Conexiunea surprinzătoare a ADHD și SAD și ce trebuie să faceți despre aceasta
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Conexiunea surprinzătoare a ADHD și SAD și ce trebuie să faceți despre aceasta
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Înțelegerea tulburării bipolare: 5 lucruri pe care ar trebui să le știi
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Conexiunea surprinzătoare a ADHD și SAD și ce trebuie să faceți despre aceasta
Poate părea o combinație puțin probabilă. Tulburări de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD) și tulburare afectivă sezonieră (SAD; numită și depresie sezonieră) adesea co-apar. Cercetările sugerează că SAD poate afecta persoanele cu ADHD într-un ritm mai mare decât cele fără ADHD. Unii psihiatri raportează neoficial că majoritatea clienților lor cu ADHD au experiență SAD. Această conexiune este valabilă și pentru depresia generală: estimările indică faptul că depresia este aproape de trei ori mai prevalentă la adulții cu ADHD decât fără ea1.
Corelația ADHD-SAD are mai mult sens dacă știu că au mai multe componente cheie:
- Genetică (suprapunerea genelor care contribuie la ambele tulburări)
- Neurochimie (inclusiv creșterea producției de melatonină în lunile de iarnă, care poate contribui la depresie și îngreunează traiul cu ADHD)
- Interiorizarea problemelor (vinovăție, vinovăție de sine, stimă de sine scazută, gandire negativa)
Potrivit autorului și antrenorului senior ADHD, Jennifer Koretsky2, „Sistemele neurologice ale persoanelor cu ADHD par a fi extrem de sensibile. Suntem deosebit de sensibili la schimbări și tranziții. Deci, este ușor de observat cum o schimbare a duratei și a intensității luminii solare este sigur că va avea efect, la fel ca vremea mai rece. "
Dacă trăiești cu ADHD și experimentezi SAD, nu ești obișnuit cu luni de mizerie. Aceste sfaturi vă pot ajuta:
- Tratează ambele afecțiuni
- Exercițiu pentru a echilibra hiperactivitatea și lipsa de energie
- Medicament
- Mănâncă bine
- Terapie ușoară
- Limitați alcoolul
- Găsiți sprijin
- Vezi un terapeut
- Știți că acest lucru este temporar
surse:
- Yagoda, M. (2013). "Trăiesc atât cu ADHD, cât și cu depresia". Revista ADDitude. Preluat noiembrie 2018 din https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Koretsky, J. (2015). Beat Blues! Modul în care adulții cu ADHD pot recunoaște și trata tratamentul tulburărilor afective sezoniere (SAD). tulburare de deficit de atenție (ADDA). Preluat noiembrie 2017 din https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
- Editori ADDitude. (N.d.). Ce să faci dacă vremea de iarnă te întristează. Revista ADDitude. Preluat noiembrie 2018 din https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/
Articole conexe Tratând ADHD, SAD
- ADHD și tranziții: schimbarea este grea; Cum să te descurci
- Video despre ADHD și depresie pentru adulți
- Simptomele afecțiunii afective sezoniere (SAD) - Cine este în pericol?
- SAD Light: Terapia cu depresie sezonieră pentru SAD
- Cum să învingi bluzele de iarnă
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi:: Dacă trăiești cu ADHD și SAD, cum a fost combinația pentru tine? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, cunoștințele și experiențele pe care le aveți Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Advocacy bipolară: cum să devii avocat bipolar?
- Trei moduri de a reduce rapid anxietatea (în mai puțin de 3 minute)
- Este cârma mea emoțională Medicamentul meu psihiatric?
- Începerea unui nou loc de muncă cu ADHD
- A fi în stare de rau poate duce la o mai bună sănătate mintală
- Trăind cu simptome schizoafective timp de 20 de ani
- Yin și Yang al anxietății: trăiți echilibrul, fiți în pace
- Cum să faceți față unei crize când aveți depresie
- Bucuria lui Hygge: exersează îngrijirea de sine ca un scandinav
- Mecanisme imediate de copiere pentru auto-vătămare
- 5 semne de avertizare ale unei dependențe de exercițiu
- 5 semne ale stimei de sine scăzute
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Înțelegerea tulburării bipolare: 5 lucruri pe care ar trebui să le știi
În acest videoclip, împărtășesc cinci lucruri pe care doresc ca persoanele cu tulburare bipolară să le cunoască și să le înțeleagă. (Urmăriți Hannah și abonați-vă la canalul YouTube HealthyPlace pentru mai multe videoclipuri excelente de sănătate mintală.)
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Modul în care argumentele online cu străinii îți afectează fericirea
- Trecere prin aniversarea morții unui iubit
- 10 sfaturi despre cum să îndeplinești obiectivele mari cu tulburarea bipolară
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Anxietatea se întâmplă când crezi că trebuie să-ți dai seama totul deodată. A respira. Esti puternic. Ai asta. Ia-o zi de zi. "
Citeste mai mult citate de anxietate.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletterul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
