Tratând Bipolare și Presiune

Săptămâna trecută am fost în Los Angeles acceptând un premiu destul de prestigios numit Beatrice Stern Media Award. Este un Ștergerea premiului Stigma Leadership dat de Didi Hirsch - o mare caritate de sănătate mintală în LA. Și în timp ce am fost (și am) extrem de onorat să accept un astfel de premiu, am simțit o presiune serioasă când a venit momentul pentru discursul de acceptare. M-am tot gândit cum dacă nu o fac bine, ei ar crede că ar fi făcut o greșeală în a mi-o da în primul rând. Organizația făcuse toată munca de a mă zbura acolo și de a mă pune la Beverly Hilton pentru a fi dezamăgiți de rezultate.

Și presiunea este grea asupra bipolarului meu și bipolarul meu tinde să înrăutățească presiunea.

Presiune și Bipolare

Presiunea era destul de imensă. Îmi dădeam discursul de acceptare în același loc în care se desfășoară Globurile de Aur, în fața a peste 500 oameni - majoritatea au fost destul de importanți, deoarece biletele au fost de 300 de dolari fiecare (este, de asemenea, o strângere de fonduri pentru Didi Hirsch). Aveam să fiu văzut pe ecrane de 40 de metri, să dau interviuri și să fac poze cu covorul roșu. Toată treaba a fost copleșitoare.

Uneori, acest tip de presiune ar provoca hipomanie bipolară dar de data aceasta, a adus doar emoții în exces și anxietate.

Presiune, emoție bipolară și exces

Ceea ce am observat cel mai mult a fost cât de serios am fost emoțional. Cred că se simțea ca fiecare moleculă a corpului meu încerca disperat să o țină împreună din cauza anxietății și nu mai aveam nimic în rezervor pentru a-mi reprima emoțiile bipolare. CEO și președinte Didi Hirsch, Kita Curry, a ținut un discurs despre luptele ei cu depresia și sinucidere și a trebuit să clipesc lacrimile. Acordată, a fost o bună vorbitoare, dar totuși, a fost o supraacționare din partea mea - în parte pentru că știu cum ar fi să fie în acea situație și parțial doar pentru că bipolarul meu tinde să exagereze emoția.

M-am trezit în fața discursului meu, făcând o pauză imensă în camera verde, în imposibilitatea de a discuta cu ceilalți oameni de acolo. Sunt destul de sigur că unii dintre ei mi-au vorbit, dar mi s-a părut că vorbeau printr-un tunel foarte lung și nu aș putea să pun în minte sau să înțeleg ce spuneau.

Manipularea presiunii cu Bipolar

Bine, recunosc, sunt foarte bine să ascund cum mă simt. Toată acea presiune și anxietate este invizibilă pentru alții, de regulă (dacă nu ați observat ritmul care nu răspunde). Când am ajuns pe scenă, discursul a fost aproape impecabil, iar oamenii au râs și au aplaudat în toate locurile potrivite. A fost un succes.

Pentru mine, manipularea presiunii cu tulburare bipolară este o chestiune de trei lucruri: acceptarea, pregătirea și disocierea. Notă, nu sugerez că acesta este dreapta o modalitate de a mă descurca, spun doar că este așa eu do.

Acceptarea presiunii și a bipolarului

Presiunea și reacțiile bipolare nu au fost pentru mine un șoc - mă așteptam la ele. Simțirea prinsă de fierul unei emoții bipolare nu este tocmai o experiență nouă. Ceea ce mi se pare important este să recunosc că răspunsul va avea loc. Da, știu că voi simți o exagerare masivă de emoție, dată fiind excesul de presiune. Accept asta.

Pregătirea înainte de presiune

Și, știind că va fi presiune, încerc să mă pregătesc pentru asta. Încerc să-mi avertizez creierul înainte de timp: „Creier, nu uita, vei înnebuni. Încercați să vă răcoriți puțin. ”Îmi exersez discursul. Îl pun în telefon. Îmi pun multe întrebări. Fac o derulare. Încerc să arăt destul de bine, astfel încât să nu mă simt conștient de sine (au fost oferite părul profesional și machiajul). Încerc să-mi iau mintea de la ea făcând ceva care să distragă atenția.

Disocierea și presiunea bipolară

Și atunci, când va veni vremea, mă desociez destul de mult. Există o parte din mintea mea care preia doar controlul situației. Îmi spune creierului să mă așez și să taci și să desfășoare spectacolul pentru cât timp stau sub lumină. Nu știu cum fac asta; Știu doar că o fac. Este un truc îngrijit pe care nu spun că este o idee grozavă - spun doar că mă primește prin mulți mulți.

Căderea bipolară din presiune

Și atunci, când am ieșit din scenă, tot ce voiam să fac era să-mi smulg ochii. Nu pentru că nimic nu a mers, ci doar pentru că toată emoția asta înfocată trebuie să apară undeva și parcă îmi iese întotdeauna din ochi. Ceilalți oameni din camera verde erau ocupați cu conversația și mă felicitau și tot ce puteam gândi era cât de mult aveam nevoie să plâng.

Toate acestea fiind spuse, presiunea merită când mergi la un eveniment de genul acesta și accepți o onoare care îți amintește de ce faci munca pe care o faci. Oamenii au venit apoi la mine și au spus astfel de lucruri amabile și o femeie aproape că a plâns. Deci, în timp ce presiunea în sine nu poate fi pozitivă - rezultatul poate fi cu siguranță.

(Apropo, m-am trezit a doua zi senzația că am avut o mahmureală masivă, în ciuda faptului că nu am băut practic nimic. Era o mahmureală de adrenalină / endorfină. Da, acesta este cu siguranță un lucru.)

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.