Flexibilitatea elimină anxietatea

Flexibilitatea este un ingredient principal pentru combaterea anxietății

Anxietate de obicei vrea să ne gândim că avem nevoie de ceva anume „altfel”. (Nu că ne spune ce anume grețos consecințele sunt: ​​Anxietatea este întotdeauna vagă, niciodată clară. Așa se face deține că este puterea.)

Așadar, când lucrurile nu se întâmplă într-un anumit fel, îndurerați-le, că nu-i nimic Anxietatea ne are pe toți în brațe. Legat într-un nod. Fumbling și imobilizat. Discombobulated.

Lucrurile care variază de la plan Anxietatea este cea mai folosită scuză pentru a intra și a intra greoi. „O, nu”, credem noi. "Nu mă descurc cu asta." Anxietatea rezultă. (Știați că vă puteți ocupa de plan, dar aceasta este o bilă curbă. Îl poți lovi?)

Dumnezeu îmi dă seninătatea să accept lucrurile pe care nu le pot schimba,

Curajul de a schimba lucrurile pe care le pot,

Și, înțelepciunea de a cunoaște diferența.

Ajutăm Anxietatea să dețină această putere asupra noastră crezând prostiile pe care ni le hrănește. Trebuie să credem că nu ne putem descurca, pentru ca acesta să funcționeze.

Când lucrurile se schimbă, curge cu ea

Lucrurile se schimbă mereu. Nimic nu rămâne la fel. Avem deja abilități pentru a fi flexibili sau nu am fi în viață astăzi. Indiferent dacă suntem conștienți sau nu, reușim, (gestionăm) să ne schimbăm în mod constant. Când nu o observăm, abilitățile noastre sunt invizibile. Dar asta nu înseamnă că nu sunt acolo.

Prea des revendicăm. "Nu mă descurc bine cu schimbarea." Si eu cred, Da, o faci, o faci în fiecare secundă, aceasta este doar o scuză pe care o folosești pentru a protesta împotriva a ceea ce nu ai negociat. Este o credință care ne face să simțim mai scăpat de sub control ca niciodată.

Fiind flexibil este fiind sub control

Ce se întâmplă dacă am începe să observăm abilitățile noastre de a fi flexibili? lui Let îmbrățișează controlul avem în loc să lamentăm controlul pe care nu îl avem. Care este oricum mai important? Ceea ce noi poate sa facem sau ce nu putem face? Imobile sau mobile?

Iată câteva modalități de a fi flexibili:

1. Aveți un plan pentru alte posibilități. Așteptați-vă, nu vă temeți.

2. Încercați să vedeți alte semnificații pentru ceea ce se întâmplă. Există, de obicei, alte modalități de a vedea această situație, alte perspective care ajută la ameliorarea unor tensiuni, anxietate și vinovăție de sine.

3. Obțineți părerea cuiva de încredere. Alți oameni au distanța de a vedea lucrurile altfel decât le vedem.

4. Permiteți-vă să vă simțiți supărat. Nu te judeca pentru că simți pierderea planului inițial. Acest lucru creează judecată și crește mai multă anxietate. Când îți permiți, treci mai repede prin ea.

5. Ajustează-ți atitudinea. Faceți o limonadă cu acele lămâi. Gândește-te la altceva care ar funcționa. Folosește-ți creativitatea. Gândiți-vă la asta ca la o provocare sau o aventură. (Există o linie fină între anxietate și aventură.)

6. Ai incredere in tine. Vă puteți descurca. Încrederea este elementul cel mai important.

Cât de flexibil ești?

De Jodi Lobozzo Aman

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace
si aici: Anxiety-Schmanxiety Blog,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace,
Obțineți cartea mea electronică gratuită: Ce este sus în josul tău? Să fii recunoscător în 7 pași simpli.