Ajungeți la oamenii potriviți pentru ajutor de sănătate mintală

În această dimineață, o fată din Statele Unite (sunt în Canada) m-a contactat și mi-a spus că a luat 40 de pastile într-un an tentativă de suicid iar acum avea nevoie imediată de ajutor.

Vă rugăm să nu faceți acest lucru.

Vă rugăm să nu tratați internetul ca la 9-1-1. Nu este.

S-a întâmplat așa că am verificat comentariile pe blogul meu la trei minute după ce această fată a postat acest comentariu, așa că l-am prins la timp. (Ajutorul a fost chemat.) Dar foarte mult mi-ar fi putut lipsi. Mi-ar fi putut lua ore întregi pentru a ajunge la acest comentariu. Primesc multe comentarii și e-mailuri și uneori îmi este nevoie de mult timp ca să le citesc, să nu mai vorbim să răspund. Nu sunt, în niciun caz, un serviciu de urgență.

A ajunge la cineva este întotdeauna mai bun decât să ajungi la nimeni, dar vă rog, dacă aveți nevoie ajutor de sănătate mintală, să știi cui să-l ajungi.

Dacă ai nevoie de ajutor de sănătate mintală - Ce să nu faci

Indiferent dacă vă aflați în pericol imediat sau aveți doar nevoie de ajutor pentru o problemă de sănătate mintală, iată ce nu ar trebui să faceți:

• Postează un mesaj pe Facebook sau Twitter - vă rugăm să nu faceți acest lucru. Oamenii consideră asta o „glumă” sau o exagerare sau doar ignoră în mod curent aceste tipuri de motive. Nu este o modalitate bună de a obține ajutorul de care ai nevoie.
• Postează un comentariu pe un blog - la fel cum am spus, poate fi nevoie de mult timp de un moderator pentru a ajunge la comentariul dvs. și, chiar și odată ce îl au, nu înseamnă că pot face orice pentru a vă ajuta.
• Trimiteți prin e-mail un site web - cu excepția cazului în care site-ul web este special pentru a oferi ajutor, nu trimiteți un e-mail pe un site web. Nu știți cine va citi e-mailul, cât poate dura cineva pentru a citi e-mailul sau dacă va fi chiar marcat ca spam.

Dacă ai nevoie de ajutor - Ce să faci

Dacă aveți nevoie de ajutor, există multe resurse dedicate. Poate fi descurajant să te gândești să vorbești cu un străin despre problemele tale, dar amintește-ți profesioniști pregătiți sunt cele care sunt echipate să vă ajute, nu persoane aleatorii de pe internet (oricât de bine intenționate).

Dacă aveți nevoie de ajutor de sănătate mentală imediată:

• Formați 9-1-1 - pentru ce sunt acolo. Te vor ajuta. Vă vor salva viața. Viața ta merită salvată.
• Mergi într-o cameră de urgență - dacă ești un pericol pentru tine sau pentru alții avea pentru a te trata indiferent de asigurare.
• Apelați o linie de asistență de urgență - dacă nu sunteți sigur dacă trebuie să apelați 9-1-1 sau o altă resursă, acești oameni vă pot ajuta să o rezolvați. (Găsi numerele de linie telefonică sinucigașă aici și alte numere de asistență aici.)

Când faceți oricare dintre acești pași, vă poate ajuta să aveți un prieten sau un membru de familie alături.

Dacă aveți nevoie de ajutor, dar nu imediat:

• Vorbeste cu un consilier sau terapeut - acești oameni sunt pregătiți special pentru a oferi ajutor în situații dificile. Lasă-i să te ajute cu ai tăi.
• A se vedea un medic - medicul dvs. este și el acolo pentru a vă ajuta, așa că lăsați-o. Probabil că te va referi la altcineva, dar asta îți dorești și ai nevoie.

În plus față de acei oameni, puteți înscrie și alții care să vă ajute. Odată ce ai un profesionist în domeniul sănătății mintale de partea ta, discutați și cu:

• Un adult în care aveți încredere (dacă aveți minori)
• Prieteni
• Familie
• Conducători ai credinței voastre
• O organizație de sprijin

După ce ați făcut toate acestea, dacă doriți să vorbiți și cu oamenii online, spuneți un grup de suport online, apoi mergi pentru asta. Comunitățile de asistență online pot fi de ajutor, dar o singură dată când aveți oameni în viața reală la locul lor.

A merge la persoana greșită poate fi ca și cum nu ai ajutor deloc

Așa cum am spus, să ajungi la cineva - oricine - este, în general, mai bun decât să nu ajungi la nimeni totul, dar faptul problemei este că, dacă ajungi la persoana greșită, s-ar putea să fie absolut inutil.

Crede-mă când îți spun - merită să vorbesc cu profesioniștii. E înfricoșător. S-ar putea să nu doriți să o faceți. Dar ei sunt cei care sunt dotați să vă ajute. Nu sunt. Oamenii de pe Twitter nu sunt. Oamenii de pe Facebook nu sunt. Această fată ar fi putut muri dacă n-ar fi fost pentru sincronizare.

Deci, nu vă fie frică să discutați cu profesioniștii. Te pot ajuta cu adevărat și asta îți dorești cu adevărat.

(Fetei în cauză: dacă citiți acest lucru, știți că este bine că ați întins mâna și viața ta a fost și este importantă pentru a salva.)

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google Plus sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.