Dependența este o boală a sentimentelor

Dependenta de, după cum spune și zicala, este o boală a sentimentelor. Ori de câte ori obișnuiam să mă simt simțită într-un anumit fel, să spun depresiv, furios, supărat etc., aș găsi o modalitate de a folosi un fel de substanță chimică pentru a-mi modifica emoția. Până la urmă, nu a contat cât de incomod mă simțeam. Știam că tot ce trebuia să fac era să ajung sus și voilă, asta ar face trucul. Dependența, o boală a sentimentelor, începe parțial prin a fi inconfortabil cu ceea ce simți.

Emotiile mi-au condus sentimentele Boala și dependența mi-au stârnit emoțiile

Au fost momente în dependența mea activă când am acționat pentru a face față sentimentelor mele. Ori de câte ori nu puteam să-mi iau drumul, m-am supărat și m-am plesnit și am țipat, fie până nu mi-am luat drumul sau am devenit exasperat. Apoi aș merge izolat. În orice caz, nu a fost o imagine frumoasă.

Când foloseam, de asemenea umple-mi sentimentele și mângâie când eram supărat. Incapabil să exprim modul în care m-am simțit, am decis că pur și simplu nu voi vorbi. „Da, asta le va arăta”, așa am crezut. Până la urmă, nu mă doare decât.

Învățarea la gestionarea emoțiilor în recuperarea dintr-o boală a sentimentelor

Când am intrat în recuperare timpurie, am constatat că gestionarea modului în care mă simțeam nu era o sarcină ușoară. Au fost momente în care m-am simțit deprimat și descurajat. Nu aveam niciun indiciu despre ce să fac. În această perioadă am fost în tratament ambulatoriu și, din fericire, am reușit să am un loc unde să lucrez prin emoțiile mele. De asemenea, am putut participa Recuperare în 12 etape ceea ce m-a învățat și eu cum să-mi procesez sentimentele.

Pentru mine, totul începe cu identificarea cum mă simt. În orice zi, pot trece prin orice număr de sentimente într-o perioadă de 24 de ore. Ceea ce este important este că nu permit sentimentelor mele să-mi afecteze negativ comportamentul. Acest lucru poate fi deosebit de dificil, dar poate fi cheia pentru a lucra un program de succes de recuperare. Când sunt în stare gestionează-mi emoțiile Sunt mai puțin probabil să recurg la consumul de droguri sau alcool pentru a face față problemelor mele.

Învățarea de a lucra prin emoțiile unuia poate fi provocatoare pentru cineva care se confruntă cu dependența sau nu. Diferența este că atunci când sunt curat și sobru, sunt mai capabil prelucrându-mi sentimentele. Și acesta este lucrul frumos. Când sunt în stare să mă confrunt cu viața în termenii vieții și nu las sentimentele mele să obțină cele mai bune dintre mine, atunci pot experimenta viața așa cum a fost menită să fie.

Cum te descurci cu sentimentele tale?