Anxietatea cu privire la stiri

Știu că o simt, cantankerous anxietate asta îmi trece în suflet când mă uit la știri. Cum cu fiecare raport de crimă, fiecare bombă, fiecare copil înecat, fiecare încurcătură politică; credința mea în viitor se micșorează puțin. Neputința mea se umple până la capăt.

Deci, care este răspunsul? Nu te uiți? Evitați orice negativitate? Pretinde că nu există?

Nu.

Ar trebui să evitați să urmăriți știrile?

Evitarea a ceea ce este greu nu este răspunsul. Când ne uităm la știri, anxietatea noastră se umflă. Deoarece relatările oribile ne fac să ne simțim stresați și neputincioși vulnerabili, ei declanșează un răspuns biologic biologic. Simțim că energia de eliberare a hormonilor nostru se ridică sub pielea noastră. Dar nu suntem în pericol în acel moment în sufrageria noastră.

Având control

Trebuie să ne amintim că neputința noastră ne crește anxietatea, mai degrabă decât pericolul iminent. Deci, dacă simțim ca noi poate sa face ceva pentru a schimba lumea, sau pentru a ne schimba orașul și comunitatea, sau chiar pentru a ne schimba familia sau propria noastră, acest lucru va contracara anxietatea.

După acțiune, vom începe să simțim că avem un anumit control asupra circumstanțelor din această lume. Este posibil să nu putem controla tot ce se întâmplă, dar facem control răspunsul nostru la tot ceea ce se întâmplă. (Adesea acest lucru afectează ceea ce se întâmplă în continuare.)

Și asta contează mai mult decât orice. Cum răspundem efecte cum noi simți mult mai mult decât ceea ce s-a întâmplat.

Auzim despre o persoană care moare și îi spunem partenerului nostru că îl iubim, auzim despre război și ne îmbrățișăm copiii. Scriem unui soldat, sponsorizăm un copil pentru a merge la școală, donăm bani Crucii Roșii, vizităm o casă de îngrijire, scriem unei persoane din congres, trimiteți un card de condoleanțe, donați o pălărie, scrieți un articol pentru a răspândi conștientizarea, a protesta împotriva unei nedreptăți, a planta câteva semințe, a verifica prieten, rugați-vă, educați-ne, înregistrați-vă pentru a vota, boicota, faceți un videoclip, împărtășiți ceva de mâncare, simțiți compasiune, iertați pe cineva, iubiți dusman.

Nu urmăriți doar știrile, urmăriți știrile și acționați! Vă voi simți mai plin de dragoste și scop și mai puțin plin de anxietate, promit.

Urmăriți sau evitați știrile?

De Jodi Lobozzo Aman

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace
si aici: Anxiety-Schmanxiety Blog,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace,
Obțineți cartea mea electronică gratuită: Ce este sus în josul tău? Să fii recunoscător în 7 pași simpli.