Emoții condiționate și alegerea
Coborârea de la Rollercoaster
O emoție condiționată este una în care răspunzi fără conștientizare. Ceea ce simți, este apoi exprimată printr-un răspuns automat.
Prin comportamentul nostru, multe probleme pot fi aduse asupra noastră și din acest motiv tindem să credem că astfel de probleme sunt o parte inevitabilă și dureroasă a vieții. Acest mod de a gândi poate fi justificat greșit atunci când suferim o nenorocire care nu este a noastră. Simțim atunci printr-un astfel de incident că viața este cu adevărat sursa tuturor problemelor noastre. Este ușor să arătăm vina și ne referim adesea la aceste incidente (în mod conștient sau nu) pentru a obține în mod fals o putere de a afirma credințe greșite.
Dacă puteți dezvolta o conștientizare a acestui lucru, veți putea apoi să vă oferiți șansa de a prevedea potențialul problemelor viitoare înainte de a se derula. Prin modificarea comportamentului de neclintit condiționat printr-o conștientizare a acestuia, va permite extinderi mari de gândire și oportunități pentru a face parte din viața ta.
Din aceste reacții de neconceput putem transforma evenimentele în probleme reale. Ceva care necesită pur și simplu atenția, poate fi văzut și ca o sursă de deranj. Acest lucru se poate întâmpla atunci când amânăm despre lucrările de făcut. Cu cât amânăm mai mult, cu atât mai tare se strigă lucrul. Ceea ce ar fi făcut un pic de efort la început, poate ajunge să necesite mult efort în timp ce luptăm împreună cu celelalte cerințe ale noastre. Când încercăm să ne ușurăm lucrurile, noi adesea sfârșim îngreunându-ne. Un comportament condiționat care continuă să întârzie lucrurile, ne va aduce întotdeauna probleme viitoare. Fără îndoială, aceste tipuri de probleme sunt cu adevărat ale noastre.
Pe măsură ce scriu această carte, adaug continuu și reglez în permanență conținutul acesteia. În acest proces de actualizări zilnice, tipăresc informațiile la sfârșitul fiecărei zile, astfel încât să le pot examina și edita în cursul zilei următoare. Uneori, sunt tentat să gândesc: „Ce dragă... toate aceste schimbări și erori cu care trebuie să fac față ". Dar încă o dată, adevăratul meu a văzut necesitatea urmării acestui proces; este cel mai eficient mod pentru mine de a merge despre editare. Cu toate acestea, Ego face demersuri în a dori să încerce alternative la acest proces de editare, în încercarea de a facilita lucrurile. "Uşor"... dar nu neapărat eficient pe termen lung.
continua povestea de mai jos
Punctul pe care îl fac aici evidențiază modul în care Eul încearcă să funcționeze pentru noi, dar motivul său în acest caz a fost teama de eforturi suplimentare. Este reticent să ia în considerare conceptul de efecte generale pe termen lung și este adesea orb de beneficiile viitoare ale aplicării efortului suplimentar în momentul prezent. În propria mea situație, Eul meu nu știa despre valoarea răbdării și, ca atare, dorește să obțină satisfacție fără întârziere.
Când durerea intră în viața noastră, Eul se afirmă foarte ușor, spunându-ne că are câteva răspunsuri la suferința noastră. Întrucât ne arată modalități de a omorî durerea pe care o înduram, i se dă putere dacă acționăm asupra opțiunilor puse în fața noastră.
Când Eul are o astfel de comandă asupra emoțiilor și răspunsurilor noastre, gândirea noastră este o oglindă a naturii fricii și din această gândire este negăm consecințele pe termen lung ale alegerilor particulare și continuăm să căutăm o sursă de mulțumire care să conducă la eliminarea durere. După ce începem să suportăm consecințele alegerilor noastre, devenim ilumiți de nebunia căilor noastre de a suferi apoi vinovăție, remușcări sau alte emoții negative. Eul, acționând așa cum știe și numai poate, va prezenta apoi o altă opțiune pentru alegerea noastră, în încercarea de a ușura ultima suferință.
Neîncrederea este un alt răspuns condiționat bazat pe experiența trecută, deoarece presupune că ceva care se referă la o persoană sau eveniment, va fi valabil pentru alte persoane sau evenimente. Într-adevăr, lumea este neutră în ceea ce privește contribuția noastră la viața noastră. Percepția noastră se bazează pe experiențele noastre care vor tinde să denatureze acest punct de vedere.
Există mulți oameni care simt așa cum m-am simțit și care se simt și așa cum simțiți acum, totuși, mulți nu știu, din păcate, cauzele adevărate ascunse ale situației lor. Așa că de multe ori lipsa adevărului este o cauză a oamenilor de a se conduce pe calea lor adevărată. Nu numai că este esențial să obțineți înțelegeri despre voi înșivă, ci și înțelegerea și susținerea celorlalți... în special înțelegerile oamenilor care vă sunt apropiați sau care s-au gândit la un moment dat în viața voastră.
ASISTENȚĂ ÎN ANGER:
Dintre toate răspunsurile noastre condiționate, furia poate fi cea mai mare cauză a noastră de probleme inutile. Deși este o emoție la fel de valabilă ca oricare alta, ea poate avea tendința de a fi angajată mai des, deoarece ne permite să ne afirmăm gândurile destul de puternic. Atunci când folosirea furiei (ca în orice altă emoție) este inadecvată situației, se nasc probleme ale propriei noastre confecții.
Când simțiți furie, s-a întâmplat ceva care să declanșeze Eul neînțeles și neînvățat. Nu vă supărați fără niciun motiv, deci orice situație a fost cea care v-a determinat acest sentiment, va necesita o anumită atenție de unul singur. Examinați-vă gândurile și aflați exact ceea ce a stârnit emoția. Ștergeți ipotezele și tratați numai în cantități cunoscute. Aflați despre lucruri dacă credeți că au relevanță, dar nu vă asumați.
Intreaba-te pe tine insuti...
"Situația va fi servită de furia mea?"
„Vor avea loc lucrurile bune prin energie motivată în acest fel?" ...
sau...
"Furia mea este motivată de frica modului în care această situație va avea un impact asupra confortului meu?"
Când înțelegeți toate aspectele unei situații care a stârnit furia, veți vedea că emoția începe să se disipeze pe măsură ce adevărul se desfășoară. Pentru mine, sunt capabil să-mi fac timp și să separez Adevărul și teama pe care o văd în situații. Într-un fel, pot pune frica într-o mână și Adevărul în cealaltă. Când aceste două sentimente se amestecă, starea de conflict sau confuzie există. Procesul de separare despre care vorbesc este claritatea prin contemplare și se produce prin aplicarea Păcii în gândirea mea.
Acum suntem deschiși la iertarea noastră sau a altora, dacă este necesar, permițându-ne să eliberam răni sau resentimente. Putem învăța pentru noi înșine și, în același timp, oferim învățare pentru ceilalți. Adevărul ne va aduce pacea prin eforturile noastre în căutarea ei, dar trebuie să fim suficient de îndrăzneți să o căutăm.
continua povestea de mai jos
Când expresia oricărei emoții atinge apogeul, trebuie să ne dăm seama că este timpul să o lăsăm să plece. Chiar dacă cea mai mare parte a energiei a fost dispersată, există încă un potențial de dorință agata de sentiment. Când alegem să rămânem cu ea în acest fel, hrănim și menținem unele sămânță negativă a emoției. Aici vedem că este vital să recunoaștem furia noastră care se încadrează, astfel încât să putem începe din nou să ne adunăm pacea.
Vom fi predispuși la furie și frustrare, deoarece face parte din machiajul nostru uman, așa că atunci când ne simțim așa, trebuie să fim întotdeauna gata să recunoaștem modul în care ne simțim. Orice emoție pe care o simțim necesită atenție, totuși, cu noua noastră Iubire și înțelegere, știm, de asemenea, că nu trebuie să ne agățăm de ele odată ce au trecut. Lucrul care face ca emoțiile negative aparente să fie valabile, (cum ar fi furia), este că ele sunt cel puțin capabile să ne învețe lucrurile de care avem nevoie pentru a înțelege despre noi înșine și pentru ceilalți. Ele ne permit să ne apropiem de a fi întregul popor, care trebuie să fim dacă angajăm conștientizare.
Când ne exprimăm corect emoția și ne confruntăm cu situația care ne-a făcut să ne simțim așa, noi pot reveni pe bună dreptate în prezent, știind că am făcut tot posibilul în a face cu noi Probleme. Conștientizarea exercitată în fiecare situație se va vedea dezvoltându-ne pe măsură ce continuăm progresul pozitiv.
MAI MULTE EXEMPLE PE PROBLEME AUTO:
Ai dat vreodată o pisică o baie? Nu este o sarcină foarte plăcută sau ușoară. Ai dat vreodată unei pisici o baie pe care a avut-o de când era pisoi? Am și, cu adevărat, nu este o problemă. Prin experiențele sale este condiționat să nu existe o problemă reală. Știe că nu are de ce să se teamă, dar pisica care nu a avut niciodată baie nu are cu ce să raporteze această situație ciudată. Apoi intră în panică, fuge și este foarte umed, foarte rece și foarte frică. Prin comportamentul legat de experiența sa, suferă. Reacțiile ambelor pisici au fost condiționate de evenimentele trecute, dar pisica care a acceptat să fie scăldată a avut pur și simplu mai multă experiență. Dacă dorim să deținem o pisică curată și știm că scăldarea în mod regulat ne va asigura acest lucru pentru noi, cu cât vom depăși antrenamentul, cu atât problemele noastre vor fi mai mari.
Locul de muncă pe care îl am în momentul în care am scris această carte este angajat la niveluri minime, iar când cineva pleacă în concediu, este foarte vizibil. Consider că anxietatea poate afecta performanța mea dacă aleg să o las, dar acum, în noul meu mod de a gândi, orice întâlnire cu o problemă dificilă nu înseamnă că trebuie să lucrez cu ea. Îmi pot lua timp să iau în considerare alte opțiuni și alternative. Dacă sunt capabil când circumstanțele o permit, așez sarcina deoparte și las subconștientul să lucreze asupra ei în timp ce particip la altceva. Pot face acest lucru cu încredere deplină că va răspunde un răspuns, deoarece cred că un răspuns va produce. Știu că nu este niciodată nevoie să intrați în panică, deoarece răspunsul este întotdeauna aproape la îndemână. Dacă mă găsesc nicăieri cu o problemă, atunci îmi dau seama că nu trebuie să am suficiente informații disponibile. Atunci îmi revine sarcina necesară și să adun mai multe detalii. Acum sunt capabil să reduc dramatic efectul răspunsurilor vechi condiționate, care altfel ar fi o sursă de anxietate și frustrare.
Dacă cele mai bune eforturi continuă să fie zădărnicite de frustrare, atunci recunoașteți frustrarea în mod deschis. În noul tău mod de a gândi, nu există niciun aspect al tău care să fie vreodată perceput deoparte. Înțelegi că este O.K. pentru a avea imperfecțiuni și, în acest sens, le poți purta ca medalii. Spune-ți ție și altora ...
"Uite... Eu sunt aici. Uite... Eu sunt eu.
Nu mă prefac că sunt altcineva,
Eu refuz să mă refuz pe mine însumi,
Nu vă arăt doar o parte din mine, doar în caz că nu-mi place!
Ceea ce vedeți este pachetul complet ".
Când vom putea vorbi în acest fel de noi înșine, vom ști că cei care nu sunt inconfortabili cu orice parte a machiajului nostru, nu ne pot ajuta sau nu ne pot servi în dezvoltarea noastră personală. Dacă trebuie să ascundem orice parte de noi înșine pentru a obține aprobarea, invităm probleme viitoare și durere pentru a ne vizita și va fi la alegere.
MAI MULTE EXEMPLE:
Într-o zi am auzit-o pe o prietenă de-a mea ridicându-și fiica pentru a-și înlocui continuu cărțile din bibliotecă. Răspunsul condiționat de neconceput a fost să-i spui copilului că nu i se va mai permite niciodată să folosească din nou facilitățile bibliotecii. Pentru aceeași situație, un răspuns bazat pe iubit ar fi văzut o ocazie de a dezvolta „Responsabilitățile posesiunilor”, dar prin lipsa sau conștientizarea limitată, darul din problemă a fost pierdut. Deși mama nu și-a exercitat amenințarea față de copil, problema cărților greșite există și astăzi și continuă să apară aceleași argumente vechi. Ambele persoane ar fi putut beneficia în mod egal de o experiență atât de simplă, dar din această lipsă de conștientizare, ciclul continuă.
Cât de ciudată și minunată poate fi viața. Este ora prânzului și mă aflu în Piața Orașului din Melbourne. În timp ce scriu aceste paragrafe, aud un bărbat care strigă.. "Mostre gratuite... Mostre gratuite!". Mă întorc și mă uit în jurul meu pentru a vedea că a fost amenajat un stand care să ofere public mostre gratuite de o nouă băutură cu fructe. Băuturile sunt pe gheață, iar această zi foarte caldă m-a însetat. Instinctul meu este mulțumit, iar gândul la o băutură răcoroasă gratuită este foarte atrăgător. Cu toate acestea, Ego-ul meu încearcă să încerce și să-mi invalideze cinstea simplă, spunându-mi să nu fiu lacom, dar prin eforturile depuse de-a lungul mai multor luni, sunt în măsură să recunosc ceea ce mi se întâmplă. Imediat apare o a doua raționalizare alternativă în mintea mea. „Poate că ai putea să te duci cu discordanță și să ceri liniștit, ca să nu te audă nimeni”. Încă o dată, pot vedea ce se întâmplă. Instinctul meu spune că „o băutură gratuită este bună... Du-te". De ce nu? Mă întreb. Așa că fac și mă apropiez și spun cu o voce clară și distinctă, că alți oameni ar putea auzi destul de ușor dacă ar dori ...
„Pot să am una, vă rog?”.
„Sigur!”, A venit un răspuns.
continua povestea de mai jos
Băutura este foarte răcoritoare și am crescut doar atât de mult, mi-am extins conștientizarea și am văzut cum Eul meu poate avea puterea de a-mi limita viața dacă o las. De asemenea, pot vedea cum timiditatea închide ușile. Undeva în interiorul meu, există o parte din mine care a cunoscut o formă puternică de negare în copilărie. Acest eveniment a lăsat o impresie atât de puternică asupra mea, încât am adus o amprentă de neșters în viața mea de adult. Evenimentul inconștient al zilelor vechi, este referința pentru zilele de acum. Dar nu mai sunt legat pentru că am descoperit puterea Iubirii și puterea Cunoașterii.
Viața este plină de multe oportunități de creștere și extindere a conștientizării. În fiecare zi, va exista o șansă să vă servească creșterea. Deschide ochii, Alarma ta a dispărut și a venit timpul să crească. Stai treaz. Este timpul să începi GÂNDIRE, este timpul să trăiești.
CONTEMPLARE:
Spiritul uman este liniștit de natură.
este vorba de influențe externe și modul în care
alegem să le adresăm, este ceea ce tinde să erodeze acea Pace.
Descarca cartea GRATUITĂ
Următor →: Coborârea de la roller coaster Cultivarea unei noi discipline.
