Când tragedia lovește: cum să gestionați emoțional dezastrul

Evenimentele recente ne-au lăsat, ca națiune, șocați și deranjați. Pentru mine, explozia din West, Texas lovește mai aproape de casă decât bombardarea Maratonului din Boston, de când locuiam în Waco în apropiere. Iar inundațiile din Midwest se află literalmente la câțiva kilometri de apartamentul meu. Uneori emoțiile și simptomele noastre de sănătate mentală pot fi declanșate de tragedia națională. Deci, cum ne descurcăm emoțional un dezastru?

Sfaturi despre cum să gestionați emoțional dezastrul

Caută-i pe Ajutor

În Cartea parentală Mister Rogers, Ministrul și vedeta televiziunii presbiteriene, Fred Rogers, a scris „Când eram băiat și aveam să văd lucruri înfricoșătoare în știri, mama mi-ar spune:„ Căutați ajutoarele. Veți găsi întotdeauna oameni care ajută. "" Domnul Rogers a avut o mamă înțeleaptă.

Când uraganul Katrina a lovit, m-am întrebat unde este Dumnezeu în toate acestea. Deci, la o notificare de patru zile, Am prins o plimbare până la Biloxi, Mississippi, pentru a servi la o echipă de ajutor

. În timp ce amploarea pură a dezastrului a fost copleșitoare, la fel și bunătatea oamenilor.

• Un angajat al Armatei Salvării a refuzat să fie intervievat de presă, spunând că „nu am venit aici pentru a face fotografia mea. Am venit aici să îi ajut pe acești oameni ".
• Un alt cuplu cu care am lucrat - nu le-am primit niciodată numele - au încasat într-o călătorie la Las Vegas să vină să servească pe o linie de distribuție a ofertei.
• Am întâlnit un furnizor pe nume Lee Goral care și-a încărcat echipamentul pe un camion și o remorcă, după care am cumpărat mâncare pentru persoanele care le era foame.

L-am găsit pe Dumnezeu prin ajutoare și am putut să-mi dau drumul mâniei față de și despre uraganul Katrina.

Faceți ce puteți pentru a ajuta. Și căutați alte persoane care fac tot ce pot pentru a ajuta. Dacă asta nu îți dă un sentiment de speranță, nu știu ce va face.

Îndreptați-vă Furia în mod constructiv

Este ușor să direcționezi furia din Boston - asupra bombardierelor.

Este ceva mai greu în West, Texas; nimeni nu este direct responsabil pentru explozie, dar există lucruri care s-ar fi putut face diferit, care ar fi putut împiedica explozia. De exemplu, planta ar fi putut fi inspectată, iar planta ar fi trebuit să raporteze conținutul către Departamentul de Securitate Interioară. Dar cu cine te enervezi în situația respectivă? Mulți oameni sunt responsabili, dar nimeni nu este responsabil.

Sau, poate literalmente mai aproape de mine acasă, pe cine dai vina pentru o potop?

Este important să vă recunoașteți furia. De fapt, furia este normală în timpul unui eveniment traumatic, chiar dacă nu poate fi articulată și chiar dacă nu te afectează direct. Noi, ca persoane cu tulburare de personalitate la graniță (BPD), trebuie să învățăm cum să ne direcționăm furia în acțiune constructivă. Trebuie să învățăm să facem față durerii pe care o simțim într-o manieră sănătoasă.

Deci, cum răspund la tragedii? Alma mater, Baylor University, face foarte multe pentru a ajuta West și primesc actualizări pe Facebook de la ei cu privire la ceea ce pot face personal. Când sunt plătit, intenționez să donez bani, deoarece acest lucru este cel mai necesar în acest moment. Dacă găsesc o modalitate de a ajunge în Texas, voi merge acolo și voi ajuta la curățare.

Dar îmi dau seama că pot face doar atâtea lucruri. Responsabilitatea mea este să fac tot ce pot cu ceea ce mi-a fost dat. Îmi canalizez mânia și durerea în a ajuta oamenii afectați negativ de evenimentele recente.

Deci, cum poți să răspunzi la tragedii? Sunt multe cai. Puteți dona sânge, timp, bani sau consumabile. Te poți ruga pentru supraviețuitori. Sunteți responsabil doar pentru ceea ce puteți face. Este posibil să nu puteți schimba lumea, dar puteți schimba lumea unei persoane. Nu trebuie să fii un pasager neajutorat.

Fotografie prezentată de Jordan Whitt pe Unsplash