Cum să luați decizii când boala mintală o face dificilă
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Cum să luați decizii când boala mintală o face dificilă
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Video: Bipolare și anxietate: cum se simte, cum să facă față
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Cum să luați decizii când boala mintală o face dificilă
Luarea deciziilor poate fi un proces dificil pentru oricine, dar pentru acele milioane de oameni care trăiesc cu orice tip de boală mentală, luarea deciziilor mari sau mici poate fi descurajantă. Gândirea cu gânduri și răsturnarea pot preveni o cale clară către o concluzie. Îngrijorările, „ce este” și scenariile imaginate din cele mai grave cazuri adaugă stres semnificativ la procesul de luare a deciziilor.
Alte efecte ale bolilor mintale interferează cu luarea deciziilor. Când gândirea cuiva este încetinită, a decide cu privire la orice este aproape imposibil. Credințele delirante creează confuzie. Obsesiile, compulsiile sau ambele pot încetini sau opri procesul de luare a deciziilor.
Nu trebuie să vă blocați, oricât de dificil este să decideți ceva. Încercați aceste sfaturi pentru a lua decizii atunci când boala mentală vă blochează:
- Șterge-ți mintea respirând lent, adânc. Mergeți la o scurtă plimbare pentru a reîmprospăta înainte de luarea deciziilor.
- Gândește-te la cineva pe care îl admiri. Ce ar face?
- Enumerați alegerile posibile. Atribuie fiecărei alegeri un număr și rulează zarurile pe care să le alegi.
- Când începi să-ți imaginezi consecințe oribile, dă-i drumul. Imaginează-i plutind pe un râu sau departe pe un nor. Apoi, reveniți la momentul prezent pentru a vă gândi la alegerile dvs. chiar acum.
- Notează-ți un pro și un con pentru fiecare alegere pe care o ai. Ce este cel mai semnificativ pentru tine?
Ai răbdare cu tine. Este una dintre cele mai bune decizii pe care le vei lua vreodată.
Articole înrudite care tratează bolile mintale și luarea deciziilor
- Cum să îmbunătățim luarea deciziilor în ciuda anxietății
- Depresia și indecizia: luarea de decizii
- O bună decizie începe cu mici alegeri
- PTSD și luarea deciziilor: Cum să puneți puterea în procesul dvs.
- Luarea marilor decizii când aveți bipolare
- Decizii neimportante când aveți depresie bipolară
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: În ce moduri simptomele bolii tale mentale îngreunează luarea deciziilor? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Condițiile în continuă schimbare ale tulburării bipolare 2
- Când ești bolnav de a încerca să fii perfect și să rezisti la recuperare
- Învățarea de a trăi în moment cu schizofrenie și anxietate
- Modalități de a vă oferi sprijin dvs. și partenerului dumneavoastră
- Lipsa exercițiului afectează negativ Tulburarea schizoafectivă
- Mituri societale care retraumatizează victimele după abuz
- Cum să-ți găsești autenticitatea cu un interviu de sine
- 8 modalități de a vă face casa o zonă fără anxietate
- Când ai prieteni bolnavi mintali
- Beneficiile de lucru Recuperarea bolii mele mintale
Nu ezitați să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
De la HealthyPlace YouTube Channel
Eu sunt Hannah. Am Bipolar 2
Bipolară și anxietate: cum se simte, cum să facă față
Trăirea cu tulburare bipolară ȘI anxietatea poate fi cu adevărat dificilă. Trăiesc de multă vreme în incertitudine și știu cum se simte. Cu toate acestea, în ultimele câteva luni, am învățat câteva moduri de gândire care m-au ajutat să fac față anxietății și să reușesc bipolarul. Vă împărtășesc, așadar, cum simte tulburarea și anxietatea bipolară și văd sfaturile mele despre cum să fac față. (Urmăriți Hannah și abonați-vă la canalul YouTube HealthyPlace pentru mai multe videoclipuri excelente de sănătate mintală.)
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- O boală minoră afectează depresia?
- Cum afectează abuzul de alcool la femei
- Obțineți ajutor pentru tulburarea schizoafectivă: alergare vs mers
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Ceea ce are nevoie de sănătate mintală este mai multă lumină solară, mai multă candoare, mai multă conversație neastâmpărată despre bolile care afectează nu numai indivizii, ci și familiile lor.”
Citeste mai mult citate de sănătate mintală.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
