Puterea neuronilor oglinzii și de ce contează energia părinților

Există o legătură clară între energia părinților și reglarea emoțională a copilului. Una dintre trăsăturile pe care aproape toți copiii cu fir diferit le sunt intensitatea emoțională sau hipersensibilitatea la lumea din jurul lor - fizică, mentală, emoțională. Cu alte cuvinte, ei răspund la energie.

Întrebați pe oricine crește un copil probleme de procesare senzorialăși vă vor spune că copilul lor poate citi o cameră mai bine decât un om politic. Îl pierd pe lucruri precum o pietricică în pantof sau o etichetă în cămașă. La fel, atunci când copii ADHD observați schimburi de energie, acestea răspund adesea ca și cum un comutator ar fi răsturnat. Sunt barometri emoționali, ca să nu mai vorbim de oglinzile noastre ca părinți.

Energia noastră ne afectează adolescenții

Dacă nu ne reglăm propria energie, putem înrăutăți o situație proastă. Avem un tip de celule cerebrale numite „neuroni oglindă” - celule care imită comportamentul și sentimentele pe care le văd la alții. Dacă vedem că un prieten își bate capul, neuronii noștri oglinzi se aprind și simțim simpatie.

Așadar, când ne supărăm sau strigăm în momentele dificile cu copiii, neuronii oglinzii ai copilului nostru se ridică pentru a-i întâmpina pe ai noștri. Se produce mai multă furie, situația se intensifică și ne durează mai mult pentru a ajunge la un loc de calm și rezoluție. Și ne învinovățim că nu suntem „perfecti”.

Folosiți energia în bine

Neuronii oglindă pot acționa în favoarea noastră și pot contribui la crearea unui mediu de calm și acceptare, chiar și în momentele grele. Învățând cum să ne gestionăm propria energie - care vine cu angajament - putem înceta să necăjim apele și să dezamăgim un conflict fără să spunem un cuvânt. Și mai bine, folosindu-ne energia pentru a ne lega bine de copiii noștri, deoarece vom fi rockul lor, indiferent de ce sentimente lucrează.

[Descărcare gratuită: Cât de bine reglează emoțiile adolescente?]

Nu-ți transfera propria anxietate copilului tău

Am revizuit recent un e-mail de la o mamă a cărei fiică are provocări de funcționare executivă și disgrafie, și, posibil, ADHD. În ultimii ani, mama s-a luptat de anxietate pentru provocările fiicei sale. Atunci mama a muncit din greu să se concentreze pe prezent și să recunoască că fiica ei va fi bine pe termen lung, probabil și mai puternică pentru luptele ei. Odată ce a făcut acest lucru, a schimbat felul în care fiica ei și-a experimentat viața.

Mulți dintre noi aduc anxietate față de necunoscutele prezente și viitoare referitoare la copilul nostru. Am putea observa că anxietatea noastră crește în anumite perioade ale anului, cum ar fi absolvirea liceului sezonul, o perioadă în care buletinele noastre de știri de pe Facebook sunt pline cu fotografii ale elevilor fericiți care trec la luminos futures. Vedem acele imagini și acționăm puțin diferit față de copilul nostru - mai puțin pacient, mai intens, mai puțin încrezător. Și copiii noștri o vor simți.

Noi vrem sa stim declanșatorii noștri emoționali deci putem ști când sunt trase. Îi cunosc pe ai mei - simt că nu sunt luat în serios sau dacă cineva este supărat pe mine atunci când simt că nu are dreptul să fie. Faptul că sunt conștient de aceste declanșări mă păstrează sincer în legătură cu reacțiile mele atunci când fiul meu stârnește un răspuns puternic în mine.

O modalitate de a ajunge la inima sentimentelor noastre despre adolescenta noastră este să ne întrebăm: Ce fac asta? Am un prieten cu un copil de două ori excepțional autismul. Nu are prieteni. Prietena mea și-a ridicat creierul căutând modalități de a-l ajuta să construiască un cerc social. Am întrebat-o ce înseamnă că fiul ei nu are un cerc social. Știu că fiul ei este fericit că își face singur și petrece timpul singur.

[Resursă gratuită pentru experți: Dezvăluirea misterelor creierului dvs. ADHD]

După ce prietena mea s-a gândit, a realizat că a investit mult în ideea că fiul ei are nevoie de un mic, cercul strâns de prieteni pentru a fi fericit, în parte pentru că ea însăși nu ar fi supraviețuit liceului fără cei doi cei mai buni prieteni. Realizarea acestei conexiuni nu a pus capăt grijilor pentru prietenul meu, dar a determinat-o să considere că nevoile fiului ei erau diferite de ale ei și că poate petrece mult timp singur. Și este în regulă. Știind că o ajută să rămână mai relaxată atunci când o altă situație socială declanșează același răspuns.

Reframe situația pentru o perspectivă mai bună

O altă întrebare puternică de reformare este Ce este perfect despre asta? Înțeles, cum ar putea fi ceea ce se întâmplă în acest moment exact ceea ce trebuie să se întâmple pentru copilul meu, pentru mine sau pentru amândoi? De multe ori răspunsul meu a fost: „Nu pot să mă gândesc la un singur lucru”. Dar am descoperit că există întotdeauna o modalitate de a răsfăța o situație și de a lua în considerare darurile care ar putea fi ascunse în ea.

Extras din Cablat diferit: Creșterea unui copil excepțional într-o lume convențională, de DEBORAH REBER. Copyright 2018, Workman Publishing.

[Reproducere webinar gratuită: Acceptarea diagnosticării copilului dvs.: transformați-vă gândul, gândurile și acțiunile.]

Actualizat la 15 noiembrie 2019