Ruperea dependenței de auto-dăunare

Nu ai crede că ar putea fi posibilă o dependență de auto-rău, dar cel mai înfricoșător lucru despre oameni este că ne putem obișnui cu orice. Lucrurile necunoscute evoluează rapid în obișnuință și rutină deseori fără să știm. Această abilitate de adaptare, în timp ce este necesară pentru supraviețuire, poate, în mod paradoxal, să susțină și să intensifice tendințele noastre distructive - și în cazul autoagresiune, cele mai puternice tendințe noastre autodistructive se pot transforma în dependență de auto-vătămare.

Reconceptualizarea păgubirii de sine ca dependență

Răul de sine este periculos, deoarece nu este niciodată satisfăcut. Ar putea fi chiar încadrat cu același limbaj folosit pentru problemele legate de dependență: simțul momentan al reliefului și / sau euforiei, îndemnurile din ce în ce mai puternice, acumularea toleranței etc. Un moment bulele de zăpadă în mai multe momente, care apoi bile de zăpadă în un obicei, care apoi bile de zăpadă într-o dependență plină de suflare (Este posibil să fii dependent de vătămare de sine?).

Evoluția auto-dăunării

Etapa I. Răul de sine oferă utilizatorului o ușurare instantanee. Sentimentul nu poate fi descris ca „plăcut” sau chiar „bun”, neapărat, dar ajută amorțește emoțiile dureroase și / sau tăiat amorțeală emoțională.

Etapa II. Răul de sine devine mai frecvent. Alinarea fiabilă și instantaneu promisă de vătămarea de sine începe să slăbească. În încercarea de a reproduce relieful inițial, vătămarea de sine este împinsă către granițele sale. Aceasta ar putea însemna o frecvență crescută sau mai extremă metode de auto-vătămare - adesea amândouă.

Etapa a III-a. Având în vedere suficient timp, vătămarea de sine devine ceva obișnuit. Se produce cu regularitate, în mare parte de dragul regularității. În acest moment, utilizatorul se poate simți surprins și îngrijorat de amploarea propriului rău de sine, ceea ce din motive pentru care nu se pot opri, pare doar de neoprit. Utilizatorul poate căuta ajutor pentru auto-vătămare în această etapă. În mod alternativ, utilizatorul poate fi negat de gravitatea auto-vătămării. Această negare poate fi totală sau selectivă (de ex., Recunoașterea unei probleme, dar nu amploarea deplină a acesteia, recunoașterea întregii dimensiuni a acesteia, dar ignorând-o, recunoscând întreaga amploare a acesteia, dar nu văzând-o ca o problemă, recunoscând problema, dar nu luând măsuri pentru a o aborda, etc).

Etapa IV. Fără intervenție, autoadministrată sau altfel, auto-vătămarea evoluează într-o dependență. Devine un lucru sigur în același mod în care se poate asigura în mod rezonabil că soarele răsare și apune în fiecare zi. Culoează fiecare aspect al vieții și identității de sine a utilizatorului. Afectează și deseori perturbă relațiile și înlocuiește interesele și hobby-urile deținute anterior. Mai ales, devine imposibil să-ți imaginezi o viață dincolo și în afara auto-vătămării și astfel utilizatorul încetează să-și imagineze.

Dependența de sine și speranța recuperării

În mod ideal, problemele de auto-vătămare ar fi rezolvate înainte de a ajunge vreodată la ultimele etape. Dar, în cazul în care ajunge la acea etapă finală - stadiul dependenței - se poate mângâia în a ști că recuperarea din dependența de auto-vătămare, deși dificilă, este posibilă.

Există nenumărate povești despre dependenți recuperați care servesc drept dovadă a acestei posibilități. Există, de asemenea, la fel de multe moduri diferite de abordare a recuperării dependenței de auto-vătămare, deoarece există povești despre dependenți recuperați. Totul este să găsești ce funcționează pentru individ. Acest lucru ar putea lua unele încercări și erori, dar este, din nou, complet posibil.

Gândirea auto-vătămării ca o problemă de dependență la un anumit nivel creează speranță pentru recuperare. Speranța este uneori singurul factor motivant. S-ar putea să ne putem obișnui cu orice, dar, cu speranță, suntem capabili să ne imaginăm și să ne imaginăm ceva dincolo și ceva în afară de asta - o viață dincolo și în afara răului de sine.