până când am fost în cele din urmă diagnosticat cu tulburare de panică și pus pe medicamente (xanax & ). Mai iau Xanax, dar nu Zoloft. iau Prozac în schimb (20 mg / zi). Nu mai am atacuri de panică, dar simt uneori anumite puncte de anxietate ridicată. Încerc încet să încetez să iau Xanax de când îl iau de atâta timp. În prezent, iau 1 mg / zi. Când am început să iau medicamentul, am luat 5 mg / zi. Motivul pentru care vreau să scap xanax este asa ca pot avea copii intr-o zi.

De când am fost diagnosticat cu tulburare de panică și am fost pe medicamente, există unele lucruri care s-au schimbat despre mine despre care sunt dezamăgit, dar nu pot părea să „controlez”.
Bea aproape zilnic (în medie 4 pahare de vin / zi - dați sau luați câteva). Am câștigat 40-45 lbs într-un interval de timp de 3 ani, la care nu am energie sau motivație, așa cum obișnuiam să nu fac exerciții fizice așa cum obișnuisem. Când te uiți la aceste probleme, parcă aș putea fi alcoolic sau deprimat? Cu toate acestea, înainte de a fi diagnosticat, am băut și îmi puteam controla băutul (am băut social în weekend - nu am băut în nopțile săptămânale, nu am băut singur, nu am băut acasă Mă uit la televizor, ascult muzică sau fac curățenie) De asemenea, creșterea în greutate are, în mod evident, ceva de-a face cu faptul că nu mai fac exerciții fizice (obișnuiam să merg cu bicicleta și mers pe jos). Nu fac exercițiu în primul rând pentru că nu am energia sau motivația. Te rog ajuta-ma! Am nevoie de sfatul tău.

A: Înțelegem cum te simți cu lipsa de energie și motivație. Nu este neobișnuit ca noi să rămânem prinși în acest ciclu. Deși s-ar putea să simți că nu ai motivația - o ai - nu ne-ai fi scris dacă nu ai fi făcut-o! Numai noi putem rupe ciclul în sine și există o serie de lucruri pe care le puteți face:
Uneori, medicația poate contribui la lipsa de energie. Ați vorbit cu medicul dumneavoastră? Poate că trebuie să schimbi din nou anti-depresorii. Suntem preocupați că utilizați medicamente prescrise împreună cu alcoolul. Este foarte important să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră, deoarece există o serie de medicamente prescrise pentru tulburările de anxietate / depresie, inclusiv Xanax, care nu pot fi amestecate cu alcoolul.
Unii oameni au dificultăți să iasă din Xanax. Guvernul nostru federal recomandă luarea de oameni xanax sau unul dintre celelalte tranchilizante tranzitorii cu acțiune mai scurtă și după ce s-au stabilizat, se retrag încet din Valium. Valium poate lua marginea retragerii.
De asemenea, poate doriți să discutați cu capitolul AA din zona dvs. Ele pot fi foarte de susținere și multe, multe persoane cu tulburare de panică aparțin AA.
Modul în care credem, de asemenea, ne poate ține jos. Discuția noastră de sine poate fi foarte negativă și deprimantă - „Nu pot face acest lucru. Nu am energie. De ce nu sunt motivat? Mă urăsc așa. De ce nu mă pot schimba. etc etc. Nu este cea mai mare modalitate de a te motiva! Ceea ce trebuie să facem este să ne recunoaștem sinelui nostru, „Da, nu am energie și da, nu mă simt motivat, dar ce, dar! Am să încep să fac exerciții fizice, în ciuda asta. Nu cumpărați discuția dvs. obișnuită în cap. Trebuie doar să te ridici și să te plimbi sau să te plimbi prin bloc. Faceți-vă să faceți același lucru a doua zi și a următoarei etc, extinzându-vă plimbarea / plimbarea în fiecare zi. Exercițiul fizic este foarte important pentru toți, pe măsură ce ne recuperăm. Pe măsură ce începeți să faceți exerciții fizice, începeți să vă simțiți mai bine și energia dvs. începe să revină.
Așa cum am spus la început - motivația ta este acolo, trebuie doar să o vezi.

Următor →: Terapia cognitivă a comportamentului
~ toate articolele despre perspective asupra anxietății
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate