Autorul Cronicizează lupta ei cu gânduri suicidare

Gândurile obsesive de sinucidere au condus-o pe autorul Susan Rose Blauner la tentative multiple de sinucidere. Vede gândirea sinucigașă ca o dependență.

Susan Rose Blauner știa că criminalul o urmărea timp de 18 ani: Era propria minte.

În acea perioadă, gândurile suicidare obsesive au condus-o la trei supradoze de droguri și trei închisori în secțiile psihiatrice.

Printr-o combinație de spiritualitate, 10 ani de psihoterapie intensă, propria sa determinare aprigă și sprijinul iubitor al familiei și prietenilor, Blauner a obținut controlul asupra a ceea ce ea numește „dependență” sinucidere.

Dependența de gânduri suicidare

„Văd gândirea suicidară ca o dependență. Pentru mine, a devenit o dependență la fel ca și alcoolul alcoolic. Cu stres, ajung la gândirea sinucigașă ”, spune Blauner.

Ea povestește experiențele sale și oferă sfaturi în noua sa carte, Cum am rămas viu când creierul meu încerca să mă omoare: Ghidul unei persoane pentru prevenirea sinuciderii. Blauner îl numește un ghid practic pentru cei afectați de gândurile suicidare, familiile și prietenii lor și profesioniștii din sănătate mintală.

„Am început să scriu cartea în urmă cu aproximativ 10 ani și, de fapt, am fost suicid în cea mai mare parte a timpului în care am scris-o”, spune Blauner, 36 de ani, care locuiește în Cape Cod, Mass.

În timp ce se lupta cu demonii ei autodistructivi, a căutat o carte despre prevenirea sinuciderii, scrisă de o persoană obișnuită cu experiență de primă mână. „Mi-am dorit o carte care să-mi spună cum să nu mă omor”, spune Blauner.

Nu a putut găsi genul de carte pe care și-l dorea, așa că a decis să scrie singură una.

„Oferă o perspectivă foarte unică prin faptul că vine din mintea unui gânditor suicid. Cartea este foarte empatică și plină de compasiune. Este într-adevăr o conversație între mine și cititor, indiferent că sunt gânditorul suicid sau îngrijitorul ”, spune Blauner.

Vrea ca cei bântuiți de gândurile sinucigașe să știe că nu sunt singuri și că nu ar trebui să le fie rușine să ajungă la ajutor.

„Este o adevărată carte în fața ta. Ceea ce mi-am dat seama este că majoritatea gânditorilor sinucigași nu vor să fie morți, ci pur și simplu nu vor să simtă durerea în creierul lor, spune Blauner.

Cartea ei, care poartă un cuvânt de cuvânt al Dr. Bernie S. Siegel, oferă gânditorilor sinucigași modalități de a nu-și lua viața, astfel încât să-și poată cumpăra timpul pentru a învăța cum își pot reduce durerea emoțională. Include o listă de strategii de coping pe care Blauner o numește „25 trucuri ale comerțului”.

Aceste strategii includ solicitarea de ajutor, folosirea liniilor telefonice de urgență sinucigașe, a planului de criză, câștigarea o înțelegere a sentimentelor tale, semnarea unor acorduri care nu afectează sine, terapia, exercițiul fizic și păstrarea unui jurnal.

Ce trebuie să știe membrii familiei și prietenii despre sinucidere

Cartea conține, de asemenea, mesaje importante pentru familia și prietenii persoanelor care se sinucid. Include scrisori de la familia și prietenii lui Blauner care descriu experiențele și sentimentele lor atunci când Blauner s-a sinucis activ.

„Îngrijitorii pot vedea că nu sunt singuri și că este bine să fii supărat și să iubești în continuare persoana respectivă. E bine să fii confuz. E în regulă să nu ai toate răspunsurile ", spune Blauner.

Oameni care au a pierdut o persoană iubită să se sinucidă pot găsi o anumită mângâiere în carte și le pot ușura vinovăția că ar fi putut face mai mult pentru a preveni sinuciderea.

„Ei văd că, în acel moment, există o viziune atât de restrânsă și viziune tunelă pentru gânditorul sinucigaș, încât restul lumii nici măcar nu există. Doar tu și acest creier îți spune că vrei să fii mort ”, spune Blauner.

Scrierea cărții a fost o formă de terapie pentru ea.

„M-a ajutat să am sensul pentru care a trebuit să lupt timp de 18 ani. Există un motiv pentru asta. Așadar, acum pot da înapoi lumii, pentru ca altcineva să nu fie nevoit să se lupte ".

Ea spune că va dona 10% din profiturile din redevență din carte Rețeaua națională Hopeline, Kristin Brooks Hope Center, o linie telefonică de prevenire a sinuciderii.

Blauner spune că a experimentat recent o „epifanie”, care gândirea sinucigașă nu trebuie să mai facă parte din viața ei.

„Sunt la fel de vindecată pe cât pot fi în acest moment”, spune ea. "Sunt destul de convins că nu mă voi omorî niciodată, dar nu pot spune că acele gânduri nu îmi vor mai apărea niciodată în viața mea."

Viața ei este acum una în continuă vigilență. De exemplu, ea trebuie să se asigure că nu creează stres nejustificat care poate declanșa gânduri suicidare. Acești factori de stres includ lucruri precum oboseala și foame.

Blauner recunoaște că suicidul este încă un subiect dificil pentru oameni.

"Unul dintre obiectivele mele este să-l rezolv într-adevăr în ceea ce privește stigmatizarea bolilor mintaleși spune-i pe oameni să vorbească despre asta ”, spune ea.

În fiecare an în Statele Unite, aproximativ 30.000 de persoane se sinucid și există aproximativ 730.000 de tentative de sinucidere. Sinuciderea este a doua cauză principală de deces în rândul studenților și a treia principală cauză de deces pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 15 și 24 de ani.

Rețeaua națională Hopeline 1-800-SUICIDE oferă acces consilierilor telefonici instruiți, 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână.

Sau pentru un centru de criză din zona ta, vizitați linia națională de prevenire a sinuciderii

Următor →: Tratarea unui apel telefonic de la o persoană suicidă
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie