Anxietatea și evaziunea: Există un punct?

Anxietatea hrănește evazivitatea, adică anxietatea are un mod de a trage în jos ideea la tot ce vrei să faci. Poate dorim să facem ceva, dar anxietatea ne face să vedem totul ca pe o activitate inconfortabilă. În imaginația noastră, pare neplăcut, plăcut. Ne gândim și spunem că nu vrem să mergem. Anxietatea ne face să simțim că nu are rost. Nu are rost să încercați, deoarece este prea incomod sau nu are rost, pentru că oricum nu vom reuși.

Aceasta este o scuză, este raționalizarea noastră că nu ne pasă că nu putem face nimic sau să mergem nicăieri. Ne gândim: „Nu vreau să fac asta”. Și insistați: „Nu mi se pare deloc”, când cineva întreabă. Când persoana iubită întreabă "De ce nu?" nu avem un răspuns.

Evasiveness: un semn de anxietate

Evazivitatea este un semn care spune că anxietatea ar putea fi prezentă. Este mai ușor să crezi că nu vrei accepta anxietatea nu te lasă. Dar acesta este adevărul? Chiar nu vrem să mergem? Chiar nu are rost?

Dacă ne întrebăm, am vrea să o facem dacă nu am avea anxietate, acest răspuns ar fi diferit?

Dacă cineva și-ar putea imagina fără anxietate, răspunsul este adesea "da!"

Găsiți un punct și evaziunea dvs. cauzată de anxietatea dispare

Când Anxietatea este prezentă, confortul devine prioritatea noastră. Ideea spre orice altceva este în comparație. Acesta este cel mai important lucru de până acum. Credem că vom fi gata să ne depășim anxietatea atunci când ne vom simți confortabil. Dar putem aștepta pentru totdeauna acest lucru.

Trebuie să găsim un punct pentru a face ceea ce facem. Avem nevoie să găsiți ceva mai important decât anxietatea. Ceva care să ne motiveze, să avem prioritate „să rămânem confortabil” și atunci nimic nu ne va împiedica să o facem.

Atunci o facem, nu pe deplin confortabilă și ne dăm seama că o putem face! Data viitoare devine mai ușor, promit (Rezistență la anxietate în restaurante).

Cunosc pe cineva care se teme să conducă pe calea expresă. Am decis să exersăm împreună ca parte a terapia de expunere. Înainte de a face asta am întrebat-o.

"Dacă unul dintre copiii tăi ar fi fost în spital și ai încerca să ajungi la el, ai conduce pe calea expresă dacă ar fi cel mai rapid?"

Ea a spus da. Ar avea o prioritate puternică, un punct puternic pentru a face acest lucru și anxietatea nu ar opri-o.

Există un punct de a face lucruri, câteva puncte foarte importante: fericirea și distracția.

Care este cei doi centi ai tăi? Mi-ar plăcea să vă aud comentariile de mai jos!

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace
si aici: Anxiety-Schmanxiety Blog,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace.