3 Instrumente de bază, puternice pentru sănătatea mintală pentru călătoria ta
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- 3 Instrumente de bază, puternice pentru sănătatea mintală pentru călătoria ta
- 3 Instrumente pentru a menține sănătatea mintală
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
3 Instrumente de bază, puternice pentru sănătatea mintală pentru călătoria ta
Uneori, varietatea de opțiuni pentru îmbunătățirea sănătății mintale poate fi copleșitoare. Aceste sugestii sunt simple (dar necesită muncă și răbdare), care sunt printre cele mai importante instrumente de sănătate mentală pe care le puteți utiliza pentru călătoria dvs. de sănătate mintală.
3 Instrumente pentru a menține sănătatea mintală
Începând cu trezirea și continuând până la culcare, utilizarea acestor instrumente îți va îmbunătăți constant sănătatea mentală pe viață.
- Setați-vă ceasul corpului.Luptele de sănătate mintală pot interfera în rutinele de somn. Fără un timp stabilit să te culci și să te trezești, creierul nu poate stabili un ritm de somn. Setați o rutină de somn și rămâneți la ea.
- Hrănește-ți creierul. Ceea ce mâncăm este o sursă majoră de sănătate a creierului. Alimentele și băuturile procesate, rafinate, zaharoase nu furnizează ceea ce creierul are nevoie pentru sănătatea mintală. Care sunt cele mai bune alimente pentru sănătatea mintală? Mâncați produse, proteine și alte alimente sănătoase și beți apă pentru a crește sănătatea mentală.
- Luați soarele - dar nu prea mult. Lumina soarelui joacă un rol în sănătatea mintală. Prea puțin poate duce la stări de spirit negative, inclusiv depresie și anxietate. Prea mult poate provoca anxietate sau poate declanșa manie la persoanele cu tulburări bipolare. Găsiți un echilibru ieșind afară pentru ceva exerciții fizice, cum ar fi o plimbare atentă și chiar yoga sau meditație în aer liber.
Când începeți cu aceste instrumente de sănătate mintală de bază, îi oferiți creierului ceea ce are nevoie pentru a vă crește sănătatea mentală.
Articole conexe care tratează instrumente de bază pentru sănătate mintală
- Definiția sănătății mintale: ce este sănătatea mintală?
- Dezvoltați obiceiuri bune de somn
- Nutriția și sănătatea mintală: ceea ce mănânci face o diferență
- 5 alimente care ajută la calmarea anxietății și a stresului
- Aruncând lumina pe lumina soarelui și anxietate
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Aveți un instrument de bază pentru sănătate mintală care vă ajută sănătatea mentală? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Nu sunt negativ despre Bipolar, sunt realist
- Răspândirea stigmatelor pentru dependența de droguri nu ajută oamenii să-și revină
- Primul meu gust de depresie schizoafectivă
- Ce abuzuri verbale din partea părinților îi învață pe copii despre dragoste
- Tratarea criticii constructive atunci când aveți depresie
- Cele 5 tipuri de psihoză a fricii apar în mine
- Tulburările alimentare sunt ereditare? Există o legătură genetică?
- Cum să-ți divulgi anxietatea față de cei importanți pentru tine
- Risc față de recompensă în tratamentul bolilor mintale
- Cum să faci față coșmarurilor PTSD
- Spunând nu: cum să refuzați o invitație
- 3 Efecte ISR-urile au relațiile tale romantice
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Probleme de viață socială de a fi singur la 30 de ani
- Ascultarea muzicii ajută cu tulburarea mea schizoafectivă
- Comportamente de siguranță cu anxietate socială: utile sau dăunătoare?
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alăturați-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Spune„ sunt obosit ”când ești de fapt trist”.
Citeste mai mult citate depresie.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) de care aparțineți făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau să devină un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
