Planificarea de a părăsi o relație abuzivă
Aveți de gând să părăsiți o relație abuzivă? Toate planurile implică evenimente viitoare (de aceea sunt planuri și nu acțiuni). Dacă da, este timpul să vă verificați gândirea. Aveți în plan „să plecați, dar…”, sau aveți un plan realist care vă va scoate din relație o dată pentru totdeauna?
Un singur tip de gândire nu implică nicio acțiune, doar gândirea doritoare urmată de sentimente de înfrângere. De exemplu, o victimă poate dori să plece, dar planificarea lor se încheie la „Am să plec, dar ...” „Dar” poate fi urmată de
- „Nu am unde să stau” (și asta nu este probabil să se schimbe, deoarece sunt izolat fără resurse) sau
- „Nu pot să-l fac încă pe cont propriu” (și chiar dacă alți oameni s-au descurcat cu mai puțin, nu vreau ca copiii mei sau eu să sufere financiar) sau
- „Partenerul meu va fi rupt de inimă și trebuie să găsesc un moment bun pentru a o face” (așa că trebuie să construiesc lor înainte să plec)
Un al doilea tip de gândire se bazează pe un obiectiv viitor
- „Când economisesc două luni cheltuielile de viață, iar asta va dura șase luni” (și știu asta pentru că am întocmit un plan) sau
- „Când termin facultatea la sfârșitul acestui semestru” (și, între timp, folosesc serviciile de plasare a locurilor de muncă ale colegiului meu) sau
- "Contractul de închiriere al prietenului meu se încheie luna viitoare și ne putem muta împreună într-un loc nou" (și am discutat deja cu prietenul meu).
Când intenționați să plecați, obiective ca acestea nu sunt scuze pentru a rămâne. Sunt obiective realiste care, atunci când se realizează, vă vor permite să părăsiți relația cu un pic de stabilitate.
Termen vs. Fără termen
O diferență foarte importantă între cele două tipuri de gândire este că primul tip este de tip deschis - nu există termen. Victima care crede că trebuie să realizeze imposibilitatea numărul unu înainte de a trece la „într-adevăr”, părăsindu-se din când în când pentru eșec. Momentul potrivit nu va veni niciodată, nu vei avea niciodată destui bani deoparte și nimeni nu va veni la salvare cu un loc unde să stai dacă nu ajungi.
Al doilea tip de gândire stabilește un termen. Este bazat pe timp, bine gândit și este puțin probabil să eșueze. Și, în cazul în care, din anumite motive neprevăzute, nu reușesc, motivația de a pleca la termenul inițial ar putea fi atât de puternică încât nu contează condiția de a salva Cheltuielile de viață de două luni nu sunt îndeplinite - este posibil să pleci oricum știind că îl poți „face să funcționeze”, în ciuda problemelor cu care te vei confrunta în afara relaţie.
Un alt lucru grozav despre crearea unui plan realist de plecare este faptul că vă oferă o viziune a unui viitor nou. După ce îți faci planul, îți deschizi posibilități pentru tine pe care nu le-ai avut în vedere de foarte mult timp.
Imaginează-ți viitorul fără abuzuri
Sub degetul abuzatorului, viitorul tău devine înăbușit. Trăind cu abuzul îți stăpânește capacitatea de a vedea mai departe decât în ce stare de spirit va fi ea când va ajunge acasă sau dacă va face mâncarea lui preferată pentru cină îi va schimba atitudinea putredă. Să trăiești cu un abuzător îți limitează viitorul la câteva minute în jos.
Imaginarea unui viitor liber de restricțiile dinamicii abuzive vă eliberează mintea înainte de a vă elibera corpul. Când faceți un plan de plecare care implică un termen limită în viitorul NU PĂRĂ DISTANT, puteți să vă imaginați ce veți face
- arata ca atunci cand iesi pe usa pentru ultima oara,
- simt ca atunci când te vei plimba pe canapea la noul tău apartament,
- miros ca atunci când primești o floare în ziua absolvirii,
- sună ca atunci când nu există capul în jurul capului pentru a vă deranja la toate orele și
- gust ca atunci când gătești prima masă pentru tine în pace.
Ideea este că atunci când aveți un plan real, puteți începe să vă imaginați o viață fără abuz. Imaginarea unei vieți noi poate fi o evadare plină de satisfacții în sine, dar lucrul amuzant despre imaginație este că obțineți deseori ceea ce vă imaginați. Totuși, trebuie să vă permiteți să vă „vedeți” noua viață înainte de a se întâmpla.
Faceți un minut chiar acum pentru a vă imagina viața fără abuz. Foloseste-ti toate simturile in timpul zilei tale. S-ar putea să începi să plângi sau să te simți trist în timpul acestei zile, deoarece la început poate părea atât de imposibil de realizat! Luptați prin acele sentimente de tristețe, imaginați-le oricum.
Cu practica, tristețea va da loc posibilității și mintea ta va începe să descopere modalități prin care poți face această posibilitate realitatea ta.
Albert Einstein a spus: „Imaginația este mai importantă decât cunoașterea”. El a avut dreptate. Dacă vei îndrăzni să-ți imaginezi un viitor mai bun pentru tine, va urma cunoașterea modului de a-l obține. Imaginația deschide ușile care vă permit să găsiți noi realități. Stabiliți un obiectiv cu un termen limită bazat pe un eveniment în viitorul apropiat, imaginați-vă posibilitățile și apoi acordați atenție „cum să ajungeți”.
