O zi în viața mea cu tulburare de personalitate de frontieră

M-am gândit că voi oferi o imagine a unei zile în viața mea cu tulburarea de personalitate fără margini (BPD). Acest cont este pentru o zi în care a mea BPD nu era nici calm, nici la nivel de criză, dar era moderat. Nu există o zi obișnuită în viața mea cu tulburarea de personalitate la graniță din cauza emoțiilor intense și în schimbare rapidă asociate cu această afecțiune.

Viața mea cu tulburare de personalitate de frontieră

Dimineata devreme

Noaptea trecută am visat că sunt în criză și mă plâng de petrecerea de naștere a prietenului meu. Visele rele sunt cu adevărat comune pentru mine și sunt întotdeauna de când eram copil. Mă apuc de telefon și văd că am un mesaj afectuos de la cineva pe care îl iubesc, ceea ce mă face să mă simt optimist și vesel. Înainte de a pleca la muncă, verific că am cartea mea de abilități de terapie dialectică (DBT), jurnal, încărcător de telefon și căști. Îmi ascult audiografia în timp ce merg pe jos până la gară. Fără să distrag ceva pe care să mă concentrez, încep de multe ori

ruminating ca prietenii mei nu-mi plac sau ca am spus ceva pentru a supara pe cineva pe care il iubesc.

Dimineata tarziu

Mă simt încrezător la locul de muncă astăzi și obțin o mulțime de satisfacții din a ajuta clienții din organizația mea. Când mă ridic pentru a face cafea, îi întreb pe colegii mei dacă și-ar dori unii și când cineva nu îmi răspunde, mă panic că am enervat-o. Sunt inundat de gânduri temătoare, cum ar fi: „Îmi plac oamenii?”, „Sunt o persoană bună?” și „Am eu a jignit pe cineva? ”Când mă întorc la biroul meu, mă concentrez asupra muncii mele, dar în interior mă simt jenat și incomod. Știu că aceste sentimente sunt prea bune, deoarece apar deseori în viață, cu tulburări de personalitate la graniță.

Dupa amiaza

Am permisiunea șefului meu să plec de la muncă jumătate de oră devreme o zi pe săptămână pentru a participa la ședința mea de terapie. În cadrul ședinței de astăzi, terapeutul și cu mine revedem evenimente petrecute în copilărie și cum au avut impact asupra gândurilor și sentimentelor mele ca adult. Terapeutul meu lucrează cu mine pentru a-mi imagina că merge înapoi în timp și oferind sprijin copilului meu. Este o muncă grea și, deși acum am abilitățile de a mă împiedica să mă întristez cât de obișnuit, am fost epuizat până la sfârșitul sesiunii.

Seară

Din fericire, am o masă deja pregătită, întrucât când ajung acasă de la terapie, tot ce vreau să fac este să mă fac confortabil. După ce mănânc, fac un duș, ceea ce obișnuiesc calmează-mă. Terapeutul meu m-a învățat să mă implic pe deplin în activitățile pe care le fac notând mirosuri, culori, sunete și puncte de vedere. Această tehnică este foarte utilă, deoarece înseamnă că nu privesc persoanele din jurul meu pentru posibile semne de respingere și minimizează timpul pe care îl petrec pentru a renunța la abandon. Îmi reamintesc că am trecut prin multe în BPD, inclusiv autoagresiune și simțindu-se sinucidere, așa că încerc să validez orice tristețe sau anxietate pe care o simt. Datorită terapiei, nu mă mai culc temându-mă cum voi supraviețui a doua zi.

Aceasta este o zi din viața mea cu tulburarea de personalitate la graniță. Dacă trăiești cu BPD, cum e ziua ta?