„Cum mi-am oprit creierul de a mă bullying”

Cu toții am fost în acel loc funky de paralizie mentală și simțire copleșită, cu luni întregi de lucruri care se adună în creierul nostru ADD, cum ar fi Lego Gone Wild. Majoritatea articolelor nu au fost probabil scrise pe o listă și, dacă nu există o listă (sau două sau patru), nu se mai găsește nicăieri.

Sunt un ADDer căruia îi place să mă chinui încercând să-mi amintesc tot ce am întâmplat în loc să-l notez. Teoria torturii este singurul lucru la care mă pot gândi, pentru că de ce altfel n-aș ridica un stilou plictisit și scripble pe niște hârtie pentru a face loc în acest creier aglomerat? Încă nu pot să răspund - este ceva ce încerc să descopăr. Dar când ajung la locul funky, nu mai contează, pentru că, la acel moment, un stilou și o bucată de hârtie sunt lipsite de putere.

În acel spațiu, obiectele mele de făcut nu mai plutesc în mintea mea sau în mintea mea ca niște bucăți mici. Acestea schimbă direcția și se reunesc într-o mare minge de mușchi care îmi atârnă în creier și mă cheamă un ratat pentru că nu mi-au rămas împreună.

Când m-am îmbolnăvit de bullying-ul creierului și încerc să rup bucla de muiere, în loc să formez un pic frumos linie liniară și prioritară de obiecte de făcut, ei se răspândesc și se dau peste cap cu nicio metodă pentru a lor nebunie. Mă batjocoresc. Din cauza stării mele paralizate, nu am niciun fel de apărare, așa că stau într-un colț așteptând ca mingea să se dea și să plece, ceea ce nu face niciodată.

Cum poți transforma balaua urâtă de doliu într-o baltă inofensivă?

[Descărcare gratuită: 25 lucruri de dragoste despre ADHD]

Rugați un prieten, partener sau membru al familiei să vă plimbe prin sentimentele de a fi copleșit. Dacă sunteți prea paralizat pentru a scuipa lucrurile, cereți-i să vă puneți întrebări. Asigurați-vă că au un stilou și hârtie la îndemână pentru a scrie lucrurile. Când ți-ai golit creierul de tot ce te copleșește, roagă-ți partenerul să te îndrume prin articole și să te ajute să îți prioritizezi lista de acțiuni. Din nou, este posibil să fie nevoie să vă pună întrebări pentru a vă duce mai departe.

Când te trezești dimineața, stabilește-ți intenția să realizezi un lucru care te copleșește. Nu lucrați la nimic care necesită pași, deoarece acest lucru transformă un element de făcut în patru. Astăzi m-am trezit și am spus: „Dacă nu există nimic altceva de realizat astăzi, voi curăța podeaua dulapului meu.”

Realizarea unui lucru vă oferă un cocktail frumos de substanțe chimice care vă motivează să realizați altceva. Ți-ai luat podeaua dulapului? Obțineți un aer curat și puneți gaz în mașină, astfel încât nu vă grăbiți dimineața în drum spre serviciu. Nu uitați să vă derulați pe ferestre și să vă aruncați muzica preferată pe drumul de acolo!

Nu te bate. Atunci când te regăsești în acea stare, care este de obicei însoțită de depresie și anxietate, ultimul lucru pe care trebuie să-l faci este se implică în discuții negative de sine. Te afli într-o stare din acest motiv, iar respectarea și acceptarea te vor scoate din ea mult mai devreme decât luarea unei bătălii pe care nu o vei câștiga niciodată.

Cu creierele noastre frumoase și active, este greu să te împiedici să fii copleșit de lume. Oricât de dureros ar simți, a te simți copleșit este un spațiu în care locuiești în acel moment. Vă veți îndepărta curând de el. În primul rând, cereți ajutor. La fel cum un contabil poate solicita prietenilor lor creatori sfaturi pentru decorare, putem solicita prietenilor noștri prelucrarea sfaturilor. Heck, Yoda a distribuit-o tot timpul! Acum du-te cu piciorul în listă și poate forța să fie cu tine.

[Tacă-ți cel mai dur critic - Tine]

Actualizat la 11 noiembrie 2019