Semne comune de autoestimă scăzută

Suntem cu toții semne unice, dar scăzute de autoestimă pot părea similare la majoritatea oamenilor. Indiferent de diferențele noastre, cei care se luptă cu stima de sine scăzută reacționează la situații similare și au multe din aceleași modele de gândire negative. Deși aceste șase semne ale stimei de sine scăzute nu sunt singurele care trebuie să se uite, ele sunt foarte frecvente pentru cei care suferă de stimă de sine scăzută.

Șase semne ale stimei de sine scăzute

1. Te compari cu alții, mult. Indiferent dacă este corpul, chipul sau cariera ta, îți este greu să ignori dorința de a te compara cu alți oameni. Cei care au o stimă de sine sănătoasă pot compara, dar pot să privească pe alții ca modele de rol sau să găsească o modalitate de a fi fericiți pentru alți oameni pentru care admiră. În loc să se concentreze pe ceea ce simt că le lipsește în sine, caută modalități de a face îmbunătățește-i respectul de sine intern.
2. Nu poți lua decizii cu ușurință. Fie că este un măr sau o banană, ai mai multe
   instagram viewer
   anxietate când vine vorba de luarea deciziilor. Poate vă preocupați excesiv să luați o decizie greșită, chiar dacă nu există o decizie greșită. Poate vă faceți griji ce vor crede alții despre voi sau care este rezultatul posibil pentru decizie. Începeți să atenuați acest lucru luând mici decizii zilnice și lăudându-vă pe voi înșivă pentru ei. A alege locul de prânz cu prietenii sau a observa că ai ales ruta de la serviciu fără a te consulta cu un prieten sau membru al familiei te va ajuta să te simți mai încrezător.
3. Ai probleme să încerci lucruri noi. Din nou, aceasta este ca și cum ai lua o decizie. Vă faceți griji cu privire la ieșirea din zona de confort și / sau care vor fi rezultatele posibile negative. În schimb, încercați să faceți ceva nou cu un membru de familie sau un prieten. Surprindeți-vă dacă mergeți la un restaurant sau la un magazin care vă este nou, poate vă înscrieți la o clasă cu un prieten. Nu lăsați stima de sine scăzută să vă împiedice să vă trăiți viața.
4. Ești concentrat excesiv pe aspectul tău exterior. Poate că te lupți cu ce să porți sau cum arăți și ești îngrijorat de modul în care oamenii te vor percepe. Adevărul este că nu știți niciodată ce gândesc ceilalți și nu aveți controlul asupra acesteia, așa că îngrijorarea excesivă pentru asta nu va face decât să vă provoace mai mult suferință. În schimb, încercați să vă recunoașteți calitățile interioare uimitoare. „Sunt un mare ascultător, oamenii le place să vorbească cu mine.” Acesta este un exemplu de afirmare care va ajuta cu stima de sine scazuta.
5. Citiți mintea. Nu aveți o bile de cristal și, de cele mai multe ori, citirea gandurilor apare pentru că stima ta de sine scăzută încearcă să te încurce cu capul. Nu știți ce gândește sau face altcineva; poți să-ți asumi, dar amintește-ți de vechea zicală, „Când presupui că îți faci un fund din tine și de mine.” Te menține blocat în acest ciclu de stima de sine scăzută, deoarece nu există nicio dovadă, ci doar nesiguranța ta. Deci, în schimb, încercați să opriți citirea minții și întrebați-i pe alții ce gândesc. Puteți petrece o noapte întreagă stând treaz, gândind excesiv la acel incident azi, dar nu puteți face nimic în acest sens acum.
6. Îi judeci pe alții. Cu toții judecăm, dar cei care au o stimă de sine scăzută îi judecă pe ceilalți mai des pentru că se simt rău în sine. Îți reflecti nesiguranța față de tine, concentrându-te pe ceea ce au alții sau în efortul de a găsi defecte în ceilalți. Observați-vă judecata și gânduri negative despre alții și încercați să-i potoliți înainte de a ieși din gură sau în mintea voastră. Cu cât opriți mai mult judecățile, cu atât mai puțin încrederea dvs. de sine va persista.

Cu cât sunteți mai conștienți de sine, cu atât stima de sine se poate îmbunătăți. Așadar, începe să recunoașteți dacă suferiți de aceste semne comune ale stimei de sine scăzute și vedeți dacă există zone în care puteți lucra astăzi.

Emily este autorul Express Yourself: Ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine eștiPuteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.