Când vindecarea din traumă nu ajută

Multe persoane cu tulburare de personalitate la graniță (BPD) au cunoscut evenimente traumatice. Recent, terapeutul și cu mine am decis să lucrăm la unele dintre traumele cu care m-am confruntat în viața mea. Versiune scurtă: nu a mers bine. Am început să am flashback-uri groaznice, îndemnuri puternice de auto-rănire și am fost iritabil. Am fost de acord că ar trebui să încetăm să mai vorbim despre traume pentru o perioadă și să ne concentrăm pe stăpânirea abilităților de a face față.

Mi-a luat ceva timp să realizez că nu este un eșec din partea mea. Uneori, procesul de vindecare poate face mai mult rău decât bine.

Când represiunea este utilă

„Dacă ați fost traumatizat sever sau repetat sau în prezent faceți față stresului, vindecarea procesul descris în această carte și anumite forme de consiliere s-ar putea să nu fie recomandabile ", scrie dr. Aphrodite Matsakis în Nu pot trece peste: un manual pentru supraviețuitorii traumei.

„În majoritatea cazurilor, consilierea este utilă”, scrie Matsakis. „Cu toate acestea, în unele cazuri s-a demonstrat că crește simptomele și depresia…. Deși este normal și normal să experimentați suferință atunci când încercați să urmați sugestiile de vindecare din această carte, rețineți semnele de avertizare enumerate în secțiunea „Precauții” din introducerea acestei cărți (gânduri suicidare sau omucidere, dezorientare, hiperventilație, scuturare, bătăi inimii neregulate, etc. pe). Dacă aveți oricare dintre aceste semne, solicitați imediat ajutor profesional. "

Concentrarea asupra traumei nu este întotdeauna un lucru bun. Dacă nu sunteți gata să vă confruntați cu trecutul, atunci acest lucru poate fi dăunător. E în regulă să nu fii gata.

Unde cad?

Matsakis descrie patru categorii diferite de supraviețuitori ai traumei care nu se pot confrunta imediat cu trauma: cei care nu ar trebui să încerce niciodată amintiți-vă de trecut, dar ar trebui să se concentreze pe gestionarea simptomelor, cei care sunt atât de stresați încât ar trebui să abordeze trauma mai târziu în viață, aceia care au nevoie de o altă formă de consiliere înainte de a face față traumatismului și cei care trebuie să se afle într-un mediu sigur și controlat înainte de a se confrunta trauma.

Puteți intra într-una sau mai multe dintre categorii. Este în regulă. Discutați cu terapeutul dvs. unde credeți că sunteți. Este posibil să treceți de la o categorie la alta. Este în regulă. Vindecarea nu este un proces liniar.

Unii oameni au experimentat multiple evenimente traumatice, inclusiv eu. Acest lucru poate confunda în continuare procesul de vindecare. S-ar putea să fii gata să te confrunți cu un eveniment traumatic, dar nu cu altul. Este în regulă. Diferite evenimente afectează oamenii în moduri diferite.

Nu renunta

Deși poate nu este recomandabil să vă concentrați pe traume, este important să rămâneți în consiliere. Este ca și cum ai sta pe medicamente: a te simți mai bine nu înseamnă că ar trebui să renunți. Alinarea poate fi de la consiliere sau medicamente și renunțarea la oricare dintre ele vă poate determina să vă destrămați din nou.

„Durerea nu este moartă”, scrie Matsakis. „Dacă renunțați la consiliere prematur, amânați doar să faceți față problemei. Dacă sunteți cu adevărat un supraviețuitor al traumei, durerea, amorțirea, mânia sau comportamentul autodistructiv se va învia din nou și din nou, până când circumstanțele vă vor obliga să îl priviți. "

Există totuși momente în care este posibil să fii nevoit să renunți. De exemplu, am concediat un psihiatru pentru că mi-a spus că este vina mea că am fost agresat sexual. Cu toate acestea, este important să rămâneți în consiliere, chiar dacă trebuie să schimbați consilieri.

Consilierea este vitală pentru recuperare. Cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să înfruntați direct trauma sau traumele. Este bine să aștepți și să lucrezi la abilități de coping. Incapacitatea de a face față traumatismelor sau traumelor nu este un eșec din partea ta; înseamnă pur și simplu că trebuie să lucrați la altceva o perioadă. E în regulă să aștepți.