Cum relațiile abuzive provoacă anxietate

Relațiile abuzive provoacă anxietate. În relațiile abuzive, un partener alege să fie crud și demoralizând o parte sau cea mai mare parte a timpului. Aceasta încalcă trei dintre cele cinci nevoi umane de bază descrise de psihologul Abraham Maslow în anii 1940: siguranță, dragoste și apartenență și stimă. Atunci când nevoile umane de bază nu sunt satisfăcute, apar probleme psihologice. În cazul relațiilor abuzive, o problemă proeminentă este anxietatea.

Multe persoane care sunt sau au fost într-o relație abuzivă dezvoltă anxietate semnificativă care limitează viața. Se poate dezvolta în timpul relatie abuziva în timp ce abuzul se întâmplă sau anxietate poate începe după ce abuzul s-a terminat, fie imediat, fie pe drum.

Ce se întâmplă într-o relație abuzivă care provoacă anxietate? Aruncăm o privire și apoi vom explora cum să reduce anxietatea cauzate de abuz.

Cum o relație abuzivă provoacă anxietate

Abuzatorii folosesc o varietate de mijloace pentru a ajunge la jocul final - o preluare completă a persoanei pe care partenerul abuziv trebuie să o iubească pentru cine sunt. Această încălcare a relației dintre doi parteneri egali ar trebui să fie una dintre cauzele anxietății

relații toxice. Când regulile se schimbă de la un singur partener, creează un teren de joc inegal, care este confuz, frustrant și provocator de anxietate pentru a juca.

Abuzul poate fi fizic, psihologic, verbal, emoțional, sexual și / sau financiar. Fiecare este o variantă pe o temă: abuzatorul devine gândurile, emoțiile și comportamentele partenerului. Controlul din exterior nu este suficient de bun pentru abuzatori. Ei trebuie să își asume proprietatea completă a partenerului lor: mintea, corpul și spiritul.

Abuzul depășește posesivitatea pentru posesia completă și totală. Această acțiune pentru proprietatea alimentează un comportament abuziv, care poate implica acțiuni precum:

• Control excesiv, rigid
• insulte
• Comentarii derogatorii despre familie și prieteni
• Izolarea plus vina pentru „alungarea oamenilor”
• Furie
• Amenințări
• Ridicol
• ignorare
• blam
• Țipăt
• Gaslighting
• Rău fizic

Anxietate și relații abuzive: cum este

Într-o relație abuzivă, anxietatea provine din multe locuri. După cum am menționat mai sus, negarea nevoilor umane de bază duce la anxietate. Efectele abuzului în sine duc la experiențe interioare care provoacă sau se referă la anxietate:

• Frică
• Îngrijorare excesivă
• Anticiparea a ceea ce se va întâmpla în continuare
• Vinovăţie
• Rușine
• Paranoia
• Gânduri obsesive
• Confuzie
• Divergență (conflict interior, cum ar fi ceea ce rezultă dintr-un amestec de dragoste și frică de abuzător)
• Izolare
• Vocea interioară critică întoarce o persoană împotriva ei înșiși
• Îndoială de sine
• Stimă de sine scazută
• Îți faci griji dacă oamenii știu și ce cred ei
• Dacă copiii sunt în imagine, vă faceți griji pentru modelare (ce fel de părinte sunt pentru a-i lăsa să vadă asta?)
• Dificultate de concentrare
• Coșmaruri care provoacă anxietate la trezire
• Mergând constant pe coji de ouă
• Inima care se învârte, ca într-un atac de anxietate sau de panică
• Tensiunea musculară
• Probleme digestive

De asemenea, abuzatorii creează anxietate:

• Prezența lor sau chiar sunetul vocii sau pașii lor pot insufla frică
• Un comportament inconsecvent (iubitor care se transformă fără milă și înapoi) face ca partenerul lor să fie neliniștit în așteptarea la ceea ce trebuie să se aștepte; în plus, ea contribuie la vinovăție, alimentând mai multă anxietate, pentru a continua să iubești aspectele partenerului abuziv
• Gândurile abuzatorului pot determina oamenii să fie nervoși, la margine și săritori

Ajutând anxietatea cauzată de relațiile abuzive

Abordarea mirilor cauze, simptome și efecte va reduce drastic anxietatea care provine dintr-o relație abuzivă. Având în vedere complexitatea abuzului și a anxietății, nu există soluții rapide pentru a face acest lucru. Perioada de răbdare și timp depășește anxietatea, trecând peste capcanele stabilite de abuzator și creându-vă din nou.

O mare parte a reducerii anxietății după încheierea unei relații nesănătoase este să explorezi și să îți reconstruiești sentimentul de sine. Persoanele care au fost abuzate raportează frecvent că s-au pierdut. Îi îngrijorează, dar nu știu unde să caute să se găsească - sau chiar cine caută.

Gândiți-vă la procesul de auto-descoperire ca pe o aventură distractivă, pozitivă. Este ceva ce, în cele din urmă, trebuie să alegeți. Tu decizi cine ești. Câteva sfaturi pentru călătorie:

• Formați un grup de sprijin al familiei și / sau al prietenilor
• Începe treptat să socializeze; Aveți în vedere să vă alăturați unei clase, unui club sau a unei săli de sport pentru a întâlni persoane cu interese similare
• Fă voluntariat în comunitatea ta în moduri care înseamnă ceva pentru tine
• Creați ritualuri care încurajează îngrijirea de sine: puneți deoparte un timp și un loc dedicat în casa dvs. pentru a asculta muzică relaxantă, a bea ceai, a respira profund și a exersa meditația mindfulness
• Participați la un grup de sprijin pentru persoanele care au fost în relații abuzive
• Du-te la terapie, deoarece anxietatea din relațiile abuzive este dificil de procesat și depășit de unul singur

Relațiile abuzive provoacă anxietate în multe feluri. Este o experiență groaznică de trecut, dar abuzul și anxietatea nu te vor bântui pentru totdeauna. Cu ajutorul și sprijinul celorlalți, plus acțiune din partea ta, poți să te re-descoperi, să prospere și să trăiești o viață de calitate.

referințe la articole