Depresia te face să te bombelezi?
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Depresia te face să te bombelezi?
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Tulburare bipolară și auto-vătămare
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Depresia te face să te bombelezi?
Bullying-te pe tine. Unul dintre lucrurile crude despre depresie - și există atât de multe - este că transformă pe cineva în cel mai rău dușman al său. Depresia presupune a avea automat gânduri negativemulte dintre ele sunt autocritice.
Aceste gânduri sunt exact ceea ce spune numele. Sunt automate, ceea ce înseamnă că sunt în capul nostru și le cumpărăm fără să ne gândim la asta. De asemenea, sunt negative. Sunt critici, dure și denaturate.
Cineva cu depresie se aruncă pe ea însăși neobosit, ca parte a acestor gânduri negative automate. V-ați prins vreodată gândindu-vă la așa ceva?
- Nu sunt bine și nu voi fi niciodată
- Ar trebui să fiu un soț / părinte / prieten mai bun
- Doar nu mă descurc cu lucruri
- Sunt prost, lipsit de valoare, niciodată suficient de bun
- Ar trebui să am mai multă energie
- Nu ar trebui să fiu atât de epuizat tot timpul
- Alți oameni își pot gestiona viața, dar nu eu
- Ce este în neregulă cu mine?
- Oamenii spun că ar trebui să mă desprind, dar nu pot, pentru că sunt prea slab
Aceste afirmații sunt dureroase și pot agrava depresia. Este ușor să rămâi blocat într-un ciclu de disperare și de auto-intimidare.
Începeți să observați cum vorbiți cu voi. Când observați critici, puteți întrerupe și reduce auto-intimidarea. S-ar putea să nu credeți acest lucru acum, dar este adevărat: nu meritați să fiți atât de greu cu voi înșivă.
Articole înrudite care tratează depresia și auto-intimidarea
- Depresia se combustibilă cu gânduri negative
- Gânduri negative care provoacă depresia? Luați în considerare sursa
- Nu-ți lăsa gândurile negative să te controleze
- Gândurile negative distorsionează realitatea
- Nu mai fi deprimat: utilizați acum aceste instrumente de auto-ajutor
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Când te aglomerezi, cum te desparți de criticile dure? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Pentru Bipolar 2 și ADHD, citiți o priză utilă
- Anxietate în timp ce conduci - Cucerirea vieții se transformă în GAD
- Tratarea tulburării bipolare în sezonul gripei
- Cât durează recuperarea de la tulburarea alimentației binge?
- Planul meu de îngrijire a tulburărilor schizoafective pentru iarna târzie
- Tratarea sentimentelor de vinovăție și rușine atunci când ești deprimat
- Cum vă reține anxietatea de lucru?
- Cum să-ți construiești stima de sine după o despărțire
- Cum să ceri ajutor pentru tulburarea de identitate disociativă
- Tulburări de stres și psihoză posttraumatică
- Un exercițiu de ușurare a anxietății care îți folosește corpul ca resursă
- Simptomele cu retragerea de opiacee pot fi calmate cu vitamine
- Relații toxice: amenajarea prietenilor și a familiei
- Găsirea motivației pentru recuperarea din bolile mintale
- Identificați modelele de comportament nesănătoase pentru sănătatea dvs. mintală
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Tulburare bipolară și vătămare de sine
Răul de sine nu este un simptom al tulburării bipolare, dar este un lucru cu care multe persoane cu lupte bipolare, inclusiv eu. Din această cauză, împărtășesc experiența mea cu auto-vătămare și tulburare bipolară. (Urmăriți Hannah)
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Sugestii pentru probleme de somn în ADHD la copilărie
- Abilități de combatere a anxietății pentru femei
- Gestionarea riscului de suicid în tulburarea de identitate disociativă
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Trebuie să ai grijă și de tine. Dacă trebuie să vă odihniți, odihniți-vă. Dacă aveți nevoie de timp singur, retrageți-vă ".
Citeste mai mult citate de sănătate mintală.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletterul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau google +) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, cerc HealthyPlace pe Google+, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Pinterest și împărtășiți-vă acei de sănătate mentală Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
