Înapoi la școală poate fi stresant și deprimant

Mi-aș dori să am un dolar pentru fiecare copil pe care l-am auzit spunând săptămâna aceasta: „Sunt obosit!” Ca părinți, avem cel mai bun intențiile, planificarea sfârșitului fiecărei veri pentru a începe prima culcare cu mult înainte de începerea școlii, intrați într-o rutină din nou. Dar este mai ușor spus decât făcut. Între schimbarea rutinelor de somn și de zi și începutul noilor clase și a noilor profesori, prieteni noi, școli noi, ajustări, reguli, teme... poate fi mult de luat în considerare (Înapoi la Școala Bipolară Ghid de supraviețuire). Și în timp ce unele se adaptează foarte bine, altele nu sunt deloc. Iată câteva idei pentru a ajuta la tranziție.

Idei pentru a ajuta la scăderea stresului înapoi la școală

• Creați o rutină acasă
  Programul acasă nu trebuie să fie strict, dar un flux regulat le va oferi copiilor un sentiment de ordine și calm și îi va ajuta să se simtă familiari și în siguranță. Programele haotice pot crește anxietatea.
• Nu exagerați
  Copiii obosiți ocupat sunt copii cranioși. Este excelent să fii activ, dar practicile care durează în orele grele multe nopți, sau activități care se taie în temele sau timpul de relaxare sau munca unui adolescent care necesită mai mult timp decât munca școlară pot crește nivelul de stres al copilului și al tau proprie.
  instagram viewer
• Oferiți resurse
  „Există o aplicație pentru asta.” Există aplicații de programare pentru teme, aplicații pentru memento, matematică, știință și citirea jocurilor pentru computer și iPod-uri care vă pot ajuta să învățați distracția și, de asemenea, să ajute copiii să ajungă organizat. Multe școli au portaluri care le permit elevilor și părinților să vadă ce misiuni sunt date, ce note au și dacă lipsesc anumite misiuni. De asemenea, să-i anunți copilului cu cine școală poate vorbi dacă se simte copleșit sau pierdut într-o clasă, le va oferi direcție în loc de a încerca să se descurce singur.
• Comunicați cu profesorii, principalii, antrenorii
  Există părinți care nu comunică niciodată cu copilul sau cu școala despre ceea ce este necesar academic. Dacă doriți informații de la educatorii dvs., puneți-vă la dispoziție. Spuneți-le că sunteți interesat, vă pasă și sunteți atenți. De multe ori, un profesor sau un administrator îi va oferi copilului tău beneficiul îndoielii dacă știu că încearcă și le pasă. Participați la case deschise și conferințe, cereți o întâlnire, trimiteți un e-mail în funcție de necesități. Știți ce se întâmplă în lumea copilului dvs. în timpul zilei.
• Obțineți consiliere
  Dacă copilul dvs. pare să se întâmple greu cu tranzițiile, cereți ajutor unui profesionist. Un consilier poate lucra cu dumneavoastră și cu elevul dvs. cu privire la problemele academice, precum și problemele de la egal la egal, stima de sine, organizare. De asemenea, pot ajuta la identificarea anxietății, depresiei și problemelor sociale și pot oferi instrumente pentru a le aborda.

Este un anotimp al schimbărilor, dar schimbarea nu trebuie să fie copleșitoare. Utilizați cât mai multe resurse pentru a rămâne cu un pas înaintea jocului. Fii proactiv și învață-ți copilul să fie de asemenea, deoarece acestea sunt lecții pe care le pot folosi de-a lungul vieții.