Cum să recunoști o relație abuzivă emoțional

Știi să recunoști o relație abuzivă emoțional? Când societatea noastră discută abuz de relație, de cele mai multe ori, se pune accentul pe formele mai abrupte, cum ar fi abuz sexual și abuz fizic. Nu este neobișnuit abuz emoțional, care poate lua adesea o formă mai subtilă, pentru a aluneca neobservată. În experiența mea, există și o ezitare pentru a recunoaște această formă de abuz și a-i valida existența. Cu toate acestea, a fi cu un partener emoțional și controlant emoțional poate avea efecte dăunătoare de durată asupra psihicului nostru. Prin urmare, este imperativ să recunoști semnele unei relații emoționale abuzive, chiar și cele tot atât de subtile, încât poți fi într-o relație abuzivă emoțional.

Cum să recunoști o relație abuzivă emoțional

Căutați aceste lucruri pentru a recunoaște o relație abuzivă emoțional:

• Gelozie irațională - La debutul relației tale abuzive emoțional, lucrurile pot merge frumos, cu toate acestea, în timp, partenerul tău poate începe să te controleze gelozie intensă
  instagram viewer
  . El sau ea se pot strădui să deghizeze această gelozie ca terapie intensivă și dragoste pentru tine. Am avut un partener care să-și ridice vocea la mine ori de câte ori credea că există o șansă să vorbesc cu fostul meu. Cu toate acestea, a susținut că se simte atât de profund pentru mine și că nu vrea să mă piardă în fața altui bărbat; prin urmare, m-a convins cu succes că comportamentul său era justificat. am devenit spălat pe creier și a trecut cu vederea această gelozie, confundând-o cu dragoste. Chiar și atunci când acest partener a spus că nu poate fi niciodată cu mine pe termen lung, pentru că eram o „curvă mincinoasă”, am continuat să scuz pentru acțiunile sale. Pur și simplu am devenit mai hotărât să-l fac să mă iubească pentru că, la acel moment, m-a convins că nimeni altcineva nu o va face.
• Vinovatia-declanșare - Când partenerul tău este abuziv emoțional, pot începe să te vină sau chiar să te călătorească Gaslight tu manipulându-te pentru a pune sub semnul întrebării sănătatea și moralitatea ta. Din nou, la fel ca în gelozie, partenerul tău poate deghiza acest comportament de dragoste pentru tine. Într-o noapte am fost la o petrecere cu partenerul meu abuziv, când un prieten de-al meu a sunat la un pas să se omoare. Am părăsit și am luat acest apel, antrenându-mi prietenul prin criza sa până când a simțit că a fost descarcerat și într-un spațiu sigur. Imediat ce m-am spânzurat, partenerul meu a început să strige la mine, susținând că încerc să-l fac gelos vorbind la telefon cu un alt bărbat. Chiar în timp ce alții de la petrecere se uitau, partenerul meu a continuat să strige scârboșii disprețuitori și să mă călătorească. M-am simțit ca și cum n-aș avea altă alegere decât să-mi cer scuze profuziv.
• Sentimente de deznădejde și de lipsă de valoare - Când începi să te învinovățești pentru felul în care te tratează partenerul tău, sentimente de disperare și lipsă de valoare se poate intensifica. S-ar putea chiar să începi să iei tot ce spune partenerul tău despre tine ca fapt. Când mă întâlneam cu partenerul meu abuziv, el mi-a spus că ar trebui să mă omor. Am început să interiorizez ceea ce a spus și să cred că avea dreptate. Îmi amintesc momentul în care mi-a trimis mesajul atât de viu, iar această amintire încă se ține din gândurile și coșmarurile mele din când în când. Era ziua absolvirii surorii mele și, în loc să mă sărbătoresc cu familia, am fost închisă în camera mea, privindu-mă în oglinda prea disociativă pentru a plânge.

În ciuda tuturor acestor lucruri steaguri rosii, Am rămas în această relație mai mult decât aș dori să recunosc. Actul de a fi spălat pe creier, împerecheat cu partenerul meu nu a pus niciodată mâinile pe mine, a dus la ignoranța mea. Cu toate acestea, este esențial să ne dăm seama că abuzul poate adopta mai multe forme. Nu toate relațiile nefericite sunt relații abuzive emoțional, dar am învățat că a vorbi cu ceilalți și a te baza pe instinctul tău îți poate deschide ochii, dacă se întâmplă abuzuri. În ciuda a ceea ce partenerul tău se străduiește să te convingă, merită să fii fericit.