Nutriție și sănătate mintală
HealthyPlace Health Health Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Mâncare pentru gândire (și sentimente)
- Îmbunătățirea sănătății mintale prin nutriție
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Cele mai recente sănătate mintală nou
Mâncare pentru gândire (și sentimente)
Alimentele ne afectează gândurile și sentimentele, bunăstarea noastră mentală? Cercetătorii studiază în prezent această întrebare. Răspunsul general este da, există o legătură între nutriție și sănătatea mintală. (Mâncarea și dispozițiile voastre)
Multe întrebări sunt încă cercetate. Desigur, o dietă sănătoasă ajută la creșterea sănătății mintale și a bunăstării, dar ceea ce, în mod specific, se înțelege prin a dieta sanatoasa? Cum afectează anumite substanțe nutritive (și care dintre ele?) Creierul în sine pentru a ne îmbunătăți emoțiile și pentru a ajuta modul în care ne gândim despre lumea din jurul nostru?
Îmbunătățirea sănătății mintale prin nutriție
Deși răspunsurile convenite universal la întrebările despre nutriție și sănătatea mintală nu au fost încă blocate, putem totuși considera că alimentația noastră este o hrană pentru gândire și sentimente. Alimentația și alimentația noastră ne afectează sănătatea mentală. (Mâncarea ta te face anxioasă?)
Sfaturi pentru creșterea sănătății mintale prin nutriție includ:
- Înlocuiți soluțiile de băutură, băuturile sportive și sucurile zaharoase cu apă. Adăugați lămâi, portocale sau fructe congelate pentru aromă și vitamine.
- Faceți o alimentație sănătoasă convenabilă și ușoară. Stocă-ți dulapurile cu nuci, biscuiti de cereale integrale și fructe uscate și frigiderul cu legume și fructe tăiate.
- Alege alimente sănătoase care îți plac de fapt. Obligarea lucrurilor pe care le urăști nu va funcționa.
- Lasa-te sa ai parte de ocazii. Plăcerea este importantă și pentru sănătatea mintală.
Creierul are nevoie de nutriție corespunzătoare pentru a funcționa bine, așa că, pentru a fi intenționat în ceea ce privește dieta, te hrănești.
Articole înrudite care tratează nutriția și sănătatea mintală
- Terapia nutrițională pentru tulburările de anxietate
- Depresia dvs. este cauzată de dieta dvs.?
- PTSD și nutriție: mâncați corect?
- Terapia nutrițională pentru depresie
- Dieta ADHD
- Nutriție pentru copii cu ADD - ADHD
- Tulburări alimentare: educație nutrițională și terapie
- Terapia nutrițională pentru tratarea alcoolismului
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Cu toată ispita de a mânca prost, ce vă ajută să urmați o dietă sănătoasă pentru sănătatea dvs. mentală? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace, fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Cum să explici trauma oamenilor care nu o obțin
- Anxietatea calmă prin aceste meditații în 5 minute
- Ajutor - Sunt deprimat, dar mi-e teamă să nu iau antidepresive
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Lupta imaginii corpului perfect
- Trei lucruri pe care oamenii sinucigași nu știu despre sinucidere
- Diagnosticul dublu: trebuie să tratați dependența și boala mintală
- Nu mai face scuze și îmbunătățește-ți stima de sine
- Utilizarea unei abordări în 12 etape pentru recuperarea PTSD
- Autodiagnosticul pentru binele și răul sănătății mintale
- Oameni care nu înțeleg tulburarea de alimentație
- Niveluri bipolare și energetice: fluctuații în timpul zilei
- Anxietate, critică și cucerire a îndoielilor de sine
- Adolescent Stigma de sănătate mintală față de fapt
- Ce este de făcut dacă sentimentele suicidare ale schizofreniei lovesc
- Toleranța la suferință este importantă pentru depresie
- Boală mintală și căsătorie: Costul creării de lucrări
- Empatia anxioasă: anxietatea și sentimentele altor oameni
- De ce credem că mâncarea tulburării minte
- Transformă emoțiile declanșatoare pentru că nu ai fi mai degrabă fericit
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu este nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Oxidul de azot ar putea reduce amintirile proaste ale unui eveniment traumatic
- Momentele de stres acut pot provoca modificări moleculare în răspunsul imun
- Vitamina D scăzută în timpul sarcinii ar putea crește riscul de SM în viața ulterioară
- Persoanele cu anxietate prezintă diferențe fundamentale în percepție
- Consumul de canabis legat de rezultatele mai slabe ale tratamentului pentru pacienții cu psihoză
- Conform unui studiu, o majoritate a pacienților diagnosticați cu cancer de sân continuă să dezvolte simptome ale PTSD
- Atitudine ostilă când sunt tineri legați de probleme de memorie mai târziu în viață
- Stresul cronic duce la inflamarea creierului și pierderea memoriei
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
