Tratarea stresului căutând umor

Îți place sau nu, stresul este o parte din viață. Din păcate, stresul prea mare poate provoca o persoană cu tulburare de personalitate de tip borderline (BPD) să sufere de simptome psihiatrice. De exemplu, după o moarte în familie și un prieten apropiat care se îndepărtează (ceea ce s-a întâmplat în câteva zile unul de celălalt), m-am luptat cu urări de sine. Există însă modalități de a face față stresului și simptomelor BPD pe care le provoacă. Un astfel de mod este căutarea umorului - fie în situație, fie din surse exterioare.

Umorul în situație

Știi cum se spune „Într-o zi vei privi înapoi și vei râde”? Am fost într-o situație când a fost amuzant la vremea respectivă și totuși este amuzant.

Era mijlocul unei ierni aprige de la Midwestern. Încălzitorul meu a început să moară - îmi purtam geaca în apartament pentru că era atât de frig. Într-o zi, încălzitorul a mușcat în cele din urmă praful. Din păcate, apartamentul de sub al meu era gol, iar acest lucru, plus lipsa mea de căldură a făcut ca conductele mele de apă să înghețe. În plus, detectorul meu de fum nu funcționa. Trei mari probleme, toate deodată.

Mi-am chemat părinții să vină să mă ia pentru că apartamentul era nelocuibil. Tatăl meu, în ciuda asigurărilor mele, încălzitorul a fost spart, a încercat să-l reparne: fumul s-a stins. Am scos un cuvânt de patru litere și am stins imediat focul. Părinții mei și-au dat seama că nu exagerez necazurile mele și au fost de acord să mă lase să stau cu ei până când lucrurile se vor rezolva. În drum spre casa lor, ne-am oprit pentru prânz la un restaurant chinezesc. Mi-am deschis cookie-ul de avere și am început să râd, apoi am arătat averea părinților mei.

Acesta a spus „Nu lăsați evenimentele neașteptate să vă arunce”.

Umor din surse exterioare

Uneori ajută să apelezi la surse exterioare pentru a găsi umor. Filmele sunt un astfel de magazin. Recomand cu incredere filmul Cheie, care tocmai a fost lansat pe Blu-Ray. O vei iubi sau o vei urî, dar pot oricând conta pe ea pentru un râs bun. Dacă Cheie nu este ceașca ta de ceai, încearcă ceva cu Simpsons, seria Shrek, Muppets sau orice de Mel Brooks. Important este să găsești ceea ce crezi că este amuzant.

O altă sursă de umor exterior sunt cărțile, în special cărțile desenate Simpsonii. Cărțile bazate pe benzi desenate precum Garfield pot fi de asemenea de ajutor. Din nou, trebuie să găsiți ceea ce credeți că este amuzant, iar ceea ce este amuzant pentru mine poate să nu vă fie amuzant.

Site-urile web pot fi, de asemenea, o sursă de umor. De exemplu, o parte din munca mea este prezentată pe http://www.signspotting.com, mai exact la http://www.signspotting.com/28875 și http://www.signspotting.com/28874. Alte site-uri de comedie includ http://www.coolsig.com și http://www.dumb.com. Așa cum am spus de două ori, trebuie să găsiți ce funcționează pentru dvs., dar aceste site-uri ar trebui să aibă ceva care vi se pare amuzant. Dar dacă toate celelalte nu reușesc, puteți utiliza Google pentru a găsi un site cu simțul umorului.

De ce umorul este important

Umorul este un instrument important pentru a face față stresului vieții. Puteți întreba „De ce este important?” Este important pentru că te poate salva de o depresie severă și cumperi timp până poți primi ajutor. Este greu să rămâi deprimat sau să te sinucidezi când râzi. Umorul ne ajută, de asemenea, să facem față situațiilor neplăcute. Simțul umorului poate fi o abilitate puternică de a face față. Iar abilitățile de coping sunt esențiale pentru a face față simptomelor BPD.