5 lucruri Copiii cu ADHD NU ar trebui să mănânce

Colorant roșu # 40. Gluten și cazeină. Zahar rafinat. Lactat. Conservanți artificiali. Fiecare dintre acestea poate duce la creșterea hiperactivității, scăderea focalizării și a altor complicații de sănătate și comportament la unii copii cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD). Dar fiecare copil este diferit și ceea ce agravează simptomele într-unul poate să nu provoace nicio diferență discernibilă în altul.

Iată câteva dintre cele mai frecvente declanșatoare dietetice pentru simptomele ADHD; colaborează cu medicul copilului tău pentru a determina cea mai bună metodă de a testa sensibilitatea copilului tău la aceste cinci.

5 lucruri Copiii cu ADHD NU ar trebui să mănânce

1. Arome artificiale și conservante

Aproximativ 5% dintre copiii cu ADHD sunt sensibili la substanțele chimice din alimente. Pentru acești copii, dieta Feingold - sau alta asemănătoare - poate îmbunătăți simptomele. Asta înseamnă NU:

• Culori alimentare artificiale
• aromele
• îndulcitorii
• Conservanții
• Salicilatii

2. Zahăr

Zahărul procesat este un carbohidrat simplu, care oferă explozii rapide de energie și se arde rapid.

Copiii cu ADHD sunt deosebit de susceptibili la atacuri de hiperactivitate, neatenție și impulsivitate după consumarea acestuia.

Zaharul se ascunde în diferite deghizări:

• Indulcitor de porumb
• Sirop de porumb
• Solidele siropului de porumb
• Suc de trestie deshidratat
• Dextrină
• Dextroză
• Maltodextrina
• Sirop de malț
• Maltoză
• Melasă
• Sirop de orez
• zaharoză
• sorg
• zaharoza

3. Vopsele alimentare

Culorile alimentare artificiale pot duce la hiperactivitate, iritabilitate și tulburări de somn la unii copii cu ADHD. Experții recomandă eliminarea roșu # 40, albastru # 2, galben # 6 și benzoat de sodiu, urmărind apoi schimbările de comportament. Următoarele colorante alimentare naturale sunt OK:

• Annatto
• antociani
• Beta caroten
• Caramel
• Carmin
• Clorofilă
• Paprika
• Sfeclă roșie
• Şofran
• Curcumă

4. pesticide

Dr. Sandy Newmark, fondatorul Centrului de Medicină Integratoră Pediatrică, recomandă oricui cu ADHD să limiteze expunerea la pesticide pe cât posibil.

Cumpărați alimente bio ori de câte ori este posibil și evitați „duzina murdară” cu cele mai ridicate niveluri de pesticide.

5. Declanșarea alimentelor

Copiii pot avea o sensibilitate la anumite alimente - lactate, grâu, porumb, soia, ouă, nuci și citrice sunt vinovați comuni - care pot agrava simptomele.

Încercați să eliminați aceste alimente și urmăriți cu atenție comportamentul.

Actualizat la 9 aprilie 2019