Introducere în terapia comportamentului dialectic pentru a pune capăt auto-dăunării

Aceasta este introducerea unei serii viitoare despre învățare și utilizare terapia comportamentului dialectic (DBT) abilități pentru auto-vătămare.

Dacă te-ai luptat autoagresiune și ai în vedere ajutorul profesional ca o opțiune, este posibil să fi întâlnit deja un tip de tratament numit terapie de comportament dialectic (DBT) pentru a pune capăt auto-vătămării. Deși mulți găsesc succes cu alte terapii comune, cum ar fi terapie cognitivă comportamentală (CBT), DBT s-a dovedit unic adecvat pacienților care se angajează comportament auto-dăunător.

Ce este terapia comportamentului dialectic (DBT)?

Terapia comportamentului dialectic este un tip specific de psihoterapie conceput pentru a ajuta pacienții să învețe cum să își regleze emoțiile și să utilizeze abilități sănătoase de a face față. A fost dezvoltat pentru prima dată de Marsha Linehan pentru a trata pacienții cu tulburare de personalitate borderline (BPD) și pacienții cu tendințe suicidare cronice și / sau auto-dăunătoare.

În prezent, DBT este utilizat pentru a trata persoanele cu sensibilitate emoțională ridicată și multiple probleme cronice și / sau grave de sănătate mentală. În plus față de BPD și auto-vătămare, aceasta poate include condiții precum

tulburari de alimentatie, dependență și tulburare de stres posttraumatic (PTSD).

Care este ideea din spatele DBT pentru auto-dăunare și alte probleme?

Premisa teoretică majoră din spatele DBT este că unii oameni, ca rezultat combinat al biologiei și mediului (natură și educație), sunt predispuși spre dereglare emoțională.

Dregularea emoțională poate fi definită pur și simplu ca experiența de a simți emoții copleșitoare din cauza vulnerabilității emoționale crescute și a incapacității de a modula acele emoții.

Această teorie propune că, în cazul celor afectați de regregarea emoțională, comportamentele inadaptive (cum ar fi auto-vătămarea) sunt o încercare pentru a regla acele emoții și / sau o consecință naturală a regregării emoționale, creând și consolidând distructive modele. Terapia dialectică a comportamentului, apoi, are ca scop să ajute oamenii să dezvolte abilități mai sănătoase de a face față și să învețe diferite moduri de abordare și reacție la suferința emoțională.

Cât de eficient este DBT pentru auto-dăunare?

Un număr semnificativ de studii sugerează că DBT este eficient în tratarea mai multor probleme de sănătate mintală, cel mai mult rezultate promițătoare care arată îmbunătățiri la cei care primesc tratament pentru BPD, PTSD, auto-vătămare și / sau sinucidere gândire.

În ceea ce privește auto-vătămarea, de exemplu, studii multiple controlate și studii independente efectuate pe parcursul de-a lungul unui an, a constatat că DBT a scăzut cu siguranță comportamentele de auto-dăunare într-un ritm mai mare decât alte tratamente. Potrivit Registrului Național al Programelor și Practicilor bazate pe dovezi SAMHSA, un studiu a raportat chiar că, comparativ cu 9,33 incidente de auto-vătămare într-o lună în rândul participanților care au primit tratament non-DBT, participanții care au primit DBT au fost raportate a avea doar 0,55 incidente de autoagresiune.

Deși DBT, ca orice altceva, are limitele sale, este unul dintre cele mai studiate și utilizate tratamente în domeniul sănătății mintale datorită eficacității sale dovedite.

Dar ce se întâmplă dacă nu pot accesa sau accesa tratamentul DBT?

Deși este eficient, DBT este un tip de tratament foarte cuprinzător și intensiv și unul nu este întotdeauna disponibil pentru fiecare persoană care ar putea avea nevoie de el. În mod ideal, desigur, ai putea primi tratament de la un profesionist certificat în DBT și ai o echipă completă de profesioniști din domeniul sănătății mintale care te ajută pe parcurs. Nu există nicio înlocuire pentru tipul de asistență și expertiză pe care îl puteți primi de la o echipă profesionistă, iar dacă puteți accesa acest tip de tratament, vă recomandăm cu tărie.

Cu toate acestea, dacă nu puteți accesa DBT în orice motiv, dar sunteți în continuare interesat să înveți cum să folosiți metodele DBT pentru auto-vătămare singură sau suplimentar la un alt tratament, această serie de articole vă va învăța abilități specifice pe care le puteți utiliza pentru a înțelege și combate impulsurile din spatele vostru autoagresiune.

surse

1. Webb, Kristin, „DBT: o imagine de ansamblu.” Școala UNC de Asistență Clinică de Pregătire Socială. 6 februarie 2015.
2. Bunul personal de terapie, „Dialectical Behavior Therapy (DBT)”. Goodtherapy.org. 13 iunie 2018.
3. New Harbinger Staff, "DBT pentru adolescenți de auto-dăunare și suicidalitate". Newharbinger.com. 23 aprilie 2014.