Tulburare de personalitate de yoga și graniță

locuiesc cu tulburare de personalitate borderline (BPD)și, de câțiva ani, de fiecare dată când frecventam o clasă de yoga, aș plânge. Era ceva despre culcat pe podea lângă alți oameni și despre ascultarea instrucțiunilor calme ale profesorului care m-au adus în lacrimi. La sfârșitul fiecărei clase în timpul pose de relaxare, M-aș chinui cu o tristețe enormă. În timp ce profesorul mi-a spus să „dau drumul” și „să vă lăsați să vă odihniți”, o suferință uriașă s-ar ridica în interiorul meu ca un val. Întins pe covoraș, nu puteam să-mi rețin lacrimile.

Cum ar putea afecta Yoga tulburarea mea de personalitate de frontieră

Tristețe în timpul yoga

Din această cauză, am mers la cursuri foarte ocazional, deoarece știam că vor activa această tristețe intensă în mine. L-am auzit spunând de nenumărate ori că trebuie „să simt că este să-l vindeci”. Cu toate acestea, pentru mine, să mă simt trist în timpul unei clase de yoga, ar putea cu ușurință să spiralizeze în a dori autoagresiune sau simțindu-se sinucidere

. Puteți vedea cum mersul la yoga s-ar putea transforma dintr-un exercițiu presupus sănătos într-un eveniment potențial periculos.

Yoga după terapie

Acum că am împlinit un an terapia comportamentului dialectic (DBT), Pot să-mi administrez emoții intense suficient pentru a merge la cursuri de yoga. Când emoțiile se ridică în mine, pot participa la ele (de cele mai multe ori) așa cum mi-a arătat terapeutul meu. Acum, că sunt într-un loc în care corpul și mintea mea se simt suficient de sigure pentru a practica yoga, pot să obțin recompensele sale: mai puțină tensiune în corp, bucurie și senzație de sănătate îmbunătățită.

Trauma și Yoga

Deși yoga se poate simți instinctiv în siguranță și calmant pentru multe persoane, pentru alții ar putea activa experiențe traumatice. Mulți oameni cu un diagnostic de BPD au trecut prin traume de tot felul, inclusiv traume sexualeși experiențele mentale dificile ar putea fi activate prin posturile, utilizarea atingerii sau mediul de clasă. Aceste experiențe dificile ar putea varia de la disociere la flashbacks, îndemnuri la auto-rău, emoții copleșitoare sau depersonalizare.

Yoga informată despre traume

Există profesori de yoga care sunt specializați în predarea copiilor și adulților cu dizabilități fizice, cu dizabilități de învățare, autismul sau cancer, pentru a numi doar câteva specialisme. Deoarece yoga ca practică este atât de flexibil (iertați știftul) cred că poate fi adaptat celor cu dereglare emoțională, tulburare de personalitate borderline sau stres post traumatic. Simt că pregătirea profesorilor informată despre traume nu poate fi decât un lucru pozitiv pentru acești indivizi care doresc să dea drumul yoga.

Care sunt experiențele tale cu yoga în timp ce trăiești cu BPD? Ai găsit-o vreodată deranjant sau ai avut nevoie de ajutor în prealabil pentru a-l accesa în siguranță?